Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.03.2025 la 09:45 Actualizat pe 05.03.2025 la 09:45

Dacă ești în căutarea unei rețete rapide și sănătoase de post, orezul este alegerea perfectă! Cu doar câteva ingrediente simple, poți prepara un fel de mâncare delicios și plin de nutrienți.

Orez fiert cu legume, sare și condimente pe un fundal negru de beton

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute

Profimediaimages.ro

  • Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute
  • Ai nevoie de doar câteva ingrediente

Orezul cu legume este un fel de mâncare versatil și sănătos, perfect pentru o masă rapidă și nutritivă. Această rețetă simplă adună la un loc aroma orezului pufos și gustul vibrant al legumelor, creând un preparat care poate fi savurat atât de cei care țin post, cât și de cei care preferă o alimentație vegetariană sau pur și simplu își doresc o masă ușoară.

Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute

Ingrediente:

 o ceapă tăiată mărunt
 un ardei tăiat mărunt
 2-3 căței de usturoi pisați
 un pahar de suc de roșii
 o cană de orez Basmati
 puțin porumb congelat
 puțină mazăre congelată
 ulei de măsline
 sare
 piper

Mod de preparare:

- pune ulei de măsline într-o tigaie și adăugă ceapa pe care o lași puțin la călit;
- adăugă ardeiul și prăjește totul la foc mic.
- pune sare, piper, usturoiul pisat, lasă puțin pe foc și apoi adaugă sucul de roșii.
- adaugă orezul spălat foarte bine, amestecă și pune porumbul, mazărea și o cană de apă.
- presară din nou sare și piper, dă focul mai tare și lasă totul să dea în clocot.
- pune capac, dă focul la minim și fierbe alte 15 minute.

Poftă bună!

Cum prepari cele mai bune gogoși de post

Ingrediente:

500 gr de făină

un pliculeț de drojdie uscată sau un cubuleț de drojdie proaspătă

350 ml apă călduță

35-40 ml ulei

o linguriță de zahăr

o linguriță esență de vanilie

coaja rasă de la o lămâie și o portocală

sare

Mod de preparare:

- pune făina și sarea într-un bol. Adaugă zahărul, drojdia uscată, vanilia, apa călduță, coaja de lămâie și portocală și frământă adăugând câte puțin ulei.

- frământă cateva minute apoi acoperă aluatul și lasă-l aproximativ o oră până când își dublează volumul.

- întinde o foaie cu sucitorul și decupează cu ajutorul unui pahar. Lasă încă 15-20 de minute la crescut, apoi prăjește totuș într-o crăticioară cu mult ulei încins.

- scoate apoi gogoșile pe o farfurtie tapetată cu hârtie pentru a se scurge de ulei.

- pune apoi gogoșile pe o altă farfurile și pudrează cu zahăr din abundență.

Poftă bună!

Citește și: Rețetă de ciorbă de perișoare de post. Cu ce poți să înlocuiești carnea! Nu credeai că poate fi atât de gustoasă

În articolul
Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
George Burcea, dezamăgit de oamenii din jurul lui? Mesajul transmis de fostul iubit al Vivianei Sposub / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:37
George Burcea, dezamăgit de oamenii din jurul lui? Mesajul transmis de fostul iubit al Vivianei Sposub / FOTO
  • Fostul iubit al Vivianei Sposub, George Burcea, a transmis un mesaj cu subînțeles
  • Este dezamăgit de cei din jur?
Soția lui Luis Gabriel, replică pentru cei care îi spun că este casnică: „Văd că mă tot compătimiți”. Mesajul lui Haziran
Showbiz intern • ieri la 23:04
Soția lui Luis Gabriel, replică pentru cei care îi spun că este casnică: „Văd că mă tot compătimiți”. Mesajul lui Haziran
  • Haziran le dă replica tuturor celor care îi spun că este casnică
  • Le-a transmis un mesaj și celor care îi scriu că stă pe banii lui Luis Gabriel
EXCLUSIV / Adevărul despre scandalul de pe ponton! De ce a sunat Laurențiu Reghecampf la 112! Declarații exclusive
Stiri interne • ieri la 22:53
EXCLUSIV / Adevărul despre scandalul de pe ponton! De ce a sunat Laurențiu Reghecampf la 112! Declarații exclusive
  • IPJ Ilfov a deschis un dosar penal pentru furt, în scandalul pentru șalupa foștilor soți Reghecampf
  • Poliția și Căpitănia au dat declarații exclusive pentru SPYNEWS.ro
  • Totul a plecat de la apelul la 112 făcut de Reghecampf, care a reclamat dispariția ambarcațiunii
Tolea Ciumac, hotărâre definitivă în scandalul cu poliția / Detalii exclusive
Stiri interne • ieri la 22:53
Tolea Ciumac, hotărâre definitivă în scandalul cu poliția / Detalii exclusive
  • Luptătorul Anatolie Ciumac, alias Tolea, a pierdut definitiv procesul cu poliția
  • „Ursul siberian” încerca să scape de o amendă primită în septembrie, anul trecut
  • Dacă va acumula punctele prevăzute de lege, Tolea va fi nevoit să predea permisul
Familia e totul pentru Alex Dobre! Imagini rare cu fotbalistul de Rapid şi cu cele mai apropiate persoane din viaţa lui / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Familia e totul pentru Alex Dobre! Imagini rare cu fotbalistul de Rapid şi cu cele mai apropiate persoane din viaţa lui / PAPARAZZI
  • Alex Dobre, surprins în cele mai intime momente cu apropiații săi
  • Dovada că familia e totul pentru fotbalistul de la Rapid
Alina Pușcaș, despre gândurile care nu îi dau pace! Vedeta se luptă cu scenarii dramatice și se teme de ce e mai rău / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:53
Alina Pușcaș, despre gândurile care nu îi dau pace! Vedeta se luptă cu scenarii dramatice și se teme de ce e mai rău / VIDEO
  • Gândurile care nu îi dau pace
  • Se luptă cu scenarii dramatice
  • Se teme de ce e mai rău
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Accident înfiorător filmat în Maramureş. Darius a murit pe loc, la doar 18 ani. Abia ce îşi luase permisul
recomandare pe observatornews.ro
Accident înfiorător filmat în Maramureş. Darius a murit pe loc, la doar 18 ani. Abia ce îşi luase permisul
Milionarul român cu 3 pensii dezvăluie cel mai mare coşmar al său: “M-a schimbat din puşcărie”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu 3 pensii dezvăluie cel mai mare coşmar al său: “M-a schimbat din puşcărie”
Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. NU a făcut foamea!
Romania TV
Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. NU a făcut foamea!
Nicușor Dan a SEMNAT! Decizia intră în vigoare chiar mâine, pe 15 iunie. Veste MARE pentru români!
Romania TV
Nicușor Dan a SEMNAT! Decizia intră în vigoare chiar mâine, pe 15 iunie. Veste MARE pentru români!
Un ADN ciudat și nemaiîntâlnit pe Pământ a fost descoperit la 21 de schelete umane găsite în Columbia
recomandare pe antena3.ro
Un ADN ciudat și nemaiîntâlnit pe Pământ a fost descoperit la 21 de schelete umane găsite în Columbia
Răzvan, elevul român rănit grav în atacul din Austria, a fost împușcat de două ori în cap. Mama lui face declarații cutremurătoare
recomandare pe antena3.ro
Răzvan, elevul român rănit grav în atacul din Austria, a fost împușcat de două ori în cap. Mama lui face declarații cutremurătoare
O mireasă a dispărut în luna de miere, iar soțul ei a fost găsit cu gâtul tăiat. Un secret teribil a ieșit apoi la iveală
recomandare pe antena3.ro
O mireasă a dispărut în luna de miere, iar soțul ei a fost găsit cu gâtul tăiat. Un secret teribil a ieșit apoi la iveală
Cum alegi cel mai dulce pepene. Semnul simplu care îți arată că este copt perfect
recomandare pe playtech.ro
Cum alegi cel mai dulce pepene. Semnul simplu care îți arată că este copt perfect
Stațiunea unică din România care prinde din nou viață. Va deveni noua destinație de vis a Europei
recomandare pe playtech.ro
Stațiunea unică din România care prinde din nou viață. Va deveni noua destinație de vis a Europei
Un nou accident aviatic în India. Nu există supraviețuitori
recomandare pe redactia.ro
Un nou accident aviatic în India. Nu există supraviețuitori
❌Impozite și taxe mai mari în România! Ilie Bolojan, anunțul momentului👇
recomandare pe redactia.ro
❌Impozite și taxe mai mari în România! Ilie Bolojan, anunțul momentului👇
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Dani Oțil face bani la foc automat! Ce avere a ajuns să aibă prezentatorul TV
recomandare pe bzi.ro
Dani Oțil face bani la foc automat! Ce avere a ajuns să aibă prezentatorul TV
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Horoscopul dragostei: Ce zodii își salvează relațiile între 16 și 22 iunie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul dragostei: Ce zodii își salvează relațiile între 16 și 22 iunie 2025
S-a tuns! Claudiu Gherguț, marele câștigător Chefi la cuțite, și-a ținut promisiunea! Cum arată acum
recomandare pe a1.ro
S-a tuns! Claudiu Gherguț, marele câștigător Chefi la cuțite, și-a ținut promisiunea! Cum arată acum
Close