Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea

Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 24.01.2025 la 19:09 Actualizat pe 24.01.2025 la 19:09

Dacă vrei să elimini, pe cât posibil, pâinea din viața ta, există mai multe variante, începând de la lipiile cu roșii, spanac, până la saleuri sărate cu năut. Reprezintă una dintre alternativele la pâine, dar mai sănătoasă.

paine

Saleurile sărate pot fi o alternativă mai sănătoasă la pâine

Profimediaimages

  • Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten
  • Pot să înlocuiască pâinea

Pentru cei mai mulți oameni, saleurile sunt considerate fie parte dintr-un aperitiv, fie gustare. Saleurile se fac rapid, iar dacă vrei o variantă mai sănătoasă, este bine să înlocuiești făina cu o conservă de năut.

Năutul poate fi integrat în diete, căci are multe fibre și proteine. Cel mai cunoscut și folosit este năutul bej și pe lângă că are un conținut ridicat de fibre și proteine, are și un conținut redus de calorii.

Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se pune năutul împreună cu restul ingredientele într-un blender și se mixează bine. Se obține o compoziție omogenă, iar mai apoi se toarnă într-un poș. Într-o tavă tapetată cu hârtie de copt se formează saleurile.

Opțional se poate pune susan pe deasupra. Tava trebuie să stea la cuptor 20 de minute la 180 de grade și sunt gata atunci când s-au rumenit.

Ce beneficii are năutul

Năutul face parte din categoria superalimetelor, ceea ce înseamnă că are un conținut ridicat de fibre și proteine și puține calorii.

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale consumului de năut constă în faptul că ajută la procesul de slăbire. Este indicat tuturor celor care vor să scape de kilogramele în plus. Pentru că are multe fibre te vei simți sătul mai mult timp, așa că, vei mai puțin. Năutul mai este folosit și pentru a obține hummus, recomandat și el în diete.

Năutul mai este recomandat și pentru că ajută la digestie, dar și pentru că ajută la îmbunătățirea sănătății inimii. Studiile au arătat că poate împiedica apariția bolilor de inimă. Mai este indicat și celor care au diabet, pentru că amiloza, amidonul prezent în năut, se digeră lent, așa că, nu apar creșteri bruște ale nivelului de zahăr în sânge și al insulinei.

Citește și: Cum să prepari pâine ciabatta. Nu are nevoie de frământare

În articolul
Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Nicoleta Ion de la Chefi la cuțite, în lacrimi când a primit mesaje de susținere de la familia ei. Soțul a înscris-o la emisiune
Emisiuni TV • la 09:03
Nicoleta Ion de la Chefi la cuțite, în lacrimi când a primit mesaje de susținere de la familia ei. Soțul a înscris-o la emisiune
  • Nicoleta Ion din echipa mov este căsătorită și are trei copii
  • Concurenta a izbucnit în lacrimi când și-a revăzut familia
Localitățile vizate de codul roșu de inundații. În vigoare sunt și două atenționări de ploi însemnate cantitativ
Meteo • la 08:34
Localitățile vizate de codul roșu de inundații. În vigoare sunt și două atenționări de ploi însemnate cantitativ
  • Hidrologii au emis un cod roșu de inundații
  • În vigoare este un cod portocaliu și unul galben de ploi abundente
Tzancă Uraganu o pune la punct pe Mădălina Miu, după ce fosta soție l-a atacat public: ”Nu știu de unde a apărut” | FOTO
Showbiz intern • la 00:10
Tzancă Uraganu o pune la punct pe Mădălina Miu, după ce fosta soție l-a atacat public: ”Nu știu de unde a apărut” | FOTO
  • Tzancă Uraganu și Mădălina Miu și-au împărțit replici acide
  • Manelistul și-a pus la punct fosta soție
Mircea Eremia își sărbătorește ziua de naștere. Ce i-a transmis Alina Eremia cu această ocazie: “Nu te laud în public”
Showbiz intern • ieri la 23:58
Mircea Eremia își sărbătorește ziua de naștere. Ce i-a transmis Alina Eremia cu această ocazie: “Nu te laud în public”
  • Mircea Eremia își sărbătorește ziua de naștere
  • Ce i-a transmis Alina Eremia cu această ocazie
Mario Fresh și-a dus iubita în vacanță în Dubai! Miruna i-a cunoscut pe părinții artistului | FOTO
Emisiuni TV • ieri la 23:32
Mario Fresh și-a dus iubita în vacanță în Dubai! Miruna i-a cunoscut pe părinții artistului | FOTO
  • Mario Fresh a plecat în vacanță cu iubita lui
  • Ce imagini incendiare au postat direct din Dubai
Regele Charles, prima vizită oficială după ce a fost diagnosticat cu cancer. Monarhul și Regina Camilla au ajuns în Canada
Showbiz international • ieri la 23:01
Regele Charles, prima vizită oficială după ce a fost diagnosticat cu cancer. Monarhul și Regina Camilla au ajuns în Canada
  • Regele Charles, prima vizită oficială după ce a fost diagnosticat cu cancer
  • Monarhul și Regina Camilla au ajuns în Canada
Vezi toate știrile noi
Recomandări
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 23 iunie
recomandare pe observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 23 iunie
Milionarul român cu trei pensii, şocat de mutarea lui Gigi Becali: „Îl vinde cu 7-8 milioane”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, şocat de mutarea lui Gigi Becali: „Îl vinde cu 7-8 milioane”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Mega-orașul antic din Europa care este unul dintre cele mai fierbinți din lume, cu temperaturi de 40 de grade Celsius
recomandare pe antena3.ro
Mega-orașul antic din Europa care este unul dintre cele mai fierbinți din lume, cu temperaturi de 40 de grade Celsius
Cum a fost descoperit depozitul „supergigant” de aur de înaltă calitate estimat la 1.000 de tone și ce înseamnă asta pentru viitor
recomandare pe antena3.ro
Cum a fost descoperit depozitul „supergigant” de aur de înaltă calitate estimat la 1.000 de tone și ce înseamnă asta pentru viitor
O ciupercă mortală, care „devorează din interior spre exterior”, s-ar putea răspândi pe măsură ce lumea se încălzește
recomandare pe antena3.ro
O ciupercă mortală, care „devorează din interior spre exterior”, s-ar putea răspândi pe măsură ce lumea se încălzește
Zodiile care strălucesc în iunie 2025. Cine începe vara cu noroc în toate planurile
recomandare pe playtech.ro
Zodiile care strălucesc în iunie 2025. Cine începe vara cu noroc în toate planurile
Fetița lui Nicușor Dan a atras toate privirile la ceremonia de învestire a tatălui său. Gesturile cu care Aheea a cucerit sala Parlamentului
recomandare pe playtech.ro
Fetița lui Nicușor Dan a atras toate privirile la ceremonia de învestire a tatălui său. Gesturile cu care Aheea a cucerit sala Parlamentului
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să-ți cureți bijuteriile din aur rapid și natural cu bicarbonat de sodiu
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să-ți cureți bijuteriile din aur rapid și natural cu bicarbonat de sodiu
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
recomandare pe dailybusiness.ro
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close