Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.04.2023 la 14:35 Actualizat pe 26.04.2023 la 14:35

Pâinea se găsește sub diferite forme pe rafturile magazinelor, astfel că varietatea este mare. Rețeta care nu îngrașă are o mulțime de beneficii pentru organism, fiind nevoie de ingrediente simple și sănătoase.

Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

Pixabay

Pâinea care nu te îngrașă
Rețeta este gata în doar 5 minute

Pâinea este unul dintre cele mai consumate alimente . Ea se găsește sub mai multe forme, albă, neagră, fără gluten, toast, astfel că varietatea este destul de mare. Există mai multe opțiuni dacă vrem să o înlocuim, una dintre ele fiind cea care nu îngrașă.

Glutenul poate crea probleme la nivelul intestinelor, iar flora are de suferit. Nutrienții pe care îi procurăm din alimentație nu se pot absorbi datorită „lipiciului” care se formează pe pereții stomacului din cauza glutenului,

Ce conține pâinea care nu îngrașă

Pâinea care nu îngrașă are ingrediente simple, pe care le putem găsi oriunde. Ea are calorii puține, astfel că poate fi consumată oricând, iar silueta nu va fi afectată.

Rețeta de pâine care nu îngrașă

Rețeta pentru pâine este simplă, ai nevoie de doar 3 ingrediente principale și câteva condimente, pentru a-i oferi un gust cât mai bun. Timpul de preparare este de doar 5 minute, apoi te poți bucura de ea.

Ingrediente

65g făină de migdale ( aproximativ 3 linguri cu vârf)
2 ouă întregi
2 linguri de unt topit
o linguriţă mică de praf de copt
sare după gust
semințe ( de in și susan)
condimente (chimion, praf de usturoi, piper)

Mod de preparare

Toate ingredientele de mai sus se amestecă într-un vas încăpător și se bagă la cuptorul cu microunde timp de 3 minute. Aluatul va crește și se coace. Se mai poate lăsa timp de 30 de secunde, în funcție de cât de rumenită îți dorești să fie.

Aceștia sunt toți pașii pentru pâinea care nu îngrașă. Ai nevoie de doar 5 minute și te vei bucura de un preparat gustos, care nu te îngrașă. Se poate consuma împreună cu unt, dulceață sau alte alimente care se pot întinde. Vei regăsi grăsimi sănătoase și mai puțin carbohidrați.

Dacă vrei să fie un desert fără zahăr, trebuie să schimbi câteva ingrediente. Se elimină sarea și condimentele, apoi se adaugă picături de ștevie sau sirop de agave pentru îndulcire. Amândouă opțiunile înlocuiesc zahărul și sunt mult mai sănătoase. Se poate adaugă puțină cacao sau pudră de roșcove.

CITEȘTE ȘI: Rețetă delicioasă de sos pesto roșu. Cum să-l prepari la tine acasă

În articolul

Pâinea care nu îngrașă. Rețeta simplă, din 3 ingrediente, gata în 5 minute

:

Știri

Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță

Beauty & Lifestyle • la 22:33

Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță

Insula din Grecia mai puțin cunoscută, dar cu peisajele spectaculoase și plaje superbe
Se află în topul destinațiilor ieftine de vacanță

Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile

Showbiz intern • la 21:26

Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile

Liviu Vârciu a ținut post negru patru zile
Cum se simte acum

Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări

Horoscop • la 20:38

Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări

Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie și se termină pe 21 mai
Ce transformări aduce zodiilor

Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”

Emisiuni TV • la 19:57

Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”

Liliana și Robert de la Mireasa nu mai formează un cuplu de două săptămâni
Concurentul a fost eliminat din competiție

Acces Direct. Robert a pornit în căutarea fratelui. Ar fi fost vândut de părinți pe când era bebeluș

Emisiuni TV • la 19:02

Acces Direct. Robert a pornit în căutarea fratelui. Ar fi fost vândut de părinți pe când era bebeluș

Robert, în căutarea fratelui
Gabriel ar avea în prezent 39 de ani

Babasha a devenit tată! Iubita lui, Mălina, a născut. Prima imagine cu fiul lor: „Te-am dorit și așteptat” / FOTO

Showbiz intern • la 18:09

Babasha a devenit tată! Iubita lui, Mălina, a născut. Prima imagine cu fiul lor: „Te-am dorit și așteptat” / FOTO

Iubita lui Babasha a născut
Cântărețul a devenit tată pentru prima dată

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?

recomandare pe observatornews.ro

Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

recomandare pe as.ro

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!

Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!

Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi

Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi

Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a

recomandare pe antena3.ro

Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a

O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România

recomandare pe antena3.ro

O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România

Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama

recomandare pe antena3.ro

Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama

Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios

recomandare pe playtech.ro

Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios

Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc

recomandare pe playtech.ro

Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc

Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața

recomandare pe redactia.ro

Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața

Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu

recomandare pe redactia.ro

Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

recomandare pe ProSport.ro

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”

recomandare pe dailybusiness.ro

Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”

Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare

recomandare pe dailybusiness.ro

Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare

Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență

recomandare pe Jurnalul.ro

Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență

Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV

recomandare pe a1.ro

Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV