Homepage » Beauty & Lifestyle » Obiceiul matinal care te ajută să slăbești. Specialiștii recomandă să faci acest lucru imediat după ce ai luat micul dejun

Obiceiul matinal care te ajută să slăbești. Specialiștii recomandă să faci acest lucru imediat după ce ai luat micul dejun

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 18.10.2023 la 13:44 Actualizat pe 18.10.2023 la 13:44

Specialiștii spun că nu este atât de greu ca o persoană să scape de kilogramele în plus, dacă ține cont de câteva reguli simple, mai ales în prima parte a zilei. De aceea, studiile arată că nu este bine să sari peste micul dejun, dar și să te hidratezi.

mic dejun

Ce este bine să faci, după ce ai luat micul dejun, potrivit specialiștilor

Profimediaimages

  • Obiceiul matinal care te ajută să slăbești
  • Specialiștii recomandă să faci acest lucru imediat după ce ai luat micul dejun

Specialiștii au ajuns la concluzia că nu este atât de greu să scapi de kilogramele în plus, mai ales dacă ai o rutină de care de ții în fiecare zi, fără excepții. Unul dintre cele mai vechi obiceiuri matinale care au dat rezultate, potrivit cercetărilor, este acela de a te hidrata după ce ai luat micul dejun.

Ce recomandă specialiștii celor care vor să slăbească

Să te hidratezi este cel mai simplu obicei matinal care te poate ajuta să slăbești. Indicat este să îți începi ziua cu apă, asta pentru că, pe durata nopții, poate să apară deshidratarea. Apa nu numai că ajută la slăbit și reduce senzația de foame, dar îți oferă și energie.

Studiile mai arată că dacă bei apă, metabolismul este îmbunătăți și se reduce apetitul, prin urmare, nu vei fi tentat să iei prea multe gustări până la masa de prânz. Un alt beneficiu al consumului de apă dimineață este legat de digestie. Cercetătorii au demonstrat că are efecte benefice asupra funcționării ormale a sistemului digestiv.

Ce alte obiceiuri matinale mai ajută la slăbit

Un alt lucru care ajută la slăbit este să ai un mic dejun bogat în proteine. Fiind prima și cea mai importantă masă a zilei, este indicat să acorzi o mare atenți alimentelor, astfel încât să nu ai senzația de foame. Specialiștii spun că un mic dejun bogat în proteine ajută în acest sens. Deși ai spune că nu există vreo legătură între expunerea la lumina soarelui și slăbit, specialiștii au o cu totul altă părere.

Este esențial să te expui la lumină naturală, mai ales dimineață, chiar dacă este vorba doar de câteva minute, în timp ce, de exemplu, îți plimbi câinele. Rezultatele unui studiu arată că oamenii care se expun mai des la lumina soarelui pot să slăbească mai ușor și tot în acest fel, primești doza zilnică de vitamina D.

Citește și: Cele mai bune exerciții pe care să le faci dimineața. Elimină rapid grăsimea de pe abdomen

În articolul
Obiceiul matinal care te ajută să slăbești. Specialiștii recomandă să faci acest lucru imediat după ce ai luat micul dejun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Star Matinal. Cântărețul Alex Mica, după ce a publicat mesajul de „adio” în urmă cu ceva timp: „Am ales să tac”
Emisiuni TV • la 12:50
Star Matinal. Cântărețul Alex Mica, după ce a publicat mesajul de „adio” în urmă cu ceva timp: „Am ales să tac”
  • Cum se simte Alex Mica după ce a publicat un mesaj de adio, în urmă cu ceva timp
  • Cântărețul a preferat să fie discre cu viața sa
Tragedie în Italia! Un șofer român de doar 32 de ani a murit înecat
Stiri interne • la 12:33
Tragedie în Italia! Un șofer român de doar 32 de ani a murit înecat
  • Un şofer român de TIR a sfârșit tragic
  • A vrut să se răcorească și a intrat în râul Brembo, dar a fost luat de curenți
  • Bărbatul în vârstă de 32 de ani a murit înecat
Sărbătoare mare în familia lui Radu Vâlcan! Mesajul emoționant transmis de soția prezentatorului de la Insula Iubirii | FOTO
Showbiz intern • la 11:53
Sărbătoare mare în familia lui Radu Vâlcan! Mesajul emoționant transmis de soția prezentatorului de la Insula Iubirii | FOTO
  • Adela Popescu și Radu Vâlcan l-au sărbătorit pe mezinul familiei
  • Micuțul a împlinit 3 ani
Star Matinal. Cât de pretențioasă este Irisha când se întâlnește cu bărbații. Vedeta nu se joacă: „Direct la block” | VIDEO
Emisiuni TV • la 11:43
Star Matinal. Cât de pretențioasă este Irisha când se întâlnește cu bărbații. Vedeta nu se joacă: „Direct la block” | VIDEO
  • Cât de pretențioasă este Irisha când se întâlnește cu bărbații
  • Pe ce pune accent vedeta
Bacalaureat 2024. Data la care încep înscrierile pentru sesiunea de toamnă. Calendarul complet 
Stiri interne • la 11:08
Bacalaureat 2024. Data la care încep înscrierile pentru sesiunea de toamnă. Calendarul complet 
  • Când încep înscrierile pentru sesiunea din toamnă
  • Calendarul complet bacalaureat 2024
Premieră la Insula Iubirii, în cel de-al optulea sezon al reality show-ului de la Antena 1: partenerii au fost despărţiţi fără să apuce să îşi ia rămas bun
Emisiuni TV • la 11:04
Premieră la Insula Iubirii, în cel de-al optulea sezon al reality show-ului de la Antena 1: partenerii au fost despărţiţi fără să apuce să îşi ia rămas bun
  • Premieră la Insula Iubirii, în cel de-al optulea sezon al reality show-ului de la Antena 1 Partenerii au fost despărţiţi fără să apuce să îşi ia rămas bun
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
recomandare pe observatornews.ro
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
recomandare pe as.ro
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
Romania TV
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Romania TV
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
recomandare pe antena3.ro
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
recomandare pe antena3.ro
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
recomandare pe playtech.ro
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
recomandare pe playtech.ro
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
recomandare pe redactia.ro
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
recomandare pe redactia.ro
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
recomandare pe Ciao.ro
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
recomandare pe shtiu.ro
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
recomandare pe bzi.ro
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
recomandare pe bzi.ro
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
recomandare pe dailybusiness.ro
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
recomandare pe dailybusiness.ro
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
recomandare pe Jurnalul.ro
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
recomandare pe a1.ro
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
Close