Nu reuşeşti niciodată să dormi neîntrerupt? Uite ce să faci pentru un somn mai bun
Publicat pe 05.06.2018 la 00:33 Actualizat pe 05.06.2018 la 00:33
Aştepţi cu nerăbdare momentul când poţi trage un pui de somn? Ai face bine să ştii că trebuie să ţii cont de nişte lucruri dacă vrei să dormi bine şi liniştit.
Ce să faci pentru un somn mai bun şi liniştit
pixabay.com
Aştepţi cu nerăbdare momentul când poţi trage un pui de somn? Ai face bine să ştii că trebuie să ţii cont de nişte lucruri dacă vrei să dormi bine şi liniştit.
Atunci când ai parte de nopţi agitate, parcă a doua zi totul îţi merge pe dos. Pentru a avea un somn liniştit, trebuie să ai în vedere următoarele obiceiuri proaste, pe care să le eviţi de acum:
1) Bei cafea seara
Articolul continuă după recomandări
Dacă observi că nu poţi dormi decât foarte, foarte târziu, atunci trebuie să te gândeşti dacă ai băut sau nu ceva cofeinizat înainte de a te băga în pat. Evită pe cât de mulţi poţi, cafeaua şi ciocolata, dacă doreşti să dormi bine la noapte.
2) Dimineaţa apeşi butonul care amână alarma
Dacă vrei să te trezeşti fresh de la primă oră, ar fi bine să te ridici imediat din pat la ora propusă. Chiar dacă îţi este prea somn, sub nicio formă nu mai amâna alarma pentru a moţăi câteva minute. Cu timpul, vei observa o reală schimbare, potrivit eva.ro.
3) Te culci mereu la altă oră
Trebuie să respecţi programul de somn! Încearcă să îţi stabileşti orele la care doreşti să mergi la somn şi să le respecţi cât de mul poţi.
4) Obişnuieşti să mănânci noaptea
Masele copioase luate la miezul nopţii nu te vor ajuta deloc să dormi mai bine. Nu trebuie să mănânci nimic înainte de a te culca, pentru permite organismului să se relaxeze.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
M.G.
