Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Mâncare de lobodă. Patru rețete de post simple și gustoase

Mâncare de lobodă. Patru rețete de post simple și gustoase

Publicat pe 02.03.2022 la 17:52 Actualizat pe 02.03.2022 la 17:52

Încă din moși strămoși, loboda este o plantă foarte apreciată cu numeroase proprietăți terapeutice. Este un aliment extrem de sănătos, astfel că există numeroase rețete cu lobodă, foarte îndrăgite pe plaiurile mioritice. Noi îți prezentam patru dintre ele, care se prepară cu aceeași materie primă, însă gustul este cu totul diferit.

Mâncare de lobodă. Patru rețete de post simple și gustoase

Patru rețete simple cu lobodă!

vecteezy

  • Mâncare de lobodă, simplă și gustoasă!
  • Vezi cele mai ușoare rețete

Loboda este o plantă cu numeroase beneficii pentru sănătatea corpului omonesc, astfel că românii nu ezită și de fiecare dată când vine perioada în care se găsește, o culeg sau o cumpără de la piață și pregătesc nenumărate preparate cu ea.

Mâncare de lobodă cu usturoi

Ingrediente:

Mod de preparare:

Într-un vas mai mare, se pune apă la fiert, aproximativ 2 centmetri. Când apa clocotește adăugați loboda, puneți un capac și lăsați totul la foc mediu 2-3 minute. Între timp, într-o crăticioară se pun 2 lingui de ulei, care se lasă la încins și adăugați usturoiul tăiat mărunt.

Amesecați timp de un minut cât să se aromatizeze uleiul. Peste usturoiul astfel pregătit adăugați loboda din celălalt vas, scursă în prealabil. Puneți sare și piper, după gust, iar apoi mâncarea de lobodă cu usturoi poate fi servită. Poftă bună!

Mâncare de lobodă cu orez

Ingrediente:

Mod de preparare:

În primul rând, ne ocupăm de legume, astfel curăţăm şi tocăm mărunt ceapa. Morcovul se dă pe răzătoarea mică, fie la rbotul de bucătărie. Între timp, încingem o lingură de ulei într-o tigaie şi călim ceapa şi morcovul ras.

Dăm un praf de sare şi unul de piper măcinat, iar când ceapa devine transparentă se pune orezul spălat în prealabil în apă rece. Se amestecă pentru ca uleiul să învelească orezul şi ținem la călit 2 minute. Adăugăm apă și continuăm până ce orezul devine pufos. Vom folosi o cantitate triplă de apă sau supă de pui raportată la cantitatea de orez.

După ce orezul a absorbit aproape toată supa, oprim focul, apoi adăugăm imediat untul, ceapa verde şi pătrunjelul, mărunţite, amestecăm şi punem un capac pe tigaie. Lăsăm 5 minute tigaia acoperită, ca orezul să absoarbă toată apa, iar între timp spălăm frunzele de lobodă şi înlăturăm tulpinile de care sunt prinse.

Ridicăm capacul la tigaie şi adăugăm frunzele de lobodă, amestecăm uşor ca acestea să fie încorporate în pilaful încă fierbinte. Punem capacul din nou şi mai lăsăm alte 5 minute să se rotunjescă gustul pilafului. Poftă bună!

Mâncare de lobodă și ștevie

Ingrediente:

Mod de preparare:

Ceapa și usturoiul se taie mărunt și se călesc în 2-3 linguri de ulei de măsline. Se adaugă roșiile decojite, întregi sau pasate, după preferință și se fierb împreună aproximativ 10-15 minute.

Separat, se opărește ștevia, apoi se adaugă în sosul de roșii. Se opărește și loboda și se adaugă și ea alături de celelalte legume. Se mai lasă la foc mic pentru încă 5-10 minute, până mai scade zeama, apoi se pune sare și piper, după gust. La final, se adaugă pătrunjelul tocat mărunt și se oprește focul. Acum, mâncarea de lobodă cu ștevie poate fi servită! Poftă bună!

