Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.03.2025 la 09:45 Actualizat pe 05.03.2025 la 09:45

Dacă ești în căutarea unei rețete rapide și sănătoase de post, orezul este alegerea perfectă! Cu doar câteva ingrediente simple, poți prepara un fel de mâncare delicios și plin de nutrienți.

Orez fiert cu legume, sare și condimente pe un fundal negru de beton

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute

Profimediaimages.ro

  • Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute
  • Ai nevoie de doar câteva ingrediente

Orezul cu legume este un fel de mâncare versatil și sănătos, perfect pentru o masă rapidă și nutritivă. Această rețetă simplă adună la un loc aroma orezului pufos și gustul vibrant al legumelor, creând un preparat care poate fi savurat atât de cei care țin post, cât și de cei care preferă o alimentație vegetariană sau pur și simplu își doresc o masă ușoară.

Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute

Ingrediente:

 o ceapă tăiată mărunt
 un ardei tăiat mărunt
 2-3 căței de usturoi pisați
 un pahar de suc de roșii
 o cană de orez Basmati
 puțin porumb congelat
 puțină mazăre congelată
 ulei de măsline
 sare
 piper

Mod de preparare:

- pune ulei de măsline într-o tigaie și adăugă ceapa pe care o lași puțin la călit;
- adăugă ardeiul și prăjește totul la foc mic.
- pune sare, piper, usturoiul pisat, lasă puțin pe foc și apoi adaugă sucul de roșii.
- adaugă orezul spălat foarte bine, amestecă și pune porumbul, mazărea și o cană de apă.
- presară din nou sare și piper, dă focul mai tare și lasă totul să dea în clocot.
- pune capac, dă focul la minim și fierbe alte 15 minute.

Poftă bună!

Cum prepari cele mai bune gogoși de post

Ingrediente:

500 gr de făină

un pliculeț de drojdie uscată sau un cubuleț de drojdie proaspătă

350 ml apă călduță

35-40 ml ulei

o linguriță de zahăr

o linguriță esență de vanilie

coaja rasă de la o lămâie și o portocală

sare

Mod de preparare:

- pune făina și sarea într-un bol. Adaugă zahărul, drojdia uscată, vanilia, apa călduță, coaja de lămâie și portocală și frământă adăugând câte puțin ulei.

- frământă cateva minute apoi acoperă aluatul și lasă-l aproximativ o oră până când își dublează volumul.

- întinde o foaie cu sucitorul și decupează cu ajutorul unui pahar. Lasă încă 15-20 de minute la crescut, apoi prăjește totuș într-o crăticioară cu mult ulei încins.

- scoate apoi gogoșile pe o farfurtie tapetată cu hârtie pentru a se scurge de ulei.

- pune apoi gogoșile pe o altă farfurile și pudrează cu zahăr din abundență.

Poftă bună!

Citește și: Rețetă de ciorbă de perișoare de post. Cu ce poți să înlocuiești carnea! Nu credeai că poate fi atât de gustoasă

În articolul
Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marilu Dobrescu, declarații emoționante despre noua viață, după scandalul cu Iustin Petrescu! Cum a schimbat-o relația cu iubitul australian
Showbiz intern • la 17:17
Marilu Dobrescu, declarații emoționante despre noua viață, după scandalul cu Iustin Petrescu! Cum a schimbat-o relația cu iubitul australian
  • Marilu Dobrescu a ajuns la capătul limii cu iubitul australian
  • Cum este viața ei, după cele două luni de pauză
George Jaguarul lămurește situația, după ce a fost acuzat că s-ar fi sărutat cu o minoră. Ispita, declarații tranșante | VIDEO
Showbiz intern • la 16:32
George Jaguarul lămurește situația, după ce a fost acuzat că s-ar fi sărutat cu o minoră. Ispita, declarații tranșante | VIDEO
  • George Jaguarul a ajuns în mijlocul unui scandal uriaș
  • Cum explică acuzațiile grave care i-au afectat imaginea
Patru oameni ai legii, acuzați că au agresat o femeie din Breaza. Victima susține că a fost bătută cu bestialitate și dusă forțat la psihiatrie
Stiri interne • la 15:48
Patru oameni ai legii, acuzați că au agresat o femeie din Breaza. Victima susține că a fost bătută cu bestialitate și dusă forțat la psihiatrie
  • Patru oameni ai legii sunt acuzați că au agresat o femeie din Breaza
  • Femeie susține că a fost lovită, trasă de păr și dusă la psihiatrie forțat
  • Victima a depus plângere la DNA
Andreea Bostănică, terifiată după ce a văzut un rechin: “Îmi fac sfânta cruce. Am crezut că fac pe mine de frică”. Influencerița e în stare de șoc
Showbiz intern • la 15:34
Andreea Bostănică, terifiată după ce a văzut un rechin: “Îmi fac sfânta cruce. Am crezut că fac pe mine de frică”. Influencerița e în stare de șoc
  • Andreea Bostănică, moment de groază pe skijet
  • A văzut un rechin în larg
Iustin Ștefan Petcu, finalist al campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României”, a câștigat aurul la competiția internațională de aritmetică mentală de la Busan, Coreea de Sud
Stiri internationale • la 15:18
Iustin Ștefan Petcu, finalist al campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României”, a câștigat aurul la competiția internațională de aritmetică mentală de la Busan, Coreea de Sud
  • Iustin Ștefan Petcu a câștigat locul 1 la Busan International Mental Arithmetic, Mathematics and English Competition
  • Competiția a avut loc în Coreea de Nord
Mămăliga, alimentul-minune pentru sănătate. De ce ar trebui să o consumi mai des
Beauty & Lifestyle • la 15:12
Mămăliga, alimentul-minune pentru sănătate. De ce ar trebui să o consumi mai des
  • Mămăliga, mai importantă pentru sănătate decât ai fi crezut
  • De ce trebuie să o consumi mai des
  • Conține numeroase vitamine
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close