Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 25.01.2025 la 15:48 Actualizat pe 25.01.2025 la 15:48

Dacă ai rămas în pană de idei pentru micul dejun, această rețetă de tort de ovăz îți vine în ajutor. Se gătește din doar 5 ingrediente, are puține calorii și multe proteine. Iată cum îl pregătești.

Fulgii de ovăz sunt ideali pentru micul dejun.

Profimedia

Rețetă delicioasă de tort de ovăz
Ai nevoie de doar câteva minute la dispoziție

Fulgii de ovăz sunt ideali pentru prima masă a zilei. Îți dau energie datorită conținutului mare de proteine, are puține calorii și este recomandat mai ales pentru persoanele care vor să se mențină în formă sau să piardă kilogramele nedorite.

Rețetă de tort de ovăz pentru micul dejun

Desertul la micul dejun poate fi o idee nepotrivită, dar nu și dacă are puține calorii. Tortul din fulgi de ovăz cu iaurt grecesc este o alegere excelentă dacă vrei să mănânci ceva dulce, fără să te confrunți cu kilogramele în plus. Acest preparat este desertul de care te vei îndrăgosti iremediabil.

Ingrediente

fulgi de ovăz
iaurt grecesc
cacao
îndulcitor alimentar
sirop de arțar

Mod de preparare

Se pregătește o cratiță în care fierbi 100 de grame de ovăz în 500 de mililitri de apă. Se adaugă cacao și puțină sare și se amestecă. După ce s-a fiert se adaugă îndulcitor și siropul de arțar și se pune într-o caserolă. Pe deasupra se amestecă iaurtul grecesc cu puțin lapte, iar mai apoi se pune peste ovăzul din caserolă și se bagă la frigider.

Se lasă rece timp de aproximativ două ore, iar mai apoi se mănâncă. Opțional poți să decorezi cu fructe, cum ar fi afinele sau zmeura. Un astfel de preparat are doar câteva sute de calorii și multe proteine, motiv pentru care este recomandat să îl mănânci la primele ore ale dimineții. Pentru a nu pierde timp, poți să îl gătești și cu o seară înainte și să îl lași în frigider.

Citește și: Rețeta pentru cele mai sănătoase clătite. Un desert perfect pentru întreaga familie

În articolul

Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

:

Știri

38 de persoane au murit din cauza unei explozii puternice! Alte 27 au fost rănite

Stiri internationale • la 21:13

38 de persoane au murit din cauza unei explozii puternice! Alte 27 au fost rănite

Accident devastator la locul de muncă
38 de persoane au murit

Ema Oprișan și Răzvan Kovacs de la Insula Iubirii, din nou împreună! Bruneta a făcut anunțul: "Un nou început..."

Showbiz intern • la 21:04

Ema Oprișan și Răzvan Kovacs de la Insula Iubirii, din nou împreună! Bruneta a făcut anunțul: "Un nou început..."

Ema Oprișan, împreună cu Răzvan Kovacs
Bruneta și-a sărbătorit ziua de naștere în avans

Imagini incendiare în casa Mireasa! Alan și Ema au fost surprinși împreună în pat: ”Am făcut ce am simțit”

Emisiuni TV • la 20:45

Imagini incendiare în casa Mireasa! Alan și Ema au fost surprinși împreună în pat: ”Am făcut ce am simțit”

Alan și Ema au fost surprinși în timpul unor ipostaze neașteptate
Cum au comentat imaginile

Marina Almășan are probleme de sănătate! Ce i s-a întâmplat prezentatoarei TV: "Nu băgați panică în mine, vă rog!"

Showbiz intern • la 20:29

Marina Almășan are probleme de sănătate! Ce i s-a întâmplat prezentatoarei TV: "Nu băgați panică în mine, vă rog!"

Ce i s-a întâmplat Marinei Almășan
Prezentatoarea TV nu se simte bine deloc

Scandal între Paula și Claudia! Ce le-a scos din minți pe concurentele de la Mireasa: ”Am rugat-o să mă lase în pace”

Emisiuni TV • la 20:15

Scandal între Paula și Claudia! Ce le-a scos din minți pe concurentele de la Mireasa: ”Am rugat-o să mă lase în pace”

De ce s-au certat Claudia și Paula în casa Mireasa
Cele două concurente și-au spus cuvinte dure

Vanessa, declarație supremă de dragoste pentru Bogdan de la Ploiești! Nu-și poate lua gândul de la el

Showbiz intern • la 19:54

Vanessa, declarație supremă de dragoste pentru Bogdan de la Ploiești! Nu-și poate lua gândul de la el

Ce declarație de dragoste i-a făcut Vanessa lui BDLP
Amorezii au făcut o ședință foto în zăpadă

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Prețul curselor ridesharing au sărit în aer. Un drum în București, mai scump decât un zbor în Madrid

recomandare pe observatornews.ro

Prețul curselor ridesharing au sărit în aer. Un drum în București, mai scump decât un zbor în Madrid

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

recomandare pe as.ro

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

Veste excepțională pentru șoferi. Se suspendă taxa auto!

Veste excepțională pentru șoferi. Se suspendă taxa auto!

Dieta care l-a ajutat pe Micutzu să slăbească 50 de kg în timp record. La ce aliment a renunțat. Nu a fost chiar atât de greu, oricine poate!

Dieta care l-a ajutat pe Micutzu să slăbească 50 de kg în timp record. La ce aliment a renunțat. Nu a fost chiar atât de greu, oricine poate!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Ce este regula de 15 zile care te scapă de dezordine. Ce trebuie să faci pentru o casă transformată

recomandare pe playtech.ro

Ce este regula de 15 zile care te scapă de dezordine. Ce trebuie să faci pentru o casă transformată

Trebuie sau nu să speli lenjeria de pat nouă înainte de folosire: Ce spun specialiștii

recomandare pe playtech.ro

Trebuie sau nu să speli lenjeria de pat nouă înainte de folosire: Ce spun specialiștii

Cine e milionarul român care a murit marți dimineața după ce a intrat pe contrasens și s-a ciocnit frontal cu o mașina unui afacerist. Soția însărcinată a ajuns la spital în stare gravă

recomandare pe redactia.ro

Cine e milionarul român care a murit marți dimineața după ce a intrat pe contrasens și s-a ciocnit frontal cu o mașina unui afacerist. Soția însărcinată a ajuns la spital în stare gravă

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

recomandare pe redactia.ro

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

recomandare pe Ciao.ro

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

Viscolul paralizează sudul și estul țării. Autostrăzi și drumuri naționale închise

recomandare pe dailybusiness.ro

Viscolul paralizează sudul și estul țării. Autostrăzi și drumuri naționale închise

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

Cod roșu de ninsoare în județul Ilfov și municipiul București. Ce se întâmplă cu traficul aerian în aceste condiții meteo

recomandare pe a1.ro

Cod roșu de ninsoare în județul Ilfov și municipiul București. Ce se întâmplă cu traficul aerian în aceste condiții meteo