Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură

Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură

Publicat pe 26.01.2022 la 12:18 Actualizat pe 26.01.2022 la 12:18

Te-ai săturrat de mâncarea grasă și cu număr mare de calorii? Iată cum poți să îți răsfeți papilele gustative cu câteva legume trase la tigaie. Nu doar că au un gust divin, ci sunt și foarte sănătoase. Iată trei moduri în care poți să ai cea mai simplă și bună garnitură!

Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură

Trei rețete de legume trase la tigaie!

vecteezy

  • Legume trase la tigaie!
  • Care este rețeta ta favorită!

Legumele la tigaie pot fi servite fie simple, fără altă mâncare lângă, fie ca și garnitură, de cele mai multe ori alături de carne, fie de pui sau de porc.

Rețete de legume trase la tigaie

Nu, nu este un singur mod în care poți trage legumele la tigaie, ci chiar mai multe decât ai fi crezut. Ei bine, dacă vrei să afli rețete noi, ești pe site-ul potrivit căci tocmai o să spunem pas cu pas cum să prepari legumele în cele mai bune moduri.

Legume la tigaie cu unt

Ei bine, fie că este vorba despre legume congelate sau proaspete, modul de preparae este oarecum asemănător, astfel că pentru un gust divin și totodat extrem de sănătos, este bine să înlocuiți uleiul cu untul.

Prin urmare, se toacă o ceapă și puțin usturoi și se lasă la foc mediu pân se călesc în unt, iar apoi, se călesc timp de câteva minute la foc mic, sub capac. Ulterior, se pun legumele, fie congelate sau proaspete, bineînțeles tăiate în mărimi mici.

Se adaugă puțină apaă cât să nu se ardă, se condimentează cu sare iar apoi, după aproximativ 10-15 minute, în funcție de legumele folosite, când este gata, se adugă o bucățica de unt rece, din nou, asta pentru a fixa gustul divin. Se pot mânca fie alături de carne, fie simple, pentru o dietă echilibrată.

Legume congelate trase la tigaie

Când vine vorba despre legumele congelate trase la tigaie, modul de preparare este unul mult mai simplu, însă care necesită mare atenție la câteva reguli importante. În primul rând, legumele nu se decongelează decât cu un minut înainte de a le pune în tigaie.

Se pune o tigaie la încins cu puțin ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui, iar apoi, se adaugă legumele congelate, care se lasă la călit câteva minute, apoi se aduagă puțin apă. Atenție, nu multă, căci legumele fiind congelate își lasă și ele apă.

După ce se lase să înăbușit câteva minute, în jur de 7-8, se stinge focul și se condimentează cu sare, piper și usturoi granulat, în funcție de gustul fiecăruia.

Legume mexicane la tigaie

Nu, nu este nevoie să căutați legumele mexicane, ci doar să dați o fugă la cel mai apropiat supermarket și să cumpărați o pungă de legume mexicane congelate. Într-o tigaie, unsă cu unt, se adugă un cățel de usturoi tocat, iar apoi se pune mixul de legume mexicane.

După 2 minute, se pune apă, însă nu foarte multă și se lasă să fiarbă preț de câteva minute. Când legumele sunt fierte și sticloase, se adugă condimente, chiar fulgi de chilly și se servește fie ca și ganrituă, fie ca un prpearat culinar singur.

Ce ce se pot servi legumele trase la tigaie

Ei bine, se poate mânca singure, însă de asemenea, cea mai întâlnită combinație este cu piept de pui, fie la cuptor, fie tras la tigaie în ulei de măsline sau unt.

Mai mult decât atât, o combinație foarte bune a legumelor trase la tigaie este cu carnea de porc sau vita, fie de ce nu, orez cu unt făcut la cuptor.

Ce beneficii au legumele în dietă

Fie că vrei să slăbești, fie că vrei să te îngrași sau doar să mănâci sănătos, ei bine, legumele nu trebuie să lipsească din programul tău alimentar zilnic. Oferă imunitate și numeroase vitamine, însă mai mult decât atât, sunt extrem de folosite în dietă pentru că ajută la o b ună digestie.

De asemenea, legumele sunt o hrană mult mai curată decât proteinele pe bază de animale, care sunt acide pentru organism, astfel că dieta pe bază de legume este foarte sănătoasă și recomanadată de cei mai buni nutriționiști.

CITEȘTE ȘI: Cum se pune sfecla roșie la borcan pentru iarnă. Patru rețete simple

În articolul
Legume trase la tigaie - 3 rețete simple pentru cea mai sănătoasă garnitură
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei! Bucureștiul, parțial blocat la sfârșitul acestei săptămâni
Stiri interne • la 20:11
Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei! Bucureștiul, parțial blocat la sfârșitul acestei săptămâni
  • Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei
  • Sunt anunțate restricții de trafic masive în weekend
Mireasa - Capriciile iubirii. Teo crede că s-a grăbit când a intrat într-o cunoaștere cu Liliana. Ce l-a determinat să ajungă la o astfel de concluzie
Emisiuni TV • la 20:10
Mireasa - Capriciile iubirii. Teo crede că s-a grăbit când a intrat într-o cunoaștere cu Liliana. Ce l-a determinat să ajungă la o astfel de concluzie
  • Liliana și Teo de la Mireasa sunt într-o cunoaștere, dar el crede că s-a grăbit
  • Ce se întâmplă cu legătura dintre cei doi
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
Stiri interne • la 19:33
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
  • Ce se face de Înălțarea Domnului
  • Sărbătoarea pică în acest an pe 29 mai
Diandra de la Insula Iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a fost surprinsă fosta ispită / FOTO
Showbiz intern • la 19:18
Diandra de la Insula Iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a fost surprinsă fosta ispită / FOTO
  • Zi specială pentru Diandra de la Insula Iubirii
  • Cine a fost alături de ea și ce a primit în dar
Cristina Rotaru de la Insula iubirii, pe perfuzii, în vacanță! Ce a pățit în escapada în Bali / FOTO
Showbiz intern • la 19:02
Cristina Rotaru de la Insula iubirii, pe perfuzii, în vacanță! Ce a pățit în escapada în Bali / FOTO
  • Cristina și Andrei Rotaru au fost în vacanță, în Bali
  • Fosta concurentă se confruntă cu probleme de sănătate
Val de aer polar peste România! Meteorologii anunță ninsori, ger și cod galben de vijelii în mai multe județe din țară 
Meteo • la 18:39
Val de aer polar peste România! Meteorologii anunță ninsori, ger și cod galben de vijelii în mai multe județe din țară 
  • Iarna revine în forță: aer polar, ninsori și coduri galbene în România
  • Ce zone vor fi afectate de valul de aer polar
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close