Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce beneficii are nuca de cocos și cum se poate mânca

Ce beneficii are nuca de cocos și cum se poate mânca

De Ana Barbulete.
Publicat pe 22.06.2021 la 00:07 Actualizat pe 22.06.2021 la 00:07

Nuca de cocos a devenit un aliment foarte apreciat în ultima perioadă, însă puține persoane cunosc faptul că aceasta are și foarte multe beneficii. Majoritatea oamenilor o aleg pentru gustul delicios, lucru foarte bun, căci consumul acesteie poate ajuta organismul într-un mare fel. Are o valoare nutrițională ridicată și totodată oferă o multitudine de beneficii sănătății noastre.

  • Ce beneficii are nuca de cocos
  • Cum poți mânca nuca de cocos

Efectul anti-cancerigen, printre beneficiile nucii de cocos

Nuca de cocos oferă o bună parte din necesarul de fibre al organismului, astfel că după cum deja se cunoaște, fibrele sunt o componentă importantă și necesară în dieta organismului uman. În acest sens, prin asigurarea aportului necesar de fibre există posibilitatea de a preveni apariția unor probleme serioase, respetiv cancerul de colon sau diabetul de tip 2.

Nuca de cocos îngrașă? Câte calorii are

Alegerea de a introduce în alimentație nuca de cocos este foarte bună, însă trebuie să fie o cantitate calculată zilnic, astfel că există riscul de a lua în greutate dacă se abuzează de acest consum de cocos. Trebuie doar puțină atenție la numărul de calorii consumat într-o zi, căci doar 80 de grame de miez proaspăt de nucă de cocos conține 283 de calorii, fapt ce înseamnă că trebuie redus numărul de calorii obținut prin consumul altor alimente.

Cu ce se poate mânca nuca de cocos

În salate

Nuca de cocos este perfectă pentru a se folosi la preparea salatelor, astfel că o rețetă foarte cunoscută este salata din Sri Lanka care merge perfect lângă preparatele românești. Pentru a găti această salată veți avea nevoie de următoarele ingrediente: 220-230 de grame de nucă de cocos proaspăt rasă, o ceapă medie, o roșie medie, un ardei iute, doi căței de usturoi, sare și sucul de la o lămâie. Este foarte rapid de pregătit și va fi gata în doar 15 minute.

La micul dejun

Porridge-ul este foarte gustos și se prepară folosind ingredientul secret care îi dă un plus de gust, nuca de cocos. Acest preparat este foarte bun pentru micul dejun, căci oferă toată energia necesară pentru a începe ziua în forță. Pentru a-l prepara veți avea nevoie de nuci, fructe, nucă de cocos, brânză de vaci, semințe de chia și toate aceste ingrediente reprezintă faptul că gustarea este și foarte sănătoasă.

În prăjituri

Majoritatea gospodinelor aleg frecvent nuca de cocos pentru a o folosi în preparatele lor, astfel că o prăjitură gustoasă și rapidă este cheescake cu nucă de cocos. Această prăjitură poate fi gătită de oricine, în special de cei începători, căci este una foarte ușor de preparat și este gata rapid. Cheescake-ul cu nucă de cocos are mai puține calorii, mai puțin zahăr și totodată mai puține grăsime, având chiar mai multe proteine.

Citește și: Mască de faţă cu avocado şi ulei de cocos. Rezultatele sunt vizibile în mai puţin de o săptămână

