Homepage » Beauty & Lifestyle » Sucurile detox, benefice sau nu pentru sănătate? Ce au descoperit specialiștii

Sucurile detox, benefice sau nu pentru sănătate? Ce au descoperit specialiștii

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 09.02.2025 la 17:03 Actualizat pe 09.02.2025 la 17:03

Cei care vor să facă o detoxifiere apelează, de cele mai multe ori, la sucurile din fructe și legume. Chiar dacă sunt pregătite în casă, specialiștii avertizează asupra riscurilor pentru sănătate.

sucuri

Cât de benefice sunt, de fapt, sucurile detox pentru sănătate

Profimediaimages

  • Cât de recomandate sunt sucurile detox în diete
  • Ce au descoperit specialiștii

Sucurile detox sunt tot mai populare în ultima perioadă. Fie că sunt din comerț sau făcute în casă, se spune că ajută la eliminarea toxinelor, la digestie și la pierderea kilogramelor în plus. De cele mai multe ori, sucurile de fructe și legume de acest fel sunt recomandate de la trei până la șapte zile.

Chiar dacă sunt la modă și s-a vorbit mult despre beneficiile lor, specialiștii spun că există puține dovezi științifice în legătură cu acest aspect, astfel că sucurile detox pot crea mai multe probleme decât să aducă beneficii sănătății.

Cât de benefice sunt sucurile detox pentru sănătate

Un studiu recent făcut pe persoane care au consumat sucuri detox a arătat că, de fapt, au influențat microbiomul. Practic, bacteriile care pot duce la probleme de sănătate s-au înmulțit, iar numărul celor benefice a scăzut.

Cercetarea a presupus că unele persoane au consumat trei zile sucuri detox, iar altele au avut o alimentație normală, în timp ce un alt grup a ținut o dietă pe bază de plante. Specialiștii spun că, totuși, eșantionul pe care a avut loc cercetarea este mic și datele nu pot fi generalizate la toată populația.

La două săptămâni după cele trei zile în care au consumat sucurile de fructe, cercetătorii au descoperit că microbiomul era aproape la fel ca înainte la majoritatea participanților la studiu.

Fructul întreg este mai sănătos decât sucurile

Specialiștii spun că decât să fie obținute sucuri detox din fructe și legume, mai bine sunt consumate întregi și cât mai puțin gătite. În cazul legumelor, este bine să fie pregătite la abur sau la cuptor, cu cât mai puțin ulei sau o altă sursă de grăsime, iar în cazul fructelor, este mai bine să consumate ca atare.

Fructul întreg ajută la digestie, conferă senzația de sațietate mai mult și regulează zahărul din sânge. Fructele sunt bogate în antioxidanți și vitamine, iar absorbția substanțelor nutritive se face treptat.

Citește și: Alimente care ajută la arderea caloriilor mai repede. Ce nu ar trebui să lipsească din dietă

În articolul
Sucurile detox, benefice sau nu pentru sănătate? Ce au descoperit specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dulceață de prune fără zahăr pentru iarnă. Rețeta simplă, sănătoasă și ieftină
Retete • la 19:23
Dulceață de prune fără zahăr pentru iarnă. Rețeta simplă, sănătoasă și ieftină
  • Beneficii și sănătate
  • Cum se prepară dulceața
Adevărul despre produsele gratuite din avion! Nu sunt deloc așa curate cum crezi! Recomandările făcute de un însoțitor de zbor
Beauty & Lifestyle • la 19:04
Adevărul despre produsele gratuite din avion! Nu sunt deloc așa curate cum crezi! Recomandările făcute de un însoțitor de zbor
  • Produsele gratuite din avion nu sunt mereu ceea ce par
  • Ce recomandă un însoțitor de zbor cu experiență
Zodia care va fi trădată în dragoste în această săptămână. Va primi un semn neașteptat înainte de a fi rănită
Horoscop • la 18:49
Zodia care va fi trădată în dragoste în această săptămână. Va primi un semn neașteptat înainte de a fi rănită
  • Zodia care va trece prin momente de cumpănă pe plan amoros
  • Nativii pot fi trădați în dragoste
Ce l-a împins pe Alexandru, românul din Germania, să-și ucidă familia. Doar fiica de doi ani a supraviețuit ca prin minune. Povestea tragediei
Stiri internationale • la 18:41
Ce l-a împins pe Alexandru, românul din Germania, să-și ucidă familia. Doar fiica de doi ani a supraviețuit ca prin minune. Povestea tragediei
  • Filmul tragediei din Germania
  • Supraviețuirea miraculoasă a fetiței
Un nou trend viral pe TikTok te ajută să slăbești și să îți întărești inima prin mers. Japonezii au elucidat "misterul" | VIDEO
Beauty & Lifestyle • la 18:12
Un nou trend viral pe TikTok te ajută să slăbești și să îți întărești inima prin mers. Japonezii au elucidat "misterul" | VIDEO
  • Japonezii au dat "START" unui nou trend viral pe TikTok
  • Cum poți să slăbești prin mers
Acces Direct. O tânără mămică, acuzată de soacră și de mamă că nu își îngrijește copilul. Femeile spun că micuțul ar trebui să fie crescut de bunica maternă
Emisiuni TV • la 17:24
Acces Direct. O tânără mămică, acuzată de soacră și de mamă că nu își îngrijește copilul. Femeile spun că micuțul ar trebui să fie crescut de bunica maternă
  • Mamă acuzată de neglijență chiar de mama și soacra ei
  • Femeile spun că micuțul ar trebui să fie crescut de bunica maternă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close