Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură

Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură

Publicat pe 26.01.2022 la 12:18 Actualizat pe 26.01.2022 la 12:18

Te-ai săturrat de mâncarea grasă și cu număr mare de calorii? Iată cum poți să îți răsfeți papilele gustative cu câteva legume trase la tigaie. Nu doar că au un gust divin, ci sunt și foarte sănătoase. Iată trei moduri în care poți să ai cea mai simplă și bună garnitură!

Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură

Trei rețete de legume trase la tigaie!

vecteezy

  • Legume trase la tigaie!
  • Care este rețeta ta favorită!

Legumele la tigaie pot fi servite fie simple, fără altă mâncare lângă, fie ca și garnitură, de cele mai multe ori alături de carne, fie de pui sau de porc.

Rețete de legume trase la tigaie

Nu, nu este un singur mod în care poți trage legumele la tigaie, ci chiar mai multe decât ai fi crezut. Ei bine, dacă vrei să afli rețete noi, ești pe site-ul potrivit căci tocmai o să spunem pas cu pas cum să prepari legumele în cele mai bune moduri.

Legume la tigaie cu unt

Ei bine, fie că este vorba despre legume congelate sau proaspete, modul de preparae este oarecum asemănător, astfel că pentru un gust divin și totodat extrem de sănătos, este bine să înlocuiți uleiul cu untul.

Prin urmare, se toacă o ceapă și puțin usturoi și se lasă la foc mediu pân se călesc în unt, iar apoi, se călesc timp de câteva minute la foc mic, sub capac. Ulterior, se pun legumele, fie congelate sau proaspete, bineînțeles tăiate în mărimi mici.

Se adaugă puțină apaă cât să nu se ardă, se condimentează cu sare iar apoi, după aproximativ 10-15 minute, în funcție de legumele folosite, când este gata, se adugă o bucățica de unt rece, din nou, asta pentru a fixa gustul divin. Se pot mânca fie alături de carne, fie simple, pentru o dietă echilibrată.

Legume congelate trase la tigaie

Când vine vorba despre legumele congelate trase la tigaie, modul de preparare este unul mult mai simplu, însă care necesită mare atenție la câteva reguli importante. În primul rând, legumele nu se decongelează decât cu un minut înainte de a le pune în tigaie.

Se pune o tigaie la încins cu puțin ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui, iar apoi, se adaugă legumele congelate, care se lasă la călit câteva minute, apoi se aduagă puțin apă. Atenție, nu multă, căci legumele fiind congelate își lasă și ele apă.

După ce se lase să înăbușit câteva minute, în jur de 7-8, se stinge focul și se condimentează cu sare, piper și usturoi granulat, în funcție de gustul fiecăruia.

Legume mexicane la tigaie

Nu, nu este nevoie să căutați legumele mexicane, ci doar să dați o fugă la cel mai apropiat supermarket și să cumpărați o pungă de legume mexicane congelate. Într-o tigaie, unsă cu unt, se adugă un cățel de usturoi tocat, iar apoi se pune mixul de legume mexicane.

După 2 minute, se pune apă, însă nu foarte multă și se lasă să fiarbă preț de câteva minute. Când legumele sunt fierte și sticloase, se adugă condimente, chiar fulgi de chilly și se servește fie ca și ganrituă, fie ca un prpearat culinar singur.

Ce ce se pot servi legumele trase la tigaie

Ei bine, se poate mânca singure, însă de asemenea, cea mai întâlnită combinație este cu piept de pui, fie la cuptor, fie tras la tigaie în ulei de măsline sau unt.

Mai mult decât atât, o combinație foarte bune a legumelor trase la tigaie este cu carnea de porc sau vita, fie de ce nu, orez cu unt făcut la cuptor.

Ce beneficii au legumele în dietă

Fie că vrei să slăbești, fie că vrei să te îngrași sau doar să mănâci sănătos, ei bine, legumele nu trebuie să lipsească din programul tău alimentar zilnic. Oferă imunitate și numeroase vitamine, însă mai mult decât atât, sunt extrem de folosite în dietă pentru că ajută la o b ună digestie.

De asemenea, legumele sunt o hrană mult mai curată decât proteinele pe bază de animale, care sunt acide pentru organism, astfel că dieta pe bază de legume este foarte sănătoasă și recomanadată de cei mai buni nutriționiști.

CITEȘTE ȘI: Cum se pune sfecla roșie la borcan pentru iarnă. Patru rețete simple

În articolul
Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Honorius Prigoană își lasă frații fără bani! Îi execută silit | Detalii exclusive
Stiri interne • la 13:15
Honorius Prigoană își lasă frații fără bani! Îi execută silit | Detalii exclusive
  • Honorius Prigoană a blocat conturile fraților
  • Decizia a fost luată în dosarul datoriei pe care o avea tatăl decedat
  • Conform contractului, Honorius are de recuperat 600.000 de lei de la frații săi
Rețeta lui Horia Manea de tocăniţă de porc cu ceapă şi usturoi. Cum condimentezi corect carnea
Retete • la 13:04
Rețeta lui Horia Manea de tocăniţă de porc cu ceapă şi usturoi. Cum condimentezi corect carnea
  • Horia Manea a gătit la Meniu de vedetă tocăniță de porc cu ceapă și usturoi
  • Ce mix de condimente trebuie să adaugi
Delia, soția lui Lino Golden, confirmă despărțirea de artist? Clipul care a stârnit controverse: "A pierdut, nu mai găsește" | VIDEO
Showbiz intern • la 12:54
Delia, soția lui Lino Golden, confirmă despărțirea de artist? Clipul care a stârnit controverse: "A pierdut, nu mai găsește" | VIDEO
  • Delia, soția lui Lino Golden, vorbește despre despărțire?
  • Clipul care a stârnit controverse
Top 3 țări din lume cel mai puțin vizitate de turiști. De ce trebuie să programezi o vacanță acolo
Beauty & Lifestyle • la 12:53
Top 3 țări din lume cel mai puțin vizitate de turiști. De ce trebuie să programezi o vacanță acolo
  • Trei țări din lume pe care trebuie să le vizitezi
  • De ce trebuie să ajungi acolo
Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere – Lider de audiență cu ultima ediție din Oradea. Echipa roșie a câștigat toate cele 3 întreceri ale etapei
Emisiuni TV • la 12:40
Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere – Lider de audiență cu ultima ediție din Oradea. Echipa roșie a câștigat toate cele 3 întreceri ale etapei
  • Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere – Lider de audiență cu ultima ediție din Oradea
  • Echipa roșie a câștigat toate cele 3 întreceri ale etapei
Au plecat cu 1000 de euro spre necunoscut. Povestea Alinei și a lui Bogdan Anghel la “Visul românesc – Succes internațional”
Emisiuni TV • la 12:19
Au plecat cu 1000 de euro spre necunoscut. Povestea Alinei și a lui Bogdan Anghel la “Visul românesc – Succes internațional”
  • Alina și Bogdan au simțit că pot mai mult, că își doresc mai mult
  • Astăzi, trăiesc în inima Coastei de Azur, unde au devenit părinți și și-au construit o nouă viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
recomandare pe observatornews.ro
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
recomandare pe antena3.ro
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
recomandare pe antena3.ro
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
recomandare pe antena3.ro
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
recomandare pe playtech.ro
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
recomandare pe bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
recomandare pe bzi.ro
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
recomandare pe dailybusiness.ro
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"
Close