În articolul
Ce beneficii are nuca de cocos și cum se poate mânca
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Andreea Bălan, anul cu cele mai multe vacanțe! Vedeta se mândrește cu destinațiile alese: "Experiențele sunt cele mai frumoase" / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:56
Andreea Bălan, anul cu cele mai multe vacanțe! Vedeta se mândrește cu destinațiile alese: "Experiențele sunt cele mai frumoase" / VIDEO
  • Andreea Bălan, despre vacanțele alese
  • Cum au schimbat-o experiențele din alte țări
Alegna Osorio, medaliata olimpică de tineret, a murit, la 19 ani. Sportiva se accidentase la antrenament
Stiri internationale • la 19:29
Alegna Osorio, medaliata olimpică de tineret, a murit, la 19 ani. Sportiva se accidentase la antrenament
  • Sportiva a fost în comă luni întregi
  • Decesul tinerei este un subiect controversat în Cuba
  • Ce s-a întâmplat, de fapt, pe terenul de antrenament
Cristina Cioran, noi declarații despre starea de sănătate a fiicei sale. Cum se simte Ema acum. "Deși este mică, are o putere mare" / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:12
Cristina Cioran, noi declarații despre starea de sănătate a fiicei sale. Cum se simte Ema acum. "Deși este mică, are o putere mare" / VIDEO
  • Cristina Cioran, detalii noi despre starea de sănătate a fiicei sale
  • Când o să fie externată micuța Ema
Acces Direct. Vecinii bunicii lui Alex Velea, strigăt de ajutor la adresa cântărețului: ”Îl implorăm să vină să stea cu ea” / VIDEO
Emisiuni TV • la 18:42
Acces Direct. Vecinii bunicii lui Alex Velea, strigăt de ajutor la adresa cântărețului: ”Îl implorăm să vină să stea cu ea” / VIDEO
  • Mamaia Virginica, distrusă de dorul nepotului ei
  • Bunica lui Alex Velea îl așteaptă pe cântăreț la ea
  • Bătrâna se simte singură și neajutorată
Întâlnire bombă în showbiz! Andreea Marin, surprinsă alături de Jennifer Lopez și Ben Afflek / VIDEO
Showbiz intern • la 18:07
Întâlnire bombă în showbiz! Andreea Marin, surprinsă alături de Jennifer Lopez și Ben Afflek / VIDEO
  • Andreea Marina, alături de Jennifer Lopez în vacanță
  • Cum s-a întâlnit vedeta noastră cu celebritatea de peste ocean
Acces Direct. Victor, fostul iubit al Cătălinei, adolescenta decedată în condiții suspecte, declarații șocante: ”Sunt dovezi la hotel că am fost doar eu cu ea” / VIDEO
Emisiuni TV • la 18:02
Acces Direct. Victor, fostul iubit al Cătălinei, adolescenta decedată în condiții suspecte, declarații șocante: ”Sunt dovezi la hotel că am fost doar eu cu ea” / VIDEO
  • Cătălina își mințea părinții pentru a putea petrece timp cu Victor
  • Victima ar fi fost bătută frecvent de tatăl ei
  • Sora adolescentei decedate neagă toate acuzațiile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un turist român, care a intrat cu mașina pe plaja din Halkidiki și a rămas blocat, a fost scos de soldați
recomandare pe as.ro
Dezvăluiri uluitoare despre presupusele amante ale lui Laurențiu Reghecampf: „Inclusiv două escorte!” Informații de ultimă oră: „Ea a primit două apartamente”
Romania TV
Ana Maria Popescu îl face încă o dată praf pe ministrul Eduard Novak după ce acesta și-a cerut scuze: "E strigătul unui om care a reușit indiferent de condiții"
Romania TV
Paris Jackson a împlinit 23 de ani. Cum arată și cu ce se ocupă fiica lui Michael Jackson
recomandare pe antena3.ro
Gelozia, motivul scandalului dintre Marian Vanghelie şi Oana Mizil: "Ar fi surprins o discuție privată pe telefon"
recomandare pe antena3.ro
Norovirusul face ravagii în România. Val de internări din cauza transmiterii rapide. Dr. Adrian Marinescu: ”Trebuie să ne protejăm!”
recomandare pe antena3.ro
Ultimele informații despre starea de sănătate a Oanei Mizil: ”Nu a fost scandal, a fost o ceartă”
recomandare pe playtech.ro
Calvarul îndurat de Monica Gabor în timpul relației cu Mr. Pink. Suferința nebănuită. EXCLUSIV
recomandare pe playtech.ro
Ce boală are campionul David Popovici, de fapt. Secretul lui s-a aflat după ce a câștigat
recomandare pe redactia.ro
Are 54 de ani și sustine ca i se măresc sanii pe zi ce trece! Se jură in fața fanilor că nu are silicoane. Care este explicația
recomandare pe redactia.ro
Acum 15 ani leșinau femeile după el, dar dacă l-ar vedea acum pe stradă nu l-ar recunoaște. Drogurile l-au distrus! Ce fac substanțele interzise dintr-un om
recomandare pe a1.ro
Marie Janette, fosta concurentă de la iUmor, a pozat nud. Cum arată când renunță la haine și cum au reacționat prietenii virtuali
recomandare pe romaniatv.net
ALERTĂ în Capitală! Virusul transmis de țânțari care ne poate UCIDE! Simptomele care ar trebui să ne îngrijoreze
recomandare pe romaniatv.net
Cristina Cioran, certată că se distrează în timp ce fiica ei e internată în spital: ”Mi-e foarte greu să accept situația”
recomandare pe bzi.ro
Cum l-a păcălit o elevă cu 40.000 de euro pe un bărbat din Vaslui, cu 30 de ani mai în vârstă! El muncea în Finlanda când a cunoscut-o pe Facebook
recomandare pe Jurnalul.ro
Seiful de 8 km care ascunde toți banii lumii
recomandare pe ProSport.ro
Simona Halep și-a inaugurat piscina la vila de la Izvorani și a făcut senzație în costum de baie | GALERIE FOTO
recomandare pe Ciao.ro
”A fost foarte dornic”! Ce bărbat celebru a încercat s-o cucerească pe Denise Rifai
recomandare pe Impact.ro
În ce condiții locuiește acum Cristina Spătar. Artista a uitat de lux de când a divorțat (Exclusiv)