Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Publicat pe 03.02.2022 la 18:31 Actualizat pe 03.02.2022 la 18:31

Te-ai săturat de mâncărurile pline de calorii și vrei să îți delectezi papilele gustative cu un preparat culinar sănătos? Ei bine, este timpul să te uiți peste cele patru rețete simple și gustoase din edamame. Alege-o pe cea care crezi că-ți este pe plac și iată cum se prepară!

Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase

Edamame, mai multe rețete gustoase!

vecteezy

  • Cele mai bune rețete din edamame
  • Mâncare sănătoasă și gustoasă

Boabele de edamame sunt mai puțin cunoscute de către gospodinele din România, însă vă spunem că merită cu siguranță să fie încercate, mai ales datorită multiplelor proprietăți nutritive și beneficiilor pe care le aduc sănătății.

Rețetă de edamame cu usturoi

Are o mulțime de proprietăți, precum proteine, fibre și carbohidrați, fiind găsite chiar la raftul de produse congelate al oricărui supermarket. Ei bine, în funcție de gustul fiecăruia, sunt mai multe rețete, ca de exemplu cea cu usuturoi. Iată cum se prepară!

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se pune o oală cu apă și sare la fiert, iar când fierbe, se adaugă edamamele și se lasă pentru 3-4 minute. Ele sunt deja fierte în prealabil, astfel că au nevoie doar să mai fie date printr-un clocot.

În acest timp, într-o tigaie se pun uleiurile, usturoiul crățat și zdrobit, sarea și piperul după gust. Când începe să sfârâie, se adaugă edamamele scurse de apă și se amestecă, lăsând la foc mare, pentru 1-2 minute. Poftă bună!

Edamame picante

Nu sunteți adepții usturoiul, ci a mâncărurilor picante? Ei bine, iată cum poți prepara sănătos endamame cu gust picant, fiind un curcubeu pe cerul gurii.

Ingrediente:

Mod de preparare:

Edamamele congelate se pun în apă clocotita și se lasă timp de 5 minute. Se clătesc repede cu apă rece, iar apoi se scurge complet. Se lasă deoparte să se usuce ușor, iar în acest timp, într-o tigaie mare, se încălzește uleiul de susan și usturoiul tocat, la foc mediu până la parfumare.

Se adaugă în tigaie uleiul de chili și edamamele gătite, se amestecă rapid iar apoi se ia de pe foc. Se adaugă restul condimentelor, în funcție de gust, iar apoi, pe o tavă se pune endamele și fulgii de ardei iute. Poftă bună!

Edamame cu sos de soia

Vrei să îți impresionezi familia cu un nou preparat culinar? Ei bine, acum este momentul potrivit să înerci rețeta de endamame cu sos de soia. Sănătos, gustos și simplu de gătit!

Ingrediente:

Mod de preparare:

Într-o oală se pune apa cu sare la fiert, iar când clocotește apa se adaugă edamamele lăsate în prealabil la decongelat. Se lasă pe foc până când clocotește apa și se mai fierb max 5 min. După acest timp, se scurge apa și se lasă câteva secunde să se răcească.

Într-o tigaie se pune uleiul de susan, iar după ce se încinge, edamamele se rumenesc puțin și se adaugă sosul de soia. Se mai lasă puțin pe foc, adaugând boia afumata și fulgi de drojdie mai spre final, iar apoi se oprește focul și poate fi servit alături de cei dragi. Poftă bună!

Rețetă de orez cu edamame

Ești pregătit să încerci o nouă rețetă sănătoasă? Ei bine, ești pe site-ul potrivit. Iată cum poți să îți răsfeți papilele gustative cu una dintre cele mai gustoase mâncăruri, dar totodată și cele mai bogate în fibre și carbohidrați buni.

Ingrediente:

Mod de preparare:

Într-o tigaie se pune uleiul de cocos, se lasă la foc mediu, iar între timp se curăță și se taie legumele, care apoi se călesc. După câteva minute de călit, adăugați restul ingredientelor.

Se lasă focul mic și se integrează orezul, amestecând în continuu. Se fierbe timp de până la zece minute, iar apoi se lasă puțin la răcit și poate fi servit alături de cei dragi. Poftă bună!

CITEȘTE ȘI: Totul despre edamame - beneficii, calorii, preț și cum se mănâncă

În articolul
Ce să gătești din edamame. Patru rețete simple și gustoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. O mamă își caută cu disperare fiica. Tânăra ar fi plecat la muncă, în Germania. Ultima discuție dintre cele două
Emisiuni TV • la 18:03
Acces Direct. O mamă își caută cu disperare fiica. Tânăra ar fi plecat la muncă, în Germania. Ultima discuție dintre cele două
  • Ema nu i-ar fi răspuns mamei la telefon de o săptămână
  • Mama ei o caută cu disperare fiica
Un livrator, bătut de un bărbat cu pumnii și picioarele, în București. Agresorul a fost condamnat în trecut pentru tentativă de omor
Stiri interne • la 17:33
Un livrator, bătut de un bărbat cu pumnii și picioarele, în București. Agresorul a fost condamnat în trecut pentru tentativă de omor
  • Un livrator de mâncare, bătut cu pumnii și picioarele, în București
  • Agresorul a fost închis în trecut pentru tentativă de omor
Mama fraților Pian a fost înmormântată astăzi. Elvis Pian, copleșit de durere. A fost eliberat din închisoare pentru câteva ore
Showbiz intern • la 17:04
Mama fraților Pian a fost înmormântată astăzi. Elvis Pian, copleșit de durere. A fost eliberat din închisoare pentru câteva ore
  • Gena Pian a fost înmormântată astăzi
  • Fiul ei, Elvis, se afla în închisoare
  • A fost eliberat câteva ore pentru a o conduce pe ultimul drum
Marilu Dobrescu, înțepătură la adresa fostului iubit, Iustin Petrescu? „Nu te mai fură nimeni la bani”. Cum este viața ei în prezent, în Australia
Showbiz intern • la 16:33
Marilu Dobrescu, înțepătură la adresa fostului iubit, Iustin Petrescu? „Nu te mai fură nimeni la bani”. Cum este viața ei în prezent, în Australia
  • Marilu Dobrescu, mesaj cu subînțeles la adresa fostului iubit?
  • Cum este viața ei în Australia
Rețetă de doradă la cuptor cu legume, gătită de Horia Manea, la Meniu de vedetă
Emisiuni TV • la 15:58
Rețetă de doradă la cuptor cu legume, gătită de Horia Manea, la Meniu de vedetă
  • Horia Manea a prezentat trei rețete delicioase la Meniu de vedetă
  • Cum gătești doradă la cuptor cu legume
Eveniment istoric! Papa Leon și Regele Charles s-au rugat împreună, în Capela Sixtină. Imaginile momentului din Vatican
Stiri internationale • la 15:56
Eveniment istoric! Papa Leon și Regele Charles s-au rugat împreună, în Capela Sixtină. Imaginile momentului din Vatican
  • Regele Charles a plecat în vizită la Vatican
  • Imaginile momentului de la una dintre cele mai așteptate întâlniri
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close