Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Dieta daneză de 13 zile. Meniu, păreri și recomandări

Dieta daneză de 13 zile. Meniu, păreri și recomandări

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 07.01.2021 la 14:21 Actualizat pe 07.01.2021 la 14:21

Sărbătorile de iarnă au trecut, însă kilogramele în plus... au rămas! Dacă nu vă mai simțiți confortabil în propriul corp și nu vă mai place ceea ce vedeți în oglindă, chiar dacă ați încercat deja diverse metode pentru a slăbi, noi vă prezentăm o variantă inedită, cunoscută sub numele de dieta daneză de 13 zile. Iată ce presupune aceasta!

O femeie îmbrăcată în lenjerie intimă albă ține în mâini o lingură și o farfurie cu mâncare sănătoasă.

Ce presupune dieta daneză de 13 zile

Pixabay

  • Dieta daneză de 13 zile.
  • Meniu, păreri și recomandări

Ce este dieta daneză de 13 zile

Dieta daneză este numită astfel, deoarece durează doar 13 zile. Cei care doresc să o urmeze trebuie să țină cont de faptul că impune diverse restriciții alimentare. De aceea, nu este recomandat să o țineți pentru o perioadă mai mare decât cea indicată, dar nici să o repetați mai devreme de 6 luni.

Dieta daneză nu este bogată în kilocalorii, acest lucru ajutând ca în timp scurt să fie eliminat surplusul de grăsime și să aveți o slăbire rapidă. Bineînțeles, rezultatele diferă însă în funcție de organism.

Care sunt rezultatele pe care le poți obține

Dacă respecți dieta daneză, cunoscută și sub denumirea de dieta care schimbă metabolismul, vei avea rezultate imediate, scăpând într-un timp record de kilogramele nedorite. Astfel, te vei putea lipsi de 6 sau chiar 10 kilograme destul de rapid.

Meniul pentru cele 13 zile de dieta daneză

Ziua 1: Mic dejunul va consta într-o ceașcă de cafea îndulcită cu doar un cub de zahăr. La prânz se consumă 380 de grame de spanac, o roșie și două ouă fierte, iar la cină o salată verde asezonată cu zeamă de lămâie și ulei de măsline, alături de 200 de grame de friptură din carne de vită.

Ziua 2: În a doua zi, la mic dejun și cină se consumă aceleași alimente. Aici diferă doar prâznul, acesta fiind alcătuit dintr-un iaurt cu puține grăsimi și 250 de grame de șuncă.

Ziua 3: La mic dejun, alături de ceașca de cafea îndulcită se adaugă și o felie de pâine prăjită. La prânz se consumă două ouă fierte, o salată verde proaspătă și o felie de șuncă, iar seara, la cină, o țelină fiartă, un măr și o roșie.

Ziua 4: Micul dejun este la fel ca în ziua 3. La prânz se bea 200 de ml de suc natural de portocale și un iaurt. La cină se consumă un morcov ras, un ou fiert și 250 de grame brânză vaci.

Ziua 5: Aici lucrurile se schimbă. La micul dejun, în locul cafelei, se va servi un morcov mare dat prin răzătoare. La amiază se mănâncă 200 de grame de cod sau păstrăv pregătit cu o lingură de unt și suc de lămâie. La cină se consumă o țelină rasă și 200 de grame de friptură.

Ziua 6: Micul dejul este la fel ca în ziua 3. La prânz se va mânca un morvoc ras și două ouă fierte. La cine se recomandă o salată și o friptură de pui.

Ziua 7: Acum lucrurile devin mai radicale. La micul dejun se bea doar o cafea fără zagăr. La timp nu se mănâncă nimic, dar se consumă multă apă. La cină se recomandă 200 de grame de cotlet de miel, ren sau iepure și un singur măr.

Ziua 8: La micul dejun se bea cafeaua cu cubul de zahăr. La prânz se consumă 380 de grame de spanac, 2 ouă fierte și o roșie. La cină se mănâncă o salată verde cu ulei de măsline și 200 de grame de friptură de vită.

Ziua 9: Dimineața se bea din nou cafeaua cu cubul de zahăr. La amiază se mănâncă un iaurt natural și 250 de grame de șuncă, iar seara 200 de grame de friptură de vită asezonată cu lămâie, plus o salată verde la care adăugați ulei de măsline.

Ziua 10: Micul dejun constă în cafeaua cu cubul de zahăr și o felie de pâine prăjită. La amiază se mănâncă o felie de șuncă, două ouă fierte și o salată verde. La cină se consumă o roșie, un fruct la alegere și o țelină fiartă.

Ziua 11: Micul dejun e același ca în ziua 10. Prânzul e compus dintr-un iaurt și 200 de ml de zeamă de fructe. Seara se consumă un morcov ras, 1 ou fiert și 250 de grame de fructe la alegere.

Ziua 12: Mic dejun: o lămâie și un morcov mare dat pe răzătoare. La prânz se recomandă 200 de grame de pește cod, păstrăv sau calcan, în funcție de ce aveți, și o lămâie. La cină se mănâncă 200 de grame de friptură de vită cu țelină rasă și unt.

Ziua 13: Micul dejun din ultima zi este identic cu cel din ziua 10. La prânz se consumă un morcov ras și 2 ouă tari, iar la cină jumătate de pui și o salată proaspătă, verde, asezonată cu zeamă de lămâie și ulei.

Păreri despre dieta daneză de la cei care au urmat-o

De-a lungul timpului au existat păreri împărțite despre dieta daneză. Pe de o parte, unele persoane care au urmat-o s-au arătat mulțumite de rezultat, în timp ce alții complet dezamăgiți, spunând că nu au reușit să slăbească decât foarte puțin.

Cine are voie să țină dieta daneză de 13 zile

Având în vedere că dieta daneză impune niște restricții radicale, nu oricine o poate urma. Persoanele care suferă de anemie sau de alte probleme de sănătate nu au voie să o țină, dar nici sportivii sau cei care sunt nevoiți să facă mult efort. În același timp, trebuie să știți că nici femeile însărcinate sau care alăptează nu au voie să urmeze această dietă.

Citește și: Bilanț coronavirus, joi, 7 ianuarie: 4.951 de noi cazuri de infectare cu COVID-19, în ultimele 24 de ore

În articolul
Dieta daneză de 13 zile. Meniu, păreri și recomandări
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marilu Dobrescu a vorbit pentru prima dată despre mutarea în Australia. Cum s-a acomodat și ce spune despre noua viață: "Simt că trăiesc..." | FOTO
Showbiz intern • la 20:22
Marilu Dobrescu a vorbit pentru prima dată despre mutarea în Australia. Cum s-a acomodat și ce spune despre noua viață: "Simt că trăiesc..." | FOTO
  • Cum s-a adaptat Marilu Dobrescu în Australia
  • Cât de greu i-a fost și ce spune despre noul început
Laura Vicol s-a tatuat! Ce și-a imprimat avocata pe piele | FOTO 
Showbiz intern • la 19:55
Laura Vicol s-a tatuat! Ce și-a imprimat avocata pe piele | FOTO 
  • Ce și-a tatuat Laura Vicol pe braț
  • Ce mesaj transmite desenul de pe piele
Cine e bărbatul care a șocat o țară întreagă după ce a lovit un livrator nepalez pe stradă. Are 20 de ani și a fost crescut la casa de copii 
Stiri interne • la 19:21
Cine e bărbatul care a șocat o țară întreagă după ce a lovit un livrator nepalez pe stradă. Are 20 de ani și a fost crescut la casa de copii 
  • Cine este tânărul de 20 de ani care l-a agresat pe livratorul nepalez
  • Povestea de viață a acestuia
Maria Avram de la Insula Iubirii a răbufnit: "Fierte sunteți voi..." Ce spune soția lui Marius despre ispita Cătălin Brînză | VIDEO
Showbiz intern • la 18:49
Maria Avram de la Insula Iubirii a răbufnit: "Fierte sunteți voi..." Ce spune soția lui Marius despre ispita Cătălin Brînză | VIDEO
  • Maria Avram, replică tăioasă
  • Ce spune despre Cătălin Brînză, ispita de la Insula Iubirii
Motociclist, atacat de urs pe Transfăgărăşan! Bărbatul a fost mușcat de gamba piciorului drept | VIDEO
Stiri interne • la 18:21
Motociclist, atacat de urs pe Transfăgărăşan! Bărbatul a fost mușcat de gamba piciorului drept | VIDEO
  • Incident șocant pe Transfăgărășan
  • Un urs a atacat un motociclist
  • Bărbatul a fost rănit la picior
Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa. Ce a transmis Simona Gherghe: “Îmi pare rău!”
Emisiuni TV • la 18:09
Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa. Ce a transmis Simona Gherghe: “Îmi pare rău!”
  • Competiția pentru a găsi dragostea a început cu adevărat
  • Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close