Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Publicat pe 03.02.2022 la 18:31 Actualizat pe 03.02.2022 la 18:31

Te-ai săturat de mâncărurile pline de calorii și vrei să îți delectezi papilele gustative cu un preparat culinar sănătos? Ei bine, este timpul să te uiți peste cele patru rețete simple și gustoase din edamame. Alege-o pe cea care crezi că-ți este pe plac și iată cum se prepară!

Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Edamame, mai multe rețete gustoase!

vecteezy

  • Cele mai bune rețete din edamame
  • Mâncare sănătoasă și gustoasă

Boabele de edamame sunt mai puțin cunoscute de către gospodinele din România, însă vă spunem că merită cu siguranță să fie încercate, mai ales datorită multiplelor proprietăți nutritive și beneficiilor pe care le aduc sănătății.

Rețetă de edamame cu usturoi

Are o mulțime de proprietăți, precum proteine, fibre și carbohidrați, fiind găsite chiar la raftul de produse congelate al oricărui supermarket. Ei bine, în funcție de gustul fiecăruia, sunt mai multe rețete, ca de exemplu cea cu usuturoi. Iată cum se prepară!

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se pune o oală cu apă și sare la fiert, iar când fierbe, se adaugă edamamele și se lasă pentru 3-4 minute. Ele sunt deja fierte în prealabil, astfel că au nevoie doar să mai fie date printr-un clocot.

În acest timp, într-o tigaie se pun uleiurile, usturoiul crățat și zdrobit, sarea și piperul după gust. Când începe să sfârâie, se adaugă edamamele scurse de apă și se amestecă, lăsând la foc mare, pentru 1-2 minute. Poftă bună!

Edamame picante

Nu sunteți adepții usturoiul, ci a mâncărurilor picante? Ei bine, iată cum poți prepara sănătos endamame cu gust picant, fiind un curcubeu pe cerul gurii.

Ingrediente:

Mod de preparare:

Edamamele congelate se pun în apă clocotita și se lasă timp de 5 minute. Se clătesc repede cu apă rece, iar apoi se scurge complet. Se lasă deoparte să se usuce ușor, iar în acest timp, într-o tigaie mare, se încălzește uleiul de susan și usturoiul tocat, la foc mediu până la parfumare.

Se adaugă în tigaie uleiul de chili și edamamele gătite, se amestecă rapid iar apoi se ia de pe foc. Se adaugă restul condimentelor, în funcție de gust, iar apoi, pe o tavă se pune endamele și fulgii de ardei iute. Poftă bună!

Edamame cu sos de soia

Vrei să îți impresionezi familia cu un nou preparat culinar? Ei bine, acum este momentul potrivit să înerci rețeta de endamame cu sos de soia. Sănătos, gustos și simplu de gătit!

Ingrediente:

Mod de preparare:

Într-o oală se pune apa cu sare la fiert, iar când clocotește apa se adaugă edamamele lăsate în prealabil la decongelat. Se lasă pe foc până când clocotește apa și se mai fierb max 5 min. După acest timp, se scurge apa și se lasă câteva secunde să se răcească.

Într-o tigaie se pune uleiul de susan, iar după ce se încinge, edamamele se rumenesc puțin și se adaugă sosul de soia. Se mai lasă puțin pe foc, adaugând boia afumata și fulgi de drojdie mai spre final, iar apoi se oprește focul și poate fi servit alături de cei dragi. Poftă bună!

Rețetă de orez cu edamame

Ești pregătit să încerci o nouă rețetă sănătoasă? Ei bine, ești pe site-ul potrivit. Iată cum poți să îți răsfeți papilele gustative cu una dintre cele mai gustoase mâncăruri, dar totodată și cele mai bogate în fibre și carbohidrați buni.

Ingrediente:

Mod de preparare:

Într-o tigaie se pune uleiul de cocos, se lasă la foc mediu, iar între timp se curăță și se taie legumele, care apoi se călesc. După câteva minute de călit, adăugați restul ingredientelor.

Se lasă focul mic și se integrează orezul, amestecând în continuu. Se fierbe timp de până la zece minute, iar apoi se lasă puțin la răcit și poate fi servit alături de cei dragi. Poftă bună!

CITEȘTE ȘI: Totul despre edamame - beneficii, calorii, preț și cum se mănâncă

În articolul
Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce l-a oripilat pe Radu Vâlcan în aeroportul Otopeni. Prezentatorul de la Insula Iubirii a făcut totul public / FOTO
Showbiz intern • la 10:30
Ce l-a oripilat pe Radu Vâlcan în aeroportul Otopeni. Prezentatorul de la Insula Iubirii a făcut totul public / FOTO
  • Radu Vâlcan trage un semnal de alarmă
  • Ce l-a oripilat pe prezentatorul de la Insula Iubirii în aeroportul Otopeni
Orașul italian care a fost numit cea mai subestimată destinație de lux din Europa. Este cunoscut drept "noua Toscana"
Beauty & Lifestyle • la 09:16
Orașul italian care a fost numit cea mai subestimată destinație de lux din Europa. Este cunoscut drept "noua Toscana"
  • „Noua Toscana” a Europei este un oraș italian subestimat
  • Destinația de lux ce merită descoperită
Cum va fi vremea în acest weekend la munte și la mare, în România. Prognoza completă
Meteo • la 08:47
Cum va fi vremea în acest weekend la munte și la mare, în România. Prognoza completă
  • Află cum va fi vremea la munte și la mare în acest weekend
  • Fă-ți planurile în funcție de prognoză
Horoscopul verii 2025. Află când trebuie să pleci în vacanță pentru a te bucura de cele mai bune energii
Horoscop • la 08:22
Horoscopul verii 2025. Află când trebuie să pleci în vacanță pentru a te bucura de cele mai bune energii
  • Alege momentul ideal pentru vacanță, conform horoscopului verii
  • Vară plină de surprize astrale pentru fiecare zodie
Unde a plecat Carmen de la Sălciua pentru a-și găsi liniștea. Ce descrie a ales cântăreața: “Domneşte liniștea”
Showbiz intern • ieri la 23:54
Unde a plecat Carmen de la Sălciua pentru a-și găsi liniștea. Ce descrie a ales cântăreața: “Domneşte liniștea”
  • Unde a plecat Carmen de la Sălciua pentru a-și găsi liniștea
  • Ce descrie a ales cântăreața
Cătălin Dobrescu a recunoscut că a fost agresiv cu Oana Radu. Declarații în premieră: ”A lăsat de interpretat”
Showbiz intern • ieri la 23:46
Cătălin Dobrescu a recunoscut că a fost agresiv cu Oana Radu. Declarații în premieră: ”A lăsat de interpretat”
  • Cătălin Dobrescu a făcut declarații despre căsnicia cu Oana Radu
  • Fostul soț al artistei a fost acuzat că ar fi fost agresiv
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
recomandare pe antena3.ro
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
recomandare pe antena3.ro
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
recomandare pe antena3.ro
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close