Homepage » Beauty & Lifestyle » Sucurile detox, benefice sau nu pentru sănătate? Ce au descoperit specialiștii

Sucurile detox, benefice sau nu pentru sănătate? Ce au descoperit specialiștii

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 09.02.2025 la 17:03 Actualizat pe 09.02.2025 la 17:03

Cei care vor să facă o detoxifiere apelează, de cele mai multe ori, la sucurile din fructe și legume. Chiar dacă sunt pregătite în casă, specialiștii avertizează asupra riscurilor pentru sănătate.

sucuri

Cât de benefice sunt, de fapt, sucurile detox pentru sănătate

Profimediaimages

  • Cât de recomandate sunt sucurile detox în diete
  • Ce au descoperit specialiștii

Sucurile detox sunt tot mai populare în ultima perioadă. Fie că sunt din comerț sau făcute în casă, se spune că ajută la eliminarea toxinelor, la digestie și la pierderea kilogramelor în plus. De cele mai multe ori, sucurile de fructe și legume de acest fel sunt recomandate de la trei până la șapte zile.

Chiar dacă sunt la modă și s-a vorbit mult despre beneficiile lor, specialiștii spun că există puține dovezi științifice în legătură cu acest aspect, astfel că sucurile detox pot crea mai multe probleme decât să aducă beneficii sănătății.

Cât de benefice sunt sucurile detox pentru sănătate

Un studiu recent făcut pe persoane care au consumat sucuri detox a arătat că, de fapt, au influențat microbiomul. Practic, bacteriile care pot duce la probleme de sănătate s-au înmulțit, iar numărul celor benefice a scăzut.

Cercetarea a presupus că unele persoane au consumat trei zile sucuri detox, iar altele au avut o alimentație normală, în timp ce un alt grup a ținut o dietă pe bază de plante. Specialiștii spun că, totuși, eșantionul pe care a avut loc cercetarea este mic și datele nu pot fi generalizate la toată populația.

La două săptămâni după cele trei zile în care au consumat sucurile de fructe, cercetătorii au descoperit că microbiomul era aproape la fel ca înainte la majoritatea participanților la studiu.

Fructul întreg este mai sănătos decât sucurile

Specialiștii spun că decât să fie obținute sucuri detox din fructe și legume, mai bine sunt consumate întregi și cât mai puțin gătite. În cazul legumelor, este bine să fie pregătite la abur sau la cuptor, cu cât mai puțin ulei sau o altă sursă de grăsime, iar în cazul fructelor, este mai bine să consumate ca atare.

Fructul întreg ajută la digestie, conferă senzația de sațietate mai mult și regulează zahărul din sânge. Fructele sunt bogate în antioxidanți și vitamine, iar absorbția substanțelor nutritive se face treptat.

Citește și: Alimente care ajută la arderea caloriilor mai repede. Ce nu ar trebui să lipsească din dietă

În articolul
Sucurile detox, benefice sau nu pentru sănătate? Ce au descoperit specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ingredientul esențial pe care să îl adaugi prăjiturilor cu ciocolată. Le va face pufoase și extrem de gustoase
Beauty & Lifestyle • ieri la 23:40
Ingredientul esențial pe care să îl adaugi prăjiturilor cu ciocolată. Le va face pufoase și extrem de gustoase
  • Cum să faci prăjiturile cu ciocolată mai pufoase și gustoase
  • ingredientul esențial pe care trebuie să-l adaugi
Horoscop marți, 25 martie 2025: Berbecii vor avea o zi bună în plan financiar
Horoscop zilnic • ieri la 23:12
Horoscop marți, 25 martie 2025: Berbecii vor avea o zi bună în plan financiar
  • Horoscopul zilei de marți, 25 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de marți
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cezar Ionașcu și Oksana s-au împacat, dar a murit iubirea? Guru relațiilor, mai tandru cu o amică, decât cu soția! IMAGINILE MOMENTULUI cu cuplul momentului
Paparazzi • ieri la 22:53
Cezar Ionașcu și Oksana s-au împacat, dar a murit iubirea? Guru relațiilor, mai tandru cu o amică, decât cu soția! IMAGINILE MOMENTULUI cu cuplul momentului
  • Cezar Ionașcu și soția lui, Oksana, s-au împăcat
  • Primele imagini cu cei doi după ce și-au mai dat o șansă
  • Cum au fost surprinși
Idolul femeilor, Radu Drăguşin, o mai ia şi pe interzis! Fascinat de iubită, dar certat cu legea! Cum l-au filmat paparazzii SpyNews pe celebrul fotbalist 
Paparazzi • ieri la 22:53
Idolul femeilor, Radu Drăguşin, o mai ia şi pe interzis! Fascinat de iubită, dar certat cu legea! Cum l-au filmat paparazzii SpyNews pe celebrul fotbalist 
  • Radu Drăguşin face slalom printre maşini, la fel cum driblează pe teren
  • Fascinat de iubită, dar certat cu legea
  • Cum l-au filmat paparazzii SpyNews pe celebrul fotbalist 
Bianca Drăgușanu și fiica - inseparabile... Ce au făcut toată ziua împreună?!
Paparazzi • ieri la 22:53
Bianca Drăgușanu și fiica - inseparabile... Ce au făcut toată ziua împreună?!
  • Bianca Drăgușanu este mama unei fetițe de opt ani
  • Vedeta și fiica ei sunt cele mai bune prietene
Loredana Chivu, coşmar fără sfârşit! Starleta nu are linişte nici în al nouălea ceas! Plăteşte cu vârf şi îndesat pentru iubire!
Showbiz intern • ieri la 22:53
Loredana Chivu, coşmar fără sfârşit! Starleta nu are linişte nici în al nouălea ceas! Plăteşte cu vârf şi îndesat pentru iubire!
  • Loredana Chivu în fața magistraților
  • Are legătură cu fostul partener
  • Declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum a reuşit o britanică să zboare către o insulă paradisiacă cu doar 1£: "Nu aveam economii puse deoparte pentru concediu"
recomandare pe observatornews.ro
Cum a reuşit o britanică să zboare către o insulă paradisiacă cu doar 1£: "Nu aveam economii puse deoparte pentru concediu"
Milionarul român cu 3 pensii le-a transmis românilor în ce să îşi investească banii: „Nu pierzi niciodată”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu 3 pensii le-a transmis românilor în ce să îşi investească banii: „Nu pierzi niciodată”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Simona Halep, mesaj misterios pe Instagram după zvonurile privind o nouă relaţie: Fericirea concretă o vom întâlni pe neaşteptate!
Romania TV
Simona Halep, mesaj misterios pe Instagram după zvonurile privind o nouă relaţie: Fericirea concretă o vom întâlni pe neaşteptate!
Caz uluitor în Austria, unde o profesoară a căzut victimă unui grup de elevi, între care și un român. Detalii revoltătoare din dosar
recomandare pe antