Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Publicat pe 16.02.2019 la 20:42 Actualizat pe 16.02.2019 la 23:51

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Pixabay

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Din fericire, experții recomandă niște sfaturi care pot ajuta să scapi de această povară.

Potrivit Lidiei Fecioru, cel mai important truc este să scăpăm de gândurile care umblă haihui prin cap. Eliberează-ți mintea cu ajutorul unui jurnal sau bucăți de hârtie. Ajută și meditația și somnul la aceeași oră.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Pentru un somn odihnitor, trebuie să dormim șapte ore.

Numără descrescător pentru a-ți elibera creierul.

Ascultă muzică relaxantă înainte de a adormi.

A.P.

În articolul

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Tiktokeriță cunoscută din România, cât pe ce să rămână fără casă! A avut o datorie de 2.200 de lire

Showbiz intern • la 17:45

Tiktokeriță cunoscută din România, cât pe ce să rămână fără casă! A avut o datorie de 2.200 de lire

Cine este tiktokerița care era să rămână fără casă
Ce s-a întâmplat

Breaking News! S-a activat planul roșu de intervenție după ce 36 de copii au acuzat stări de rău, în Bacău. Situația se agravează

Stiri interne • la 17:27

Breaking News! S-a activat planul roșu de intervenție după ce 36 de copii au acuzat stări de rău, în Bacău. Situația se agravează

Autoritățile au activat planul roșu de intervenție într-o localitate din Bacău
36 de copii au început să se simtă rău

Care au fost temerile Niculinei Stoican înainte de a deveni faimoasă. Ce nu și-a dorit niciodată artista

Showbiz intern • la 17:13

Care au fost temerile Niculinei Stoican înainte de a deveni faimoasă. Ce nu și-a dorit niciodată artista

Niculina Stoican, despre faimă
Ce a evitat artista în tot acest timp

(P) Spațiul în care trăiești spune mai mult decât crezi despre tine

Beauty & Lifestyle • la 17:01

(P) Spațiul în care trăiești spune mai mult decât crezi despre tine

Cum alegi corect mobilierul de dormitor
Unde găsești cele mai bune oferte

Recomandări

Ţara în care femeile "închiriază" soţi din lipsă de bărbaţi

recomandare pe observatornews.ro

Ţara în care femeile "închiriază" soţi din lipsă de bărbaţi

Ţara în care femeile "închiriază" soţi din lipsă de bărbaţi

recomandare pe observatornews.ro

Ţara în care femeile "închiriază" soţi din lipsă de bărbaţi

Ţara în care femeile "închiriază" soţi din lipsă de bărbaţi

recomandare pe observatornews.ro

Ţara în care femeile "închiriază" soţi din lipsă de bărbaţi

Gigi Becali, decizie radicală: îşi mută biserica de la Techirghiol! Unde se gândeşte să o aducă: „Să vedem”

recomandare pe as.ro

Gigi Becali, decizie radicală: îşi mută biserica de la Techirghiol! Unde se gândeşte să o aducă: „Să vedem”

Alexandru Nazare și soția au petrecut și a doua zi după nuntă cu invitați de seamă, la ciorba de potroace. Cel care a atras atenția a fost nașul mare, ministrul Finanțelor din Grecia / GALERIE FOTO

Alexandru Nazare și soția au petrecut și a doua zi după nuntă cu invitați de seamă, la ciorba de potroace. Cel care a atras atenția a fost nașul mare, ministrul Finanțelor din Grecia / GALERIE FOTO

Cât costă o casă tradițională din Transilvania cu pridvor, șură, pivniță și cu un cuptor de lut încă funcțional

Cât costă o casă tradițională din Transilvania cu pridvor, șură, pivniță și cu un cuptor de lut încă funcțional

Imagini care nu s-au văzut la TV de la bătaia din Piața Victoriei. Cine a venit, de fapt, în locul oierilor

recomandare pe antena3.ro

Imagini care nu s-au văzut la TV de la bătaia din Piața Victoriei. Cine a venit, de fapt, în locul oierilor

„Sydney Sweeney, așa arată femeile în sport”. Actrița a filmat dezbrăcată pentru o reclamă la pariuri sportive și a stârnit furie

recomandare pe antena3.ro

„Sydney Sweeney, așa arată femeile în sport”. Actrița a filmat dezbrăcată pentru o reclamă la pariuri sportive și a stârnit furie

Cele mai spectaculoase și mai ciudate ținute de la Emmy 2026. Zendaya a fost regina serii, iar Selena Gomez a strălucit în auriu

recomandare pe antena3.ro

Cele mai spectaculoase și mai ciudate ținute de la Emmy 2026. Zendaya a fost regina serii, iar Selena Gomez a strălucit în auriu

REPORTAJ: Buncărele din Plauru, cucerite de șobolani. RO-Alert vine după ce rachetele au bubuit. Viața sub șuierul dronei, în stil tradițional românesc

recomandare pe Jurnalul.ro

REPORTAJ: Buncărele din Plauru, cucerite de șobolani. RO-Alert vine după ce rachetele au bubuit. Viața sub șuierul dronei, în stil tradițional românesc

O fostă jurnalistă Antena Stars, stabilită în SUA, a primit un diagnostic dur. „Medicii mi-au spus că…”

recomandare pe a1.ro

O fostă jurnalistă Antena Stars, stabilită în SUA, a primit un diagnostic dur. „Medicii mi-au spus că…”