Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea

Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 24.01.2025 la 19:09 Actualizat pe 24.01.2025 la 19:09

Dacă vrei să elimini, pe cât posibil, pâinea din viața ta, există mai multe variante, începând de la lipiile cu roșii, spanac, până la saleuri sărate cu năut. Reprezintă una dintre alternativele la pâine, dar mai sănătoasă.

paine

Saleurile sărate pot fi o alternativă mai sănătoasă la pâine

Profimediaimages

  • Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten
  • Pot să înlocuiască pâinea

Pentru cei mai mulți oameni, saleurile sunt considerate fie parte dintr-un aperitiv, fie gustare. Saleurile se fac rapid, iar dacă vrei o variantă mai sănătoasă, este bine să înlocuiești făina cu o conservă de năut.

Năutul poate fi integrat în diete, căci are multe fibre și proteine. Cel mai cunoscut și folosit este năutul bej și pe lângă că are un conținut ridicat de fibre și proteine, are și un conținut redus de calorii.

Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se pune năutul împreună cu restul ingredientele într-un blender și se mixează bine. Se obține o compoziție omogenă, iar mai apoi se toarnă într-un poș. Într-o tavă tapetată cu hârtie de copt se formează saleurile.

Opțional se poate pune susan pe deasupra. Tava trebuie să stea la cuptor 20 de minute la 180 de grade și sunt gata atunci când s-au rumenit.

Ce beneficii are năutul

Năutul face parte din categoria superalimetelor, ceea ce înseamnă că are un conținut ridicat de fibre și proteine și puține calorii.

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale consumului de năut constă în faptul că ajută la procesul de slăbire. Este indicat tuturor celor care vor să scape de kilogramele în plus. Pentru că are multe fibre te vei simți sătul mai mult timp, așa că, vei mai puțin. Năutul mai este folosit și pentru a obține hummus, recomandat și el în diete.

Năutul mai este recomandat și pentru că ajută la digestie, dar și pentru că ajută la îmbunătățirea sănătății inimii. Studiile au arătat că poate împiedica apariția bolilor de inimă. Mai este indicat și celor care au diabet, pentru că amiloza, amidonul prezent în năut, se digeră lent, așa că, nu apar creșteri bruște ale nivelului de zahăr în sânge și al insulinei.

Citește și: Cum să prepari pâine ciabatta. Nu are nevoie de frământare

În articolul
Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Pepe și Yasmine Pascu au plecat în vacanță cu familia lor! Imagini superbe din destinația pe care au ales-o | FOTO
Showbiz intern • la 14:16
Pepe și Yasmine Pascu au plecat în vacanță cu familia lor! Imagini superbe din destinația pe care au ales-o | FOTO
  • Pepe și Yasmine Pascu sunt în vacanță
  • În ce destinație se află
Anunțul de ultimă oră al hidrologilor. Cod galben de inundații în opt județe din România. Care sunt zonele vizate
Meteo • la 13:55
Anunțul de ultimă oră al hidrologilor. Cod galben de inundații în opt județe din România. Care sunt zonele vizate
  • Opt județe din România, sub pericol de inundații
  • Care sunt zonele vizate
O recunoști pe fetița din imagine? În prezent este una dintre cele mai îndrăgite artiste din România / FOTO
Showbiz intern • la 13:26
O recunoști pe fetița din imagine? În prezent este una dintre cele mai îndrăgite artiste din România / FOTO
  • Recunoști fetița din imagine?
  • Cum arăta una dintre cele mai îndrăgite artiste în copilărie
Chefi la cuțite, lider de audiență cu ediția de ieri. Diseară: al zecelea battle aduce o epopee culinară cu meniu grecesc și o lovitură amețitoare de amuletă
Emisiuni TV • la 13:10
Chefi la cuțite, lider de audiență cu ediția de ieri. Diseară: al zecelea battle aduce o epopee culinară cu meniu grecesc și o lovitură amețitoare de amuletă
  • Chefi la cuțite, lider de audiență cu ediția de ieri
  • Diseară: al zecelea battle aduce o epopee culinară cu meniu grecesc și o lovitură amețitoare de amuletă
Adriana Bahmuțeanu își sărbătorește ziua de naștere. Ce își dorește vedeta în această zi specială
Showbiz intern • la 13:08
Adriana Bahmuțeanu își sărbătorește ziua de naștere. Ce își dorește vedeta în această zi specială
  • Zi specială pentru Adriana Bahmuțeanu
  • Vedeta își sărbătorește ziua de naștere
Ce pedepse au primit agresorii care l-au tăiat pe Bogdan Mocanu într-un club de fițe! Artistul a fost atacat cu macete
Showbiz intern • la 12:58
Ce pedepse au primit agresorii care l-au tăiat pe Bogdan Mocanu într-un club de fițe! Artistul a fost atacat cu macete
  • Noi informații despre scandalul în urma căruia Bogdan Mocanu a fost tăiat cu maceta
  • Ce pedespe au primit agresorii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close