Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.03.2025 la 09:45 Actualizat pe 05.03.2025 la 09:45

Dacă ești în căutarea unei rețete rapide și sănătoase de post, orezul este alegerea perfectă! Cu doar câteva ingrediente simple, poți prepara un fel de mâncare delicios și plin de nutrienți.

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute

Profimediaimages.ro

  • Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute
  • Ai nevoie de doar câteva ingrediente

Orezul cu legume este un fel de mâncare versatil și sănătos, perfect pentru o masă rapidă și nutritivă. Această rețetă simplă adună la un loc aroma orezului pufos și gustul vibrant al legumelor, creând un preparat care poate fi savurat atât de cei care țin post, cât și de cei care preferă o alimentație vegetariană sau pur și simplu își doresc o masă ușoară.

Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute

Ingrediente:

 o ceapă tăiată mărunt
 un ardei tăiat mărunt
 2-3 căței de usturoi pisați
 un pahar de suc de roșii
 o cană de orez Basmati
 puțin porumb congelat
 puțină mazăre congelată
 ulei de măsline
 sare
 piper

Mod de preparare:

- pune ulei de măsline într-o tigaie și adăugă ceapa pe care o lași puțin la călit;
- adăugă ardeiul și prăjește totul la foc mic.
- pune sare, piper, usturoiul pisat, lasă puțin pe foc și apoi adaugă sucul de roșii.
- adaugă orezul spălat foarte bine, amestecă și pune porumbul, mazărea și o cană de apă.
- presară din nou sare și piper, dă focul mai tare și lasă totul să dea în clocot.
- pune capac, dă focul la minim și fierbe alte 15 minute.

Poftă bună!

Cum prepari cele mai bune gogoși de post

Ingrediente:

500 gr de făină

un pliculeț de drojdie uscată sau un cubuleț de drojdie proaspătă

350 ml apă călduță

35-40 ml ulei

o linguriță de zahăr

o linguriță esență de vanilie

coaja rasă de la o lămâie și o portocală

sare

Mod de preparare:

- pune făina și sarea într-un bol. Adaugă zahărul, drojdia uscată, vanilia, apa călduță, coaja de lămâie și portocală și frământă adăugând câte puțin ulei.

- frământă cateva minute apoi acoperă aluatul și lasă-l aproximativ o oră până când își dublează volumul.

- întinde o foaie cu sucitorul și decupează cu ajutorul unui pahar. Lasă încă 15-20 de minute la crescut, apoi prăjește totuș într-o crăticioară cu mult ulei încins.

- scoate apoi gogoșile pe o farfurtie tapetată cu hârtie pentru a se scurge de ulei.

- pune apoi gogoșile pe o altă farfurile și pudrează cu zahăr din abundență.

Poftă bună!

Citește și:
În articolul
Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern • la 13:31
Gheorghe Hagi, în doliu: „Rămas bun”. O persoană importantă, care l-a ajutat în carieră, a murit
  • Gheorghe Hagi, în doliu
  • O persoană importantă, care l-a ajutat în carieră, a murit
Emisiuni TV • la 13:25
Cele mai noi episoade ale serialului original Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, lider de audienţă
  • Cele mai noi episoade ale serialului original Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, lider de audienţă
  • 1.3 milioane de telespectatori au urmărit aseară povestea serialului de la Antena 1
Beauty & Lifestyle • la 13:09
De ce se ia lumină de Paște. Semnificația profundă a obiceiului din noaptea de Înviere
  • De ce se ia lumină de Paște
  • Semnificația Luminii pe care o luăm în noaptea de Înviere
  • De unde vine Lumina Sfântă
Showbiz intern • la 13:02
Scandalul continuă! Claudia Pătrășcanu o acuză pe Bianca Drăgușanu că îi hărțuiește băieții
  • Claudia Pătrășcanu și Bianca Drăgușanu sunt implicate într-un scandal
  • De unde au repornit tensiunile
Emisiuni TV • la 12:35
Marele Premiu de Formula 1 al Bahranului se vede duminică, de la 18:00, ȋn direct pe Antena 3 CNN şi live în AntenaPLAY
  • Marele Premiu de Formula 1 al Bahranului se vede duminică, de la 18:00, ȋn direct pe Antena 3 CNN
  • Programul Marelui Premiu al Bahrainului:
Emisiuni TV • la 12:27
Olga Barcari s-a despărțit de iubit înainte de Asia Express! De ce au ajuns la separare
  • Olga Barcari și iubitul s-au despărțit înainte ca ea să plece în Asia Express
  • De ce nu mai formează un cuplu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Constănţean, amendat cu 30.000 de lei pentru două sacoşe cu haine aruncate în stradă. I-a fost confiscată şi maşina
recomandare pe as.ro
Românul celebru care a renunţat la tot şi s-a apucat de asigurări: „Erau oameni mizerabili”
Romania TV
Gabriel Peșa are 52 de ani, dar arată de 30. Benjamin Button al zilelor noastre. Care este secretul pentru a avea tinerețe fără bătrânețe
Romania TV
Bonus special înainte de Paște 2025. Cine sunt bugetarii care primesc „bani de apă minerală”
recomandare pe antena3.ro
Românul care a vizitat Coreea de Nord povestește ce a văzut acolo: „Nu mă așteptam la așa ceva”
recomandare pe antena3.ro
Rapper român, mort într-un accident teribil în Anglia. Mașina lui a fost spulberată de tren
recomandare pe antena3.ro
Descoperiri neașteptate în timpul săpăturilor la Biserica Sfântului Mormânt în Ierusalim. Arheologii spun că vor fi „multe surprize”
recomandare pe playtech.ro
De ce se duc ramuri de salcie la biserică de Florii și ce faci cu ele după slujbă
recomandare pe playtech.ro
Ce se mănâncă de Florii pentru linişte şi belşug în casă. Nu doar peştele este important
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea televiziunii. Una dintre cele mai frumoase femei s-a stins subit la doar 27 de ani. Avea tot viitorul în față și o poveste emoționantă
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea artistică din România. A murit unul dintre cei mai cunoscuți dansatori din țară
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
România evită recesiunea în 2025, dar stă pe un butoi cu pulbere economic. Adrian Vasilescu (BNR): Trebuie să stăpânim inflația!
recomandare pe dailybusiness.ro
Revoltă la ANL: Angajații acuză sabotaj guvernamental și cer stoparea reorganizării care lasă zeci de oameni pe drumuri!
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii trăiesc un nou început în dragoste în săptămâna 14–20 aprilie 2025
recomandare pe a1.ro
Ce declarații a făcut tatăl lui Vlad Pascu, la procesul fiului său! Ce gest a făcut, când s-a întâlnit cu părinții victimelor
Close