La ce oră e bine să bei apă, dacă vrei să slăbești. Vei scăpa imediat de kilogramele în plus

După ce mâncați, mai stați 30 de minute și beți un pahar cu apă. Acesta vă va ajuta mereu să slăbiți, dar și să aveți un mediu de viață sănătos. Și seara, înainte cu 30 de minute de somn, este bine să beți un pahar cu apă. Mai mult decât atât, este recomandat ca bărbații să bea 12-13 pahare de apă pe zi, iar femeile doar nouă. Datorită apei, putem să scăpăm rapid de toxinele din organism care afcetează procesul de slăbire.

Ce să mâncați pentru a slăbi și a nu avea probleme de sănătate

De asemenea, asigurați-vă că mesele sunt variate. Este important să vă concentrați pe mesele formate din porțiile mici din felurile de mâncare diferite de la o zi la alta. Alimentele care vă ajută la slăbit sunt avocado, fasolea neagră, broccoli, varza de Bruxelles, morcov, măr, deoarece acestea sunt bogate în fibre solubile. Ele susțin procesul de slăbire, dar sunt enefice și pentru sănătate, reducând riscul de boli de inimă și de diabet.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr. Nu te așteptai la asta niciodată