Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase

Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase

Publicat pe 13.04.2022 la 17:37 Actualizat pe 13.04.2022 la 17:37

Vrei să îți delectezi papilele gustative, însă să nu pierzi prea mult timp în bucătărie?! Ei bine, este timpul potrivit să încerci mai multe rețete de frigărui de pui la grătar. Ce-i drept, se prepară destul de ușor, iar gustul este unul de-a dreptul satisfăcător! Încearcă și nu vei regreta!

Frigărui de pui cu legume pe grătar

Cele mai bune trei rețete de frigărui la grătar

facebook

  • Frigărui de pui la grătar
  • Cele mai bune rețete

Dacă te-ai obișnuit să mănânci frigărui de pui doar la restaurant considerând că se fac greu, ei bine, nu este deloc șa. Se prepară mai ușor decât ai crede și sunt delicioase!

Frigărui de pui la gratar - rețeta cu multe legume

Ingrediente:

Mod de preparare:

Punem bețele la înmuiat, în apă rece, pentru 30 de minute. În acest fel, le protejăm de căldură puternică emanată de cărbuni sau lemne, iar apoi ne ocupăm de ce punem pe ele.

Tăiem pieptul de pui în bucatale potrivite pe care le punem într-un vas ceramic. Le acoperim, în întregime, cu lapte și le băgăm în frigider pentru 1 ora. După 1 ora, le scurgem și le mutăm într-un vas separat. În același vas adăugăm și legumele tăiate în bucățele de aceeași dimensiune cu bucățile de pui.

Le condimentăm cu usturoi deshidratat, boia dulce, sare și piper și le amestecăm bine. Acoperim vasul cu o folie de plastic alimentară și îl băgăm în frigider pentru încă 1 ora. Formăm frigăruile, alternând bucățile de pui cu cele de legume. Ungem frigăruile de pui cu puțin ulei de măsline și le punem pe grătar încins până când se rumenesc și sunt gata de servit.

Frigărui de pui la gratar - rețeta cu ciuperci

Ingrediente:

Mod de preparare:

Pieptul de pui se dezosează, se spală și se taie cubulețe. De asemenea, ceapa se curată, se spală și se taie cubulețe. Carnea se condimentează, astfel că apoi începe montarea ingredientelor pe frigăruile ținute în apă în prealabil.

Când sunt gata se stropesc cu puțin ulei și se mai presară condimente. Se pun la fript pe tavă grill încinsă și unsă, iar apoi, când s-au gătit, se servesc alături de garnitură sa simple.

Frigărui de pui marinat la grătar

Ingrediente:

Mod de preparare:

Amesteci toate ingredientele pentru marinată într-un bol. Combini cu bucăţelele de pui într-o pungă resigilabilă, iar apoi sigilezi şi laşi la marinat, la frigider, cel puţin timp de 30 de minute.

După acest timp, scurgi bine carnea de sos şi o aşezi pe beţe de frigărui, pe care le-ai ţinut înainte în apă 1 minut. Alternezi puiul cu bucăţi de ardei gras. Rumeneşti pe grătarul încins în jur de 5 minute, pe fiecare parte, iar din când în când stropeşti cu marinata rămasă. Poftă bună!

Câte calorii pot avea frigăruile de pui la gratar

Weekend-ul bate la ușă, așa că dacă te gândești cu ce să îți surprinzi musafirii sau familia este momentul să încerci frigăruile de pui chiar la tine acasă, vremea fiind una bună de care trebuie să profitați.

Da, este un preparat culinar foarte gustos, dar totodată și sănătos, care contine 126 kilocalorii (calorii) pe 100 de grame, reprezentand 6.30% din totalul de 2000 de calorii recomandat zilnic, astfel că nu ai de ce să îți faci griji din punct de vedere al kilogramelor.

CITEȘTE ȘI: REȚETE sănătoase: Frigărui de fructe, în stil curcubeu

În articolul
Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Insulele unde poți merge pentru a face scufundări. Vei avea parte de experiențe inedite
Beauty & Lifestyle • la 15:35
Insulele unde poți merge pentru a face scufundări. Vei avea parte de experiențe inedite
  • Insulele unde poți merge pentru a face scufundări
  • Vei avea parte de experiențe inedite
Dublă sărbătoare în familia lui Pepe. Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu: „Te iubesc”
Showbiz intern • la 15:06
Dublă sărbătoare în familia lui Pepe. Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu: „Te iubesc”
  • Dublă sărbătoare în familia lui Pepe
  • Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu
Cel mai sănătos pește la conservă. Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
Beauty & Lifestyle • la 14:19
Cel mai sănătos pește la conservă. Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
  • Cel mai sănătos pește la conservă
  • Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
Care a fost cauza morții lui Laurențiu Duduianu, fratele lui Emi Pian. Ce au descoperit medicii
Showbiz intern • la 13:22
Care a fost cauza morții lui Laurențiu Duduianu, fratele lui Emi Pian. Ce au descoperit medicii
  • Care a fost cauza morții lui Laurențiu Duduianu, fratele lui Emi Pian
  • Ce au descoperit medicii în urma necropsiei
Orașul din Asia recomandat pentru a călători singur. Bijuteria istorică ce îmbină cultura fascinantă cu farmecul autentic
Beauty & Lifestyle • la 12:46
Orașul din Asia recomandat pentru a călători singur. Bijuteria istorică ce îmbină cultura fascinantă cu farmecul autentic
  • Orașul din Asia recomandat pentru a călători singur
  • Bijuteria istorică ce îmbină cultura fascinantă cu farmecul autentic
Cum va fi vremea în minivacanța de Rusalii. Prognoza meteo pentru 8 și 9 iunie
Stiri interne • la 11:46
Cum va fi vremea în minivacanța de Rusalii. Prognoza meteo pentru 8 și 9 iunie
  • Cum va fi vremea în minivacanța de Rusalii
  • Prognoza meteo pentru 8 și 9 iunie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
Close