Homepage » Beauty & Lifestyle » Nu reuşeşti niciodată să dormi neîntrerupt? Uite ce să faci pentru un somn mai bun

Nu reuşeşti niciodată să dormi neîntrerupt? Uite ce să faci pentru un somn mai bun

Publicat pe 05.06.2018 la 00:33 Actualizat pe 05.06.2018 la 00:33

Aştepţi cu nerăbdare momentul când poţi trage un pui de somn? Ai face bine să ştii că trebuie să ţii cont de nişte lucruri dacă vrei să dormi bine şi liniştit.

Nu reuşeşti niciodată să dormi neîntrerupt? Uite ce să faci pentru un somn mai bun

Ce să faci pentru un somn mai bun şi liniştit

pixabay.com

Aştepţi cu nerăbdare momentul când poţi trage un pui de somn? Ai face bine să ştii că trebuie să ţii cont de nişte lucruri dacă vrei să dormi bine şi liniştit.

Atunci când ai parte de nopţi agitate, parcă a doua zi totul îţi merge pe dos. Pentru a avea un somn liniştit, trebuie să ai în vedere următoarele obiceiuri proaste, pe care să le eviţi de acum:

1) Bei cafea seara

Dacă observi că nu poţi dormi decât foarte, foarte târziu, atunci trebuie să te gândeşti dacă ai băut sau nu ceva cofeinizat înainte de a te băga în pat. Evită pe cât de mulţi poţi, cafeaua şi ciocolata, dacă doreşti să dormi bine la noapte.

2) Dimineaţa apeşi butonul care amână alarma

Dacă vrei să te trezeşti fresh de la primă oră, ar fi bine să te ridici imediat din pat la ora propusă. Chiar dacă îţi este prea somn, sub nicio formă nu mai amâna alarma pentru a moţăi câteva minute. Cu timpul, vei observa o reală schimbare, potrivit eva.ro.

3) Te culci mereu la altă oră

Trebuie să respecţi programul de somn! Încearcă să îţi stabileşti orele la care doreşti să mergi la somn şi să le respecţi cât de mul poţi.

4) Obişnuieşti să mănânci noaptea

Masele copioase luate la miezul nopţii nu te vor ajuta deloc să dormi mai bine. Nu trebuie să mănânci nimic înainte de a te culca, pentru permite organismului să se relaxeze.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

M.G.

În articolul
Nu reuşeşti niciodată să dormi neîntrerupt? Uite ce să faci pentru un somn mai bun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Hotel de milioane, scos la vânzare pentru 1 euro. De ce a decis proprietarul să renunțe
Stiri internationale • la 21:07
Hotel de milioane, scos la vânzare pentru 1 euro. De ce a decis proprietarul să renunțe
  • Hotel de milioane, scos la vânzare pentru 1 euro
  • De ce a decis proprietarul să renunțe
Surprize în penultima gală din acest sezon Mireasa: ce schimbări au fost făcute printre concurenți
Emisiuni TV • la 20:29
Surprize în penultima gală din acest sezon Mireasa: ce schimbări au fost făcute printre concurenți
  • Surprize în penultima gală din acest sezon Mireasa
  • Ce schimbări au fost făcute printre concurenți
Ce scop are Dan Dumitraș la Insula Iubirii. Fostul model va fi una dintre ispitele masculine ale noului sezon
Showbiz intern • la 20:05
Ce scop are Dan Dumitraș la Insula Iubirii. Fostul model va fi una dintre ispitele masculine ale noului sezon
  • Ce scop are Dan Dumitraș la Insula Iubirii
  • Fostul model va fi una dintre ispitele masculine ale noului sezon
Un nou inccident aviatic. Aeronava a luat foc la scurt timp după decolare
Stiri internationale • la 19:20
Un nou inccident aviatic. Aeronava a luat foc la scurt timp după decolare
  • Un nou inccident aviatic
  • Aeronava a luat foc la scurt timp după decolare
Iustina Luchian se amuză de momentele în care Cornel se apropia de ispite, la Insula Iubirii. Pe atunci, plângea în hohote: “Acum stau…”
Showbiz intern • la 18:41
Iustina Luchian se amuză de momentele în care Cornel se apropia de ispite, la Insula Iubirii. Pe atunci, plângea în hohote: “Acum stau…”
  • Iustina Luchian se amuză de momentele în care Cornel se apropia de ispite, la Insula Iubirii
  • Pe atunci, plângea în hohote
  • Ce face acum tânăra
Cum s-au îmbrăcat bogații lumii la nunta lui Jeff Bezos cu Lauren Sánchez din Veneția. Orlando Bloom și Kim Kardashian sunt prezenți | GALERIE FOTO
Showbiz international • la 17:58
Cum s-au îmbrăcat bogații lumii la nunta lui Jeff Bezos cu Lauren Sánchez din Veneția. Orlando Bloom și Kim Kardashian sunt prezenți | GALERIE FOTO
  • Cum s-au îmbrăcat bogații lumii la nunta lui Jeff Bezos cu Lauren Sánchez din Veneția
  • Orlando Bloom și Kim Kardashian sunt prezenți
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
recomandare pe antena3.ro
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
recomandare pe antena3.ro
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
recomandare pe playtech.ro
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
recomandare pe playtech.ro
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
Close