Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă ușoară cu dovlecei. Un preparat care se face rapid, e delicios, sănătos și perfect pentru întreaga familie

Rețetă ușoară cu dovlecei. Un preparat care se face rapid, e delicios, sănătos și perfect pentru întreaga familie

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 09.04.2025 la 14:41 Actualizat pe 09.04.2025 la 14:41

Această rețetă ușoară cu dovlecei este perfectă pentru o masă rapidă, delicioasă și sănătoasă! Ai nevoie de doar câteva ingrediente simple pentru a face acest preparat care va fi adorat de întreaga familie.

Zucchini rulouri aperitiv cu cremă de brânză și ouă pe o placă de tăiere pe fundal gri închis

Rețetă ușoară cu dovlecei

Profimediaimages.ro

Rețetă simplă cu dovlecei și brânză
O combinație perfectă de sănătate și savoare

Rulourile de legume coapte cu brânză sunt o alegere gustoasă și sănătoasă pentru orice masă! Trebuie să încerci această rețetă de rulouri, perfecte pentru o cină ușoară sau ca aperitiv într-o masă festivă.

Rețetă ușoară cu dovlecei. Un preparat care se face rapid, e delicios și sănătos

Ingrediente:

8 foi de aluat pentru rulouri de primăvară (sau foi de plăcintă/fillo)
1 morcov mare, ras
1 cană de varză tocată fin
1 ardei roșu, tăiat fâșii subțiri
1 ardei verde, tăiat fâșii subțiri
1 ceapă mică, tocată
2 căței de usturoi, tocați
2 linguri de sos de soia
Ulei pentru prăjit
Sare și piper, după gust
brânza rasă sau fărâmițată

Mod de preparare:

- într-o tigaie mare, adaugă puțin ulei și călește ceapa și usturoiul. adaugă apoi morcovul ras, varza tocată, ardeii, și gătește câteva minute până legumele devin ușor fragede.

- adaugă apoi sosul de soia, sare și piper după gust și amestecă bine. Dacă dorești, poți adăuga brânza preferată pentru un plus de gust. Lasă apoi compoziția să se răcească puțin.

- împăturește apoi fiecare foaie de aluat în jumătate și adaugă câte o lingură din amestecul de legume.

- împăturește marginile foii și rulează strâns pentru a obține un rulou.

- încălzește ulei într-o tigaie adâncă și prăjește rulourile până devin aurii și crocante pe toate părțile.

- scoate-le pe un șervețel pentru a elimina excesul de ulei.

Citește și: Rețetă de chiftele delicioase de dovlecel cu cartofi. Sunt gata în 10 minute și gustul te va surprinde

În articolul

Rețetă ușoară cu dovlecei. Un preparat care se face rapid, e delicios, sănătos și perfect pentru întreaga familie

:

Știri

După o cerere în căsătorie ca în filme pe stadion, un fotbalist s-a despărțit de iubita lui. Ce s-a întâmplat la trei zile de la logodnă

Showbiz intern • la 14:35

După o cerere în căsătorie ca în filme pe stadion, un fotbalist s-a despărțit de iubita lui. Ce s-a întâmplat la trei zile de la logodnă

Un fotbalist s-a despărțit de iubita lui la trei zile de la cererea în căsătorie
Ce anunț a făcut

O asistentă de 23 de ani a fost găsită moartă în timpul turei, într-un spital privat din Constanța. Tânăra abia venise la serviciu

Stiri interne • la 13:58

O asistentă de 23 de ani a fost găsită moartă în timpul turei, într-un spital privat din Constanța. Tânăra abia venise la serviciu

Moarte șocantă în Constanța
O asistentă de 23 de ani a fost găsită fără viață la scurt timp după ce a ajuns la serviciu

Premieră istorică la Chefi la cuțite: unul dintre cei mai influenți Chefi din lume, care are trei stele Michelin, vine la o jurizare cheie în noul sezon

Emisiuni TV • la 13:46

Premieră istorică la Chefi la cuțite: unul dintre cei mai influenți Chefi din lume, care are trei stele Michelin, vine la o jurizare cheie în noul sezon

Premieră istorică la Chefi la cuțite
Unul dintre cei mai influenți Chefi din lume, care are trei stele Michelin, vine la o jurizare cheie

Dealerii ucigașilor lui Mario Berinde au fost reținuți. Patru persoane, arestate într-un dosar de trafic de droguri

Stiri interne • la 13:40

Dealerii ucigașilor lui Mario Berinde au fost reținuți. Patru persoane, arestate într-un dosar de trafic de droguri

Noi detalii în cazul crimei din Cenei
Dealerii ucigașilor lui Mario Berinde au fost reținuți
Patru persoane, arestate într-un dosar de trafic de droguri

Cea mai romantică imagine cu Alex Bodi și iubita! Au dat frâu liber pasiunii!

Showbiz intern • la 13:39

Cea mai romantică imagine cu Alex Bodi și iubita! Au dat frâu liber pasiunii!

Alex Bodi și Anca au o relație de iubire de succes
Cum s-au afișat cei doi

Descoperire macabră într-o destinație turistică îndrăgită de români. Un cadavru decapitat a fost găsit pe câmp

Stiri internationale • la 12:59

Descoperire macabră într-o destinație turistică îndrăgită de români. Un cadavru decapitat a fost găsit pe câmp

Un cadavru fără cap a fost descoperit pe câmp
Era băgat într-o geantă

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Destinația Anului în România 2026. Zona care a rămas punctul-cheie pentru turismul românesc

recomandare pe observatornews.ro

Destinația Anului în România 2026. Zona care a rămas punctul-cheie pentru turismul românesc

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

recomandare pe as.ro

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

Pensii 2026. S-a decis! Seniorii vor primi mai mulţi bani de Paşte şi de Crăciun

Pensii 2026. S-a decis! Seniorii vor primi mai mulţi bani de Paşte şi de Crăciun

Carmen de la Sălciua s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Carmen de la Sălciua s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cutremur puternic în România! Bucureştiul s-a zguduit serios în această seară

recomandare pe playtech.ro

Cutremur puternic în România! Bucureştiul s-a zguduit serios în această seară

Cu ce se ocupă acum Nadia Dănciulescu, la 14 ani de la „Frumusețe pe muchie de cuțit”. Viața ei s-a schimbat complet

recomandare pe playtech.ro

Cu ce se ocupă acum Nadia Dănciulescu, la 14 ani de la „Frumusețe pe muchie de cuțit”. Viața ei s-a schimbat complet

Pensionarii care primesc diferențe restante. Cum verifici dacă ești pe listă și când intră banii

recomandare pe redactia.ro

Pensionarii care primesc diferențe restante. Cum verifici dacă ești pe listă și când intră banii

Văduva lui Gabriel Cotabiță, ridicată de mascați! Ce au descoperit anchetatorii

recomandare pe redactia.ro

Văduva lui Gabriel Cotabiță, ridicată de mascați! Ce au descoperit anchetatorii

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Reformă și haos: apare al treilea tip de magistrat-pensionar. Va fi cel mai sărac dintre toți „specialii”

recomandare pe Jurnalul.ro

Reformă și haos: apare al treilea tip de magistrat-pensionar. Va fi cel mai sărac dintre toți „specialii”

Prima reacție a Sandrei Izbașa după gestul făcut de soțul ei, Răzvan Bănică, în finala Power Couple. Ce a publicat în online

recomandare pe a1.ro

Prima reacție a Sandrei Izbașa după gestul făcut de soțul ei, Răzvan Bănică, în finala Power Couple. Ce a publicat în online