Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase

Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase

Publicat pe 13.04.2022 la 17:37 Actualizat pe 13.04.2022 la 17:37

Vrei să îți delectezi papilele gustative, însă să nu pierzi prea mult timp în bucătărie?! Ei bine, este timpul potrivit să încerci mai multe rețete de frigărui de pui la grătar. Ce-i drept, se prepară destul de ușor, iar gustul este unul de-a dreptul satisfăcător! Încearcă și nu vei regreta!

Frigărui de pui cu legume pe grătar

Cele mai bune trei rețete de frigărui la grătar

facebook

  • Frigărui de pui la grătar
  • Cele mai bune rețete

Dacă te-ai obișnuit să mănânci frigărui de pui doar la restaurant considerând că se fac greu, ei bine, nu este deloc șa. Se prepară mai ușor decât ai crede și sunt delicioase!

Frigărui de pui la gratar - rețeta cu multe legume

Ingrediente:

Mod de preparare:

Punem bețele la înmuiat, în apă rece, pentru 30 de minute. În acest fel, le protejăm de căldură puternică emanată de cărbuni sau lemne, iar apoi ne ocupăm de ce punem pe ele.

Tăiem pieptul de pui în bucatale potrivite pe care le punem într-un vas ceramic. Le acoperim, în întregime, cu lapte și le băgăm în frigider pentru 1 ora. După 1 ora, le scurgem și le mutăm într-un vas separat. În același vas adăugăm și legumele tăiate în bucățele de aceeași dimensiune cu bucățile de pui.

Le condimentăm cu usturoi deshidratat, boia dulce, sare și piper și le amestecăm bine. Acoperim vasul cu o folie de plastic alimentară și îl băgăm în frigider pentru încă 1 ora. Formăm frigăruile, alternând bucățile de pui cu cele de legume. Ungem frigăruile de pui cu puțin ulei de măsline și le punem pe grătar încins până când se rumenesc și sunt gata de servit.

Frigărui de pui la gratar - rețeta cu ciuperci

Ingrediente:

Mod de preparare:

Pieptul de pui se dezosează, se spală și se taie cubulețe. De asemenea, ceapa se curată, se spală și se taie cubulețe. Carnea se condimentează, astfel că apoi începe montarea ingredientelor pe frigăruile ținute în apă în prealabil.

Când sunt gata se stropesc cu puțin ulei și se mai presară condimente. Se pun la fript pe tavă grill încinsă și unsă, iar apoi, când s-au gătit, se servesc alături de garnitură sa simple.

Frigărui de pui marinat la grătar

Ingrediente:

Mod de preparare:

Amesteci toate ingredientele pentru marinată într-un bol. Combini cu bucăţelele de pui într-o pungă resigilabilă, iar apoi sigilezi şi laşi la marinat, la frigider, cel puţin timp de 30 de minute.

După acest timp, scurgi bine carnea de sos şi o aşezi pe beţe de frigărui, pe care le-ai ţinut înainte în apă 1 minut. Alternezi puiul cu bucăţi de ardei gras. Rumeneşti pe grătarul încins în jur de 5 minute, pe fiecare parte, iar din când în când stropeşti cu marinata rămasă. Poftă bună!

Câte calorii pot avea frigăruile de pui la gratar

Weekend-ul bate la ușă, așa că dacă te gândești cu ce să îți surprinzi musafirii sau familia este momentul să încerci frigăruile de pui chiar la tine acasă, vremea fiind una bună de care trebuie să profitați.

Da, este un preparat culinar foarte gustos, dar totodată și sănătos, care contine 126 kilocalorii (calorii) pe 100 de grame, reprezentand 6.30% din totalul de 2000 de calorii recomandat zilnic, astfel că nu ai de ce să îți faci griji din punct de vedere al kilogramelor.

CITEȘTE ȘI: REȚETE sănătoase: Frigărui de fructe, în stil curcubeu

În articolul
Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Nicolai Tand, confesiuni dureroase la „Spynews TV”, „Am plantat copaci pentru fiecare dintre sarcinile pierdute”
Emisiuni TV • la 14:20
Nicolai Tand, confesiuni dureroase la „Spynews TV”, „Am plantat copaci pentru fiecare dintre sarcinile pierdute”
  • Nicolai Tand a făcut dezvăluiri dureroase
  • Momentele de cumpănă prin care a trecut
Florin Salam, dezvăluiri rare! Cum se simte, la un an după ce și-a rezolvat problemele care l-au adus în pragul disperării: ”Am foarte multe obligații”
Emisiuni TV • la 14:05
Florin Salam, dezvăluiri rare! Cum se simte, la un an după ce și-a rezolvat problemele care l-au adus în pragul disperării: ”Am foarte multe obligații”
  • Florin Salam a făcut declarații despre perioada grea din viața lui
  • Manelistul este recunoscător pentru ajutorul pe care l-a primit
Cine este Andreea Crăciun, noua ispită de la Insula Iubirii. Cu ce se ocupă la 25 de ani
Showbiz intern • la 13:30
Cine este Andreea Crăciun, noua ispită de la Insula Iubirii. Cu ce se ocupă la 25 de ani
  • Cine este Andreea Crăciun, noua ispită de la Insula Iubirii
  • Cu ce se ocupă la 25 de ani
Vara schimbării. Află ce ascund lunile iulie și august din punct de vedere spiritual, „Este o lună a instabilității"
Emisiuni TV • la 13:30
Vara schimbării. Află ce ascund lunile iulie și august din punct de vedere spiritual, „Este o lună a instabilității"
  • Ce ascund lunile iulie și august din punct de vedere spiritual
  • Toate detaliile la ”Lumea Nevăzută”, pe Antena Stars
După zile cu ploi și furtună, urmează temperaturi de foc pentru România! În ce județe revine canicula
Meteo • la 13:26
După zile cu ploi și furtună, urmează temperaturi de foc pentru România! În ce județe revine canicula
  • Alertă de caniculă în cea mai mare parte a țării
  • Cum va fi vremea în marile orașe ale României în prima săptămână din iulie 2025
Antena 1 pregătește un show inedit de roast-uri – un format original, cu umor fără filtre
Emisiuni TV • la 13:05
Antena 1 pregătește un show inedit de roast-uri – un format original, cu umor fără filtre
  • Antena 1 pregătește un show inedit de roast-uri – un format original, cu umor fără filtre
  • Emisiunea va fi plină de surpriză
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Moment jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
recomandare pe antena3.ro
Moment jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
Moarte suspectă într-un club din Bucureşti: un bărbat de 29 de ani a fost găsit fără viaţă
recomandare pe antena3.ro
Moarte suspectă într-un club din Bucureşti: un bărbat de 29 de ani a fost găsit fără viaţă
Moment extrem de jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
recomandare pe antena3.ro
Moment extrem de jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
Close