Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce beneficii are nuca de cocos și cum se poate mânca

Ce beneficii are nuca de cocos și cum se poate mânca

Publicat pe 22.06.2021 la 00:07 Actualizat pe 22.06.2021 la 00:07

Nuca de cocos a devenit un aliment foarte apreciat în ultima perioadă, însă puține persoane cunosc faptul că aceasta are și foarte multe beneficii. Majoritatea oamenilor o aleg pentru gustul delicios, lucru foarte bun, căci consumul acesteie poate ajuta organismul într-un mare fel. Are o valoare nutrițională ridicată și totodată oferă o multitudine de beneficii sănătății noastre.

  • Ce beneficii are nuca de cocos
  • Cum poți mânca nuca de cocos

Efectul anti-cancerigen, printre beneficiile nucii de cocos

Nuca de cocos oferă o bună parte din necesarul de fibre al organismului, astfel că după cum deja se cunoaște, fibrele sunt o componentă importantă și necesară în dieta organismului uman. În acest sens, prin asigurarea aportului necesar de fibre există posibilitatea de a preveni apariția unor probleme serioase, respetiv cancerul de colon sau diabetul de tip 2.

Nuca de cocos îngrașă? Câte calorii are

Alegerea de a introduce în alimentație nuca de cocos este foarte bună, însă trebuie să fie o cantitate calculată zilnic, astfel că există riscul de a lua în greutate dacă se abuzează de acest consum de cocos. Trebuie doar puțină atenție la numărul de calorii consumat într-o zi, căci doar 80 de grame de miez proaspăt de nucă de cocos conține 283 de calorii, fapt ce înseamnă că trebuie redus numărul de calorii obținut prin consumul altor alimente.

Cu ce se poate mânca nuca de cocos

În salate

Nuca de cocos este perfectă pentru a se folosi la preparea salatelor, astfel că o rețetă foarte cunoscută este salata din Sri Lanka care merge perfect lângă preparatele românești. Pentru a găti această salată veți avea nevoie de următoarele ingrediente: 220-230 de grame de nucă de cocos proaspăt rasă, o ceapă medie, o roșie medie, un ardei iute, doi căței de usturoi, sare și sucul de la o lămâie. Este foarte rapid de pregătit și va fi gata în doar 15 minute.

La micul dejun

Porridge-ul este foarte gustos și se prepară folosind ingredientul secret care îi dă un plus de gust, nuca de cocos. Acest preparat este foarte bun pentru micul dejun, căci oferă toată energia necesară pentru a începe ziua în forță. Pentru a-l prepara veți avea nevoie de nuci, fructe, nucă de cocos, brânză de vaci, semințe de chia și toate aceste ingrediente reprezintă faptul că gustarea este și foarte sănătoasă.

În prăjituri

Majoritatea gospodinelor aleg frecvent nuca de cocos pentru a o folosi în preparatele lor, astfel că o prăjitură gustoasă și rapidă este cheescake cu nucă de cocos. Această prăjitură poate fi gătită de oricine, în special de cei începători, căci este una foarte ușor de preparat și este gata rapid. Cheescake-ul cu nucă de cocos are mai puține calorii, mai puțin zahăr și totodată mai puține grăsime, având chiar mai multe proteine.

Citește și: Mască de faţă cu avocado şi ulei de cocos. Rezultatele sunt vizibile în mai puţin de o săptămână

În articolul
Ce beneficii are nuca de cocos și cum se poate mânca
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Nicoleta Nucă, mesaj emoționant cu ocazia zilei de naștere a iubitului ei. Formează un cuplu de câteva lui: „Ești tot ce mi-am dorit” / FOTO
Showbiz intern • la 14:55
Nicoleta Nucă, mesaj emoționant cu ocazia zilei de naștere a iubitului ei. Formează un cuplu de câteva lui: „Ești tot ce mi-am dorit” / FOTO
  • Nicoleta Nucă, mesaj emoționant cu ocazia zilei de naștere a iubitului ei
  • Formează un cuplu de câteva lui
Turiștii au cerut într-un hotel cameră cu vedere la mare! Ce au primit, de fapt, în schimb! Au rămas fără cuvinte
Actualitate • la 13:52
Turiștii au cerut într-un hotel cameră cu vedere la mare! Ce au primit, de fapt, în schimb! Au rămas fără cuvinte
  • Turiștii au cerut într-un hotel cameră cu vedere la mare!
  • Ce au primit, de fapt, în schimb!
  • Au rămas fără cuvinte
Când vor organiza Larisa Iordache și Cristian Chiriță botezul fiicei lor. Au devenit părinți în urmă cu o lună: „Să avem momentul nostru”
Showbiz intern • la 13:14
Când vor organiza Larisa Iordache și Cristian Chiriță botezul fiicei lor. Au devenit părinți în urmă cu o lună: „Să avem momentul nostru”
  • Când vor organiza Larisa Iordache și Cristian Chiriță botezul fiicei lor
  • Au devenit părinți în urmă cu o lună
Peștele mai sănătos și mai ieftin decât somonul. Multe persoane nu îi cunosc beneficiile pentru organism
Beauty & Lifestyle • la 12:06
Peștele mai sănătos și mai ieftin decât somonul. Multe persoane nu îi cunosc beneficiile pentru organism
  • Peștele mai sănătos și mai ieftin decât somonul
  • Multe persoane nu îi cunosc beneficiile pentru organism
„Bijuteria” ascunsă din sudul Italiei. Locația perfectă pentru iubitorii de arhitectură
Beauty & Lifestyle • la 11:31
„Bijuteria” ascunsă din sudul Italiei. Locația perfectă pentru iubitorii de arhitectură
  • „Bijuteria” ascunsă din sudul Italiei
  • Locația perfectă pentru iubitorii de arhitectură
Mario Fresh n-a uitat-o pe Alexia Eram! Cântărețul vorbește despre despărțirea de fosta iubită: „Am suferit mult, am crescut împreună” / VIDEO
Showbiz intern • la 10:54
Mario Fresh n-a uitat-o pe Alexia Eram! Cântărețul vorbește despre despărțirea de fosta iubită: „Am suferit mult, am crescut împreună” / VIDEO
  • Mario Fresh n-a uitat-o pe Alexia Eram!
  • Cântărețul vorbește despre despărțirea de fosta iubită
Vezi toate știrile noi
Recomandări
EXCLUSIV. O mină în paragină din România, readusă la viaţă cu 200 de milioane €. Resursa vitală care va fi exploatată
recomandare pe observatornews.ro
EXCLUSIV. O mină în paragină din România, readusă la viaţă cu 200 de milioane €. Resursa vitală care va fi exploatată
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close