Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Publicat pe 16.02.2019 la 20:42 Actualizat pe 16.02.2019 la 23:51

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Pixabay

Urmărește SpyNews pe Discover

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Din fericire, experții recomandă niște sfaturi care pot ajuta să scapi de această povară.

Potrivit Lidiei Fecioru, cel mai important truc este să scăpăm de gândurile care umblă haihui prin cap. Eliberează-ți mintea cu ajutorul unui jurnal sau bucăți de hârtie. Ajută și meditația și somnul la aceeași oră.

Urmărește SpyNews pe Discover

Pentru un somn odihnitor, trebuie să dormim șapte ore.

Numără descrescător pentru a-ți elibera creierul.

Ascultă muzică relaxantă înainte de a adormi.

A.P.

În articolul

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

:

Știri

Alexandru Ciucu a explicat de ce fiicele nu zâmbesc în pozele în care apar alături de el. A fost plecat împreună cu ele în vacanță

Showbiz intern • la 16:36

Alexandru Ciucu a explicat de ce fiicele nu zâmbesc în pozele în care apar alături de el. A fost plecat împreună cu ele în vacanță

Alexandru Ciucu a vorbit despre zâmbetele fetițelor din imaginile în care apar alături de el
Designerul a plecat împreună cu ele în vacanță

Unul dintre cei 3 frați dispăruți în Sălaj ar fi fost văzut cu fostul iubit al mamei. Bărbatul a avut probleme cu legea

Stiri interne • la 16:29

Unul dintre cei 3 frați dispăruți în Sălaj ar fi fost văzut cu fostul iubit al mamei. Bărbatul a avut probleme cu legea

Zeci de persoane caută cei trei copii din Sălaj
O persoană a sunat la 112

Bogdan de la Ploiești a răbufnit după imaginile pasionale cu Vanessa: ”Sunteți prea inculți”. Ce l-a deranjat

Showbiz intern • la 15:59

Bogdan de la Ploiești a răbufnit după imaginile pasionale cu Vanessa: ”Sunteți prea inculți”. Ce l-a deranjat

Bogdan de la Ploiești a stârnit critici după imaginile alături de Vanessa
Cum le-a răspuns fanilor

Trei fructe pe care este recomandat să le mănânci în sezonul rece. Sunt bogate în nutrienți și vitamine

Retete • la 15:11

Trei fructe pe care este recomandat să le mănânci în sezonul rece. Sunt bogate în nutrienți și vitamine

De ce este bine să mâncăm fructe în sezonul rece
Ce nu trebuie să lipsească din alimentația ta

Recomandări

Meseriaşii care primesc bani şi apoi dispar. Cum îşi pot recupera românii paguba

recomandare pe observatornews.ro

Meseriaşii care primesc bani şi apoi dispar. Cum îşi pot recupera românii paguba

Meseriaşii care primesc bani şi apoi dispar. Cum îşi pot recupera românii paguba

recomandare pe observatornews.ro

Meseriaşii care primesc bani şi apoi dispar. Cum îşi pot recupera românii paguba

Meseriaşii care primesc bani şi apoi dispar. Cum îşi pot recupera românii paguba

recomandare pe observatornews.ro

Meseriaşii care primesc bani şi apoi dispar. Cum îşi pot recupera românii paguba

Românul celebru stabilit în Spania, şocat de catastrofa feroviară. Ce a observat când a mers ultima dată cu trenul

recomandare pe as.ro

Românul celebru stabilit în Spania, şocat de catastrofa feroviară. Ce a observat când a mers ultima dată cu trenul

Nicuşor Dan a semnat DECRETUL vineri seara. Surpriză mare!

Nicuşor Dan a semnat DECRETUL vineri seara. Surpriză mare!

VIDEO Bătaie ca-n galele MMA în Parlament. S-au împărţit pumni şi picioare până aleşii au plecat cu ambulanţa

VIDEO Bătaie ca-n galele MMA în Parlament. S-au împărţit pumni şi picioare până aleşii au plecat cu ambulanţa

Pe vasul de croazieră care și-a dat jos pasagerii în Cambodgia erau și doi soți care au vândut tot ce aveau ca să trăiască pe mare

recomandare pe antena3.ro

Pe vasul de croazieră care și-a dat jos pasagerii în Cambodgia erau și doi soți care au vândut tot ce aveau ca să trăiască pe mare

Un mânz de 11 zile, o văcuță salvată și baloți de fân de 20 de lei: Sanctuarul unui cuplu mutat din București în Bucovina a ajuns viral

recomandare pe antena3.ro

Un mânz de 11 zile, o văcuță salvată și baloți de fân de 20 de lei: Sanctuarul unui cuplu mutat din București în Bucovina a ajuns viral

Un inginer care s-a mutat în Elveția are salariu de 10.000 de euro pe lună, dar plătește chirie de 4.000 de euro: „Nu e totul idilic”

recomandare pe antena3.ro

Un inginer care s-a mutat în Elveția are salariu de 10.000 de euro pe lună, dar plătește chirie de 4.000 de euro: „Nu e totul idilic”

Condamnat deja pentru mărturie mincinoasă în favoarea lui Gigi Becali, Victor Pițurcă este citat ca martor într-un dosar în care s-a dat un tun imobiliar

recomandare pe Jurnalul.ro

Condamnat deja pentru mărturie mincinoasă în favoarea lui Gigi Becali, Victor Pițurcă este citat ca martor într-un dosar în care s-a dat un tun imobiliar

Cum a arătat Oana Tomoiagă de la Asia Express în rochie de mireasă. Cine au fost nașii artistei la nunta cu 1.000 de invitați

recomandare pe a1.ro

Cum a arătat Oana Tomoiagă de la Asia Express în rochie de mireasă. Cine au fost nașii artistei la nunta cu 1.000 de invitați