Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.04.2023 la 14:35 Actualizat pe 26.04.2023 la 14:35

Pâinea se găsește sub diferite forme pe rafturile magazinelor, astfel că varietatea este mare. Rețeta care nu îngrașă are o mulțime de beneficii pentru organism, fiind nevoie de ingrediente simple și sănătoase.

Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

Pixabay

Pâinea care nu te îngrașă
Rețeta este gata în doar 5 minute

Pâinea este unul dintre cele mai consumate alimente . Ea se găsește sub mai multe forme, albă, neagră, fără gluten, toast, astfel că varietatea este destul de mare. Există mai multe opțiuni dacă vrem să o înlocuim, una dintre ele fiind cea care nu îngrașă.

Glutenul poate crea probleme la nivelul intestinelor, iar flora are de suferit. Nutrienții pe care îi procurăm din alimentație nu se pot absorbi datorită „lipiciului” care se formează pe pereții stomacului din cauza glutenului,

Ce conține pâinea care nu îngrașă

Pâinea care nu îngrașă are ingrediente simple, pe care le putem găsi oriunde. Ea are calorii puține, astfel că poate fi consumată oricând, iar silueta nu va fi afectată.

Rețeta de pâine care nu îngrașă

Rețeta pentru pâine este simplă, ai nevoie de doar 3 ingrediente principale și câteva condimente, pentru a-i oferi un gust cât mai bun. Timpul de preparare este de doar 5 minute, apoi te poți bucura de ea.

Ingrediente

65g făină de migdale ( aproximativ 3 linguri cu vârf)
2 ouă întregi
2 linguri de unt topit
o linguriţă mică de praf de copt
sare după gust
semințe ( de in și susan)
condimente (chimion, praf de usturoi, piper)

Mod de preparare

Toate ingredientele de mai sus se amestecă într-un vas încăpător și se bagă la cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Aluatul va crește și se coace. Se mai poate lăsa timp de 30 de secunde, în funcție de cât de rumenită îți dorești să fie.

Aceștia sunt toți pașii pentru pâinea care nu îngrașă. Ai nevoie de doar 5 minute și te vei bucura de un preparat gustos, care nu te îngrașă. Se poate consuma împreună cu unt, dulceață sau alte alimente care se pot întinde. Vei regăsi grăsimi sănătoase și mai puțin carbohidrați.

Dacă vrei să fie un desert fără zahăr, trebuie să schimbi câteva ingrediente. Se elimină sarea și condimentele, apoi se adaugă picături de ștevie sau sirop de agave pentru îndulcire. Amândouă opțiunile înlocuiesc zahărul și sunt mult mai sănătoase. Se poate adaugă puțină cacao sau pudră de roșcove.

CITEȘTE ȘI: Rețetă delicioasă de sos pesto roșu. Cum să-l prepari la tine acasă

În articolul

Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

:

Știri

Marilu Dobrescu povestește, în hohote de plâns, cu lux de amănunte, cum ar fi fost agresată fizic de fostul iubit, Iustin Petrescu: „A încercat să mă sufoce”

Showbiz intern • la 12:18

Marilu Dobrescu povestește, în hohote de plâns, cu lux de amănunte, cum ar fi fost agresată fizic de fostul iubit, Iustin Petrescu: „A încercat să mă sufoce”

Marilu Dobrescu susține că a fost bătută de fostul iubit, Iustin Petrescu
Influencerița a făcut declarații cu ochii în lacrimi

Cât câștigă un român în Anglia, muncind pe câmp. Multora nu le-a venit să creadă: "Poate atât iei în 3 luni"

Stiri interne • la 12:12

Cât câștigă un român în Anglia, muncind pe câmp. Multora nu le-a venit să creadă: "Poate atât iei în 3 luni"

Cât ajunge să câștige un român în Anglia, muncind în agricultură
Salariul nu e deloc unul mic
Unora nu le-a venit să creadă

Capitala, lovită de furtuna electrică. Până când este în vigoare avertizarea

Meteo • la 11:31

Capitala, lovită de furtuna electrică. Până când este în vigoare avertizarea

Meteorologii au emis o avertizare de furtună electrică valabilă pentru Capitală
Până când este în vigoare avertismentul

Serialul Iubire cu parfum de lavandă, de la Antena 1, a fost reînnoit pentru sezonul trei. Filmările sunt în plină desfăşurare

Showbiz intern • la 11:10

Serialul Iubire cu parfum de lavandă, de la Antena 1, a fost reînnoit pentru sezonul trei. Filmările sunt în plină desfăşurare

Serialul Iubire cu parfum de lavandă, de la Antena 1, a fost reînnoit pentru sezonul trei
Filmările sunt în plină desfăşurare

Chef Richard Abou Zaki a avut doi concurenți în finala Chefi la cuțite, dar niciunul nu a câștigat. Cum a acceptat juratul înfrângerea: "În viață așa se întâmplă..." / FOTO

Showbiz intern • la 11:08

Chef Richard Abou Zaki a avut doi concurenți în finala Chefi la cuțite, dar niciunul nu a câștigat. Cum a acceptat juratul înfrângerea: "În viață așa se întâmplă..." / FOTO

Chef Richard Abou Zaki a pierdut finala Chefi la cuțite, deși a avut doi finaliști
Reacția juratului după înfrângere

Liviu Vârciu, copleșit de emoții la Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere: „Mi-am amintit de copilărie și de bunicul meu care construia case din chirpici

Emisiuni TV • la 11:00

Liviu Vârciu, copleșit de emoții la Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere: „Mi-am amintit de copilărie și de bunicul meu care construia case din chirpici

Noul sezon „Poftiți pe la noi – Poftiți la întrecere” debutează pe 2 iunie, la Antena 1
Liviu Vârciu, cuprins de amintiri în timpul unui joc

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani

recomandare pe observatornews.ro

Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani

Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”

recomandare pe as.ro

Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”

Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!

Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!

Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie

Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie

A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie

recomandare pe antena3.ro

A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie

Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare

recomandare pe antena3.ro

Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare

Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă

recomandare pe antena3.ro

Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă

Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale

recomandare pe playtech.ro

Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale

Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali

recomandare pe playtech.ro

Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali

Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină

recomandare pe redactia.ro

Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină

Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină

recomandare pe redactia.ro

Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

recomandare pe Ciao.ro

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”

recomandare pe ProSport.ro

Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”

Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”

recomandare pe bzi.ro

Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”

Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”

Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent

recomandare pe dailybusiness.ro

Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent

Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent

recomandare pe dailybusiness.ro

Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent

4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur

recomandare pe Jurnalul.ro

4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur

De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui

recomandare pe a1.ro

De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui