Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Publicat pe 03.02.2022 la 18:31 Actualizat pe 03.02.2022 la 18:31

Te-ai săturat de mâncărurile pline de calorii și vrei să îți delectezi papilele gustative cu un preparat culinar sănătos? Ei bine, este timpul să te uiți peste cele patru rețete simple și gustoase din edamame. Alege-o pe cea care crezi că-ți este pe plac și iată cum se prepară!

Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Edamame, mai multe rețete gustoase!

vecteezy

  • Cele mai bune rețete din edamame
  • Mâncare sănătoasă și gustoasă

Boabele de edamame sunt mai puțin cunoscute de către gospodinele din România, însă vă spunem că merită cu siguranță să fie încercate, mai ales datorită multiplelor proprietăți nutritive și beneficiilor pe care le aduc sănătății.

Rețetă de edamame cu usturoi

Are o mulțime de proprietăți, precum proteine, fibre și carbohidrați, fiind găsite chiar la raftul de produse congelate al oricărui supermarket. Ei bine, în funcție de gustul fiecăruia, sunt mai multe rețete, ca de exemplu cea cu usuturoi. Iată cum se prepară!

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se pune o oală cu apă și sare la fiert, iar când fierbe, se adaugă edamamele și se lasă pentru 3-4 minute. Ele sunt deja fierte în prealabil, astfel că au nevoie doar să mai fie date printr-un clocot.

În acest timp, într-o tigaie se pun uleiurile, usturoiul crățat și zdrobit, sarea și piperul după gust. Când începe să sfârâie, se adaugă edamamele scurse de apă și se amestecă, lăsând la foc mare, pentru 1-2 minute. Poftă bună!

Edamame picante

Nu sunteți adepții usturoiul, ci a mâncărurilor picante? Ei bine, iată cum poți prepara sănătos endamame cu gust picant, fiind un curcubeu pe cerul gurii.

Ingrediente:

Mod de preparare:

Edamamele congelate se pun în apă clocotita și se lasă timp de 5 minute. Se clătesc repede cu apă rece, iar apoi se scurge complet. Se lasă deoparte să se usuce ușor, iar în acest timp, într-o tigaie mare, se încălzește uleiul de susan și usturoiul tocat, la foc mediu până la parfumare.

Se adaugă în tigaie uleiul de chili și edamamele gătite, se amestecă rapid iar apoi se ia de pe foc. Se adaugă restul condimentelor, în funcție de gust, iar apoi, pe o tavă se pune endamele și fulgii de ardei iute. Poftă bună!

Edamame cu sos de soia

Vrei să îți impresionezi familia cu un nou preparat culinar? Ei bine, acum este momentul potrivit să înerci rețeta de endamame cu sos de soia. Sănătos, gustos și simplu de gătit!

Ingrediente:

Mod de preparare:

Într-o oală se pune apa cu sare la fiert, iar când clocotește apa se adaugă edamamele lăsate în prealabil la decongelat. Se lasă pe foc până când clocotește apa și se mai fierb max 5 min. După acest timp, se scurge apa și se lasă câteva secunde să se răcească.

Într-o tigaie se pune uleiul de susan, iar după ce se încinge, edamamele se rumenesc puțin și se adaugă sosul de soia. Se mai lasă puțin pe foc, adaugând boia afumata și fulgi de drojdie mai spre final, iar apoi se oprește focul și poate fi servit alături de cei dragi. Poftă bună!

Rețetă de orez cu edamame

Ești pregătit să încerci o nouă rețetă sănătoasă? Ei bine, ești pe site-ul potrivit. Iată cum poți să îți răsfeți papilele gustative cu una dintre cele mai gustoase mâncăruri, dar totodată și cele mai bogate în fibre și carbohidrați buni.

Ingrediente:

Mod de preparare:

Într-o tigaie se pune uleiul de cocos, se lasă la foc mediu, iar între timp se curăță și se taie legumele, care apoi se călesc. După câteva minute de călit, adăugați restul ingredientelor.

Se lasă focul mic și se integrează orezul, amestecând în continuu. Se fierbe timp de până la zece minute, iar apoi se lasă puțin la răcit și poate fi servit alături de cei dragi. Poftă bună!

CITEȘTE ȘI: Totul despre edamame - beneficii, calorii, preț și cum se mănâncă

În articolul
Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Amanta lui Meko reacționează, după ce a fost ignorată de luptător, în timp ce el se afla cu soția și fiul, la o gală. Mesajul subtil al Rebecăi
Showbiz intern • la 11:53
Amanta lui Meko reacționează, după ce a fost ignorată de luptător, în timp ce el se afla cu soția și fiul, la o gală. Mesajul subtil al Rebecăi
  • Amanta lui Meko reacționează, după ce luptătorul a plecat de mână cu soția de la o gală
  • Mesajul Rebecăi
Cum a arătat nunta de 30 de minute a unei românce. Evenimentul emoționant a durat cât o pauză de masă | VIDEO
Actualitate • la 11:37
Cum a arătat nunta de 30 de minute a unei românce. Evenimentul emoționant a durat cât o pauză de masă | VIDEO
  • Nunta atipică a unei românce
  • Totul a durat 30 de minute
  • Evenimentul emoționant a durat cât o pauză de masă
Rețeta lui Chef Horia Manea de orez gratinat la cuptor. Cum să îl gătești acest preparat în cel mult 40 de minute
Emisiuni TV • la 11:25
Rețeta lui Chef Horia Manea de orez gratinat la cuptor. Cum să îl gătești acest preparat în cel mult 40 de minute
  • Orez gratinat la cuptor
  • Rețeta lui Chef Horia Manea
Monica Gabor, mesaj emoționant pentru Ramona Gabor și Irina Columbeanu: „Iubire necondiționată”. Cele trei se află în continuare în Dubai
Showbiz intern • la 11:02
Monica Gabor, mesaj emoționant pentru Ramona Gabor și Irina Columbeanu: „Iubire necondiționată”. Cele trei se află în continuare în Dubai
  • Ramona Gabor se află în Dubai alături de Monica Gabor și Irina Columbeanu
  • Cum își petrec timpul cele trei
Adrenalină pură și un spectacol care nu poate fi ratat: Marele Premiu de Formula 1 de la Singapore se vede duminică, de la 14:45, pe Antena 1 și AntenaPLAY
Emisiuni TV • la 10:55
Adrenalină pură și un spectacol care nu poate fi ratat: Marele Premiu de Formula 1 de la Singapore se vede duminică, de la 14:45, pe Antena 1 și AntenaPLAY
  • Formula 1 revine după un weekend de pauză
  • Adrenalină pură și un spectacol care nu poate fi ratat
Incendiu la Mănăstirea Cozia Veche din Vâlcea. Pompierii intervin de urgență 
Stiri interne • la 10:35
Incendiu la Mănăstirea Cozia Veche din Vâlcea. Pompierii intervin de urgență 
  • Incendiu izbucnit la Mănăstirea Cozia Veche
  • Pompierii luptă cu flăcările
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
Close