Nu dormi suficient? Te poți expune la riscuri serioase

Lipsa somnului poate avea consecințe grave pentru organismul nostru, iar nevoia de a ne petrece cât mai mult timp dormind are, de fapt, o explicație științifică.

Este foarte important să conștientizăm că somnul trebuie să fie prezent în viața noastră, dar să știm că factorii implicaţi în acest proces variază de la un individ la altul. Sunt persoane pentru care 4-5 ore de somn sunt suficiente, în timp ce pentru altele e nevoie de 8-9, scrie doctorulzilei.ro.

Din cauza mai multor probleme, precum stresul la locul de muncă sau insomnia, ne împiedică să dormin suficient. Unele studii au relevat faptul că lipsa somnului poate duce la apariția unor boli grave, precu, obezitatea, diabetul sau chiar bolile neurologice. Totodată, suntem mai predispuși la răceli și infecții dacă nu avem suficiente ore de somn pe noapte.