Mâncare de lobodă scăzută

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se spală frunzele una câte una şi, dacă au codiţe, se rup, apoi se pun apoi la opărit în apă cu sare şi se lasă să fiarbă aproximativ 10 minute. Se strecoară şi se toacă mărunt frunzele, lăsând puţină apă separat, ia în altă oală se pune ceapa la călit în ulei, şi, după ce devine sticloasă, se adaugă două linguri de făină, amestecându-se rapid.

Se pune apoi apa rămasă de pe lobodă, loboda tocată şi se mai lasă puţin la fiert, cam 10 minute. Între timp, într-un bol se pune untul şi se bate cu smântână, sare şi piper, după gust. Compoziţia se toarnă în oală, amestecând încontinuu, apoi se mai lasă să fiarbă 5 minute, adăugându-se mărarul tocat, sarea şi piperul dacă mai trebuie. Poftă bună!

Care e diferența între loboda albă și cea roșie

Loboda este o plantă care conține multe vitamine și săruri minerale și este folosită în rețete precum ciorbe, salate și plăcinte. Indiferent că vorbim de loboda albă sau cea roșie, proprietățile sunt aproximatv aceleași, gustul fiind ușor diferit.

Conform studiilor, loboda conţine vitamina C, vitamina K, calciu, magneziu, fosfor, fier, carotenoizi, proteine, zinc, seleniu, triptofan şi fibre alimentare, toate acestea fiind benefice sănătăţii. Totuși, la fel ca şi spanacul, loboda conţine și foarte mult acid oxalic. De asemenea, ajută la întărirea vaselor de sânge şi împiedică formarea cheagurilor, fiind un aliment cu adevărat benefic organsmului uman.

CITEȘTE ȘI: Trebuie să ştii asta! Ce se întâmplă în corpul tău dacă consumi LOBODĂ

În articolul
Mâncare de lobodă. Patru rețete de post simple și gustoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Imagini de senzație cu Marina Almășan, la sala de fitness! Cine a încurajat-o să facă sport: „Nici nu știam ce să fac cu fiarele” | FOTO
Emisiuni TV • la 21:28
Imagini de senzație cu Marina Almășan, la sala de fitness! Cine a încurajat-o să facă sport: „Nici nu știam ce să fac cu fiarele” | FOTO
  • Marina Almășan, imagini de senzație, la sala de fitness
  • Ipostazele în care nu a mai fost văzută
Viviana Sposub, imagini rare din copilărie! Cum arăta la 12 ani. Pe atunci era pasionată de muzică | FOTO
Showbiz intern • la 20:53
Viviana Sposub, imagini rare din copilărie! Cum arăta la 12 ani. Pe atunci era pasionată de muzică | FOTO
  • Cum arăta Viviana Sposub la 12 ani
  • Vedeta cocheta, la acel moment, cu muzica
Laura Cosoi se întoarce cu planuri mari din vacanță! Ce vrea să facă vedeta când revine în țară: „Știu că pot mai mult”
Showbiz intern • la 20:16
Laura Cosoi se întoarce cu planuri mari din vacanță! Ce vrea să facă vedeta când revine în țară: „Știu că pot mai mult”
  • Laura Cosoi, planuri mari pentru când se întoarce din vacanță
  • Ce vrea să facă când va reveni în România
Mireasa - Capriciile iubirii. Cum a explicat Alexandru lipsa de interes față de Samina, deși a dat de înțeles că o place. Celelalte fete cred că îi dă speranțe false
Emisiuni TV • la 19:45
Mireasa - Capriciile iubirii. Cum a explicat Alexandru lipsa de interes față de Samina, deși a dat de înțeles că o place. Celelalte fete cred că îi dă speranțe false
  • Samina s-a arătat interesată de Alexandru
  • Concurenta crede că el nu o place pe atât de mult pe cât spune
Confesiunile medicului acuzat de hărțuire sexuală, în urmă cu un an! Cum răspunde Antonia Cun, după ce colegele ei au spus că le bombarda cu declarații de dragoste
Stiri interne • la 19:12
Confesiunile medicului acuzat de hărțuire sexuală, în urmă cu un an! Cum răspunde Antonia Cun, după ce colegele ei au spus că le bombarda cu declarații de dragoste
  • Antonia Cun a fost acuzată de hărțuire sexuală de către colege
  • Doctorul de la spitalul din Oradea a fost acuzată și că a pus diagnostice greșite pacienților
Naba Salem de la Insula iubirii, imagini senzaționale! Bruneta a făcut șpagatul. Ce nu s-a văzut la ultima petrecere
Showbiz intern • la 18:03
Naba Salem de la Insula iubirii, imagini senzaționale! Bruneta a făcut șpagatul. Ce nu s-a văzut la ultima petrecere
  • În ediția difuzată aseară la Insula Iubirii a avut loc ultima petrecere
  • Naba Salem, imagini de senzație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Unde locuieşte, de fapt, milionarul ce a renunţat la cetăţenia română, alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
recomandare pe as.ro
Unde locuieşte, de fapt, milionarul ce a renunţat la cetăţenia română, alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Șoc în Dubai. După ce a divorțat pe rețelele sociale, prințesa Mahra s-a logodit cu un rapper, fostul iubit al lui Khloé Kardashian
recomandare pe antena3.ro
Șoc în Dubai. După ce a divorțat pe rețelele sociale, prințesa Mahra s-a logodit cu un rapper, fostul iubit al lui Khloé Kardashian
Un bărbat a fost înjunghiat în București, lângă Mall Băneasa: Ar fi fost atacat de o femeie. Victima a intrat în stop cardio-respirator
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a fost înjunghiat în București, lângă Mall Băneasa: Ar fi fost atacat de o femeie. Victima a intrat în stop cardio-respirator
„Eu sunt poliția”. Cine este tânărul agent care l-a prins pe agresorul livratorului asiatic din București. Acesta a fost arestat
recomandare pe antena3.ro
„Eu sunt poliția”. Cine este tânărul agent care l-a prins pe agresorul livratorului asiatic din București. Acesta a fost arestat
Ce spunea Andi Moisescu despre tensiunile din cuplu, cu doar câteva săptămâni înainte de zvonurile legate de divorț: „Am stat ani de zile singur”
recomandare pe playtech.ro
Ce spunea Andi Moisescu despre tensiunile din cuplu, cu doar câteva săptămâni înainte de zvonurile legate de divorț: „Am stat ani de zile singur”
Accident cumplit pe Valea Oltului: 7 persoane implicate, un copil de 3 ani a murit, iar 6 au ajuns la spital
recomandare pe playtech.ro
Accident cumplit pe Valea Oltului: 7 persoane implicate, un copil de 3 ani a murit, iar 6 au ajuns la spital
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Andi Moisescu și Olivia Steer au divorțat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi
recomandare pe redactia.ro
Andi Moisescu și Olivia Steer au divorțat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Cum arată interiorul casei construite de Adela Popescu și Radu Vâlcan la țară. Actrița, încântată de rezultat
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum arată interiorul casei construite de Adela Popescu și Radu Vâlcan la țară. Actrița, încântată de rezultat
20% din mașini nu trec de RAR. Ce nereguli găsesc inspectorii din ce în ce mai des
recomandare pe dailybusiness.ro
20% din mașini nu trec de RAR. Ce nereguli găsesc inspectorii din ce în ce mai des
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Cum arată părinții lui Cătălin Brînză de la Insula Iubirii sezonul 9. Ispita masculină se mândrește cu cei care i-au dat viață
recomandare pe a1.ro
Cum arată părinții lui Cătălin Brînză de la Insula Iubirii sezonul 9. Ispita masculină se mândrește cu cei care i-au dat viață
Close