Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente

Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 18.02.2025 la 21:35 Actualizat pe 18.02.2025 la 21:35

Fulgii de ovăz sunt ideali pentru a-i servi la micul dejun. Mai ai nevoie de încă două ingrediente pentru a-i transforma într-un mic dejun delicios și bogat în proteine. Iată o rețetă care, cu siguranță, este pe gustul tău. Se gătește repede, poate fi adaptată după propriile gusturi și are o savoare deosebită!

mic dejun cu fulgi de ovăz

Fulgii de ovăz sunt delicioși și au multe proteine.

Profimedia

  • Cum transformi fulgii de ovăz într-un mic dejun savuros
  • Mai ai nevoie de doar două ingrediente

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, motiv pentru care trebuie să te asiguri că vei consuma suficiente proteine și vitamine. Fulgii de ovăz sunt de mare ajutor, datorită cantității mari de proteine pe care o conțin.

Rețetă delicioasă de mic dejun cu fulgi de ovăz

Dacă te-ai plictisit de rețetele foarte cunoscute de fulgi de ovăz, trebuie neapărat să încerci acest preparar savuros. Exste nevoie de puține ingrediente, iar combinația din farfurie îți asigură aportul necesar de proteine, nutrienți și vitamine.

Fulgii de ovăz pot fi consumați atât ca și desert, cât și pentru un preparat potrivit la micul dejun. Sunt recomandați pentru diete, pentru că au puține calorii, dar sunt și foarte delicioși.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pregătește o cratiță, pe care o pui pe foc și fierbi fulgii de ovăz în 2 căni de apă. Separat se fierb ouăle până se întăresc și se taie felii. Se taie și roșiile cherry. În tot acest timp se amestecă în ovăzul fiert, iar după ce s-au fiert fulgii, îi torni într-o farfurie.

Se condimentează cu sare, piper și opțional ierburi aromatice și ulei de măsline. Pe deasupra se pun feliile de ouă și de roșii, iar dacă vrei un plus aromă, poți să adaugi rucola sau câteva frunze de salată.

Citește și: Moduri delicioase de a consuma fulgii de ovăz. Idei de mic dejun și gustări savuroase

În articolul
Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cătălin Dobrescu, primele declarații după ce a cerut-o în căsătorie pe iubita lui. Ce locație a ales fostul soț al Oanei Radu pentru marele eveniment: „A fost un complot”
Showbiz intern • la 22:53
Cătălin Dobrescu, primele declarații după ce a cerut-o în căsătorie pe iubita lui. Ce locație a ales fostul soț al Oanei Radu pentru marele eveniment: „A fost un complot”
  • Cătălin Dobrescu, primele declarații după ce a cerut-o în căsătorie pe iubita lui
  • Ce locație a ales fostul soț al Oanei Radu pentru marele eveniment
Situație halucinantă în cazul ostaticilor executați de față cu poliția / Miza: două milioane de euro
Stiri interne • la 22:52
Situație halucinantă în cazul ostaticilor executați de față cu poliția / Miza: două milioane de euro
  • Familiile muncitorilor executați sub nasul poliției au pierdut procesul cu firma
  • Familiile îndoliate au cerut ca societatea la care erau angajați să plătească pentru dubla tragedie
  • Criminalul și soția complice au de achitat două milioane de euro
Lovitură de teatru în dosarul baschetbaliștilor americani căsăpiți în club / Faptele s-au prescris!
Stiri interne • la 22:52
Lovitură de teatru în dosarul baschetbaliștilor americani căsăpiți în club / Faptele s-au prescris!
  • Judecătorii au anulat condamnarea de 12 ani dată în dosarul baschetbaliștilor americani spintecați în club
  • Magistrații care au judecat șase ani procesul au descoperit că două fapte s-au prescris
  • Mai mult, „Dasaev” a făcut un denunț, ca să obțină înjumătățirea pedepsei
  • Autorul dublei tentative de omor calificat a primit cinci ani și jumătate
Iulia Albu şi fiica, în acţiune! Vedeta şi-a luat în serios rolul de şef de şantier! / PAPARAZZI
Paparazzi • la 22:51
Iulia Albu şi fiica, în acţiune! Vedeta şi-a luat în serios rolul de şef de şantier! / PAPARAZZI
  • Iulia Albu şi fiica, în acţiune!
  • Vedeta şi-a luat în serios rolul de şef de şantier!
La ea, ciorba reîncălzită are gust! S-au tot certat și împăcat, însă acum se căsătoresc! Mondenă de la noi, primele declarații despre momentul neașteptat
Showbiz intern • la 22:51
La ea, ciorba reîncălzită are gust! S-au tot certat și împăcat, însă acum se căsătoresc! Mondenă de la noi, primele declarații despre momentul neașteptat
  • S-au tot certat și împăcat
  • Acum se căsătoresc
  • Primele declarații
Văduva lui Vadim Tudor, probleme cu legea! Motivul pentru care a ajuns în fața magistraților
Showbiz intern • la 22:51
Văduva lui Vadim Tudor, probleme cu legea! Motivul pentru care a ajuns în fața magistraților
  • Văduva lui Vadim Tudor, probleme cu legea
  • A ajuns în fața magistraților
  • Ce au hotărât judecătorii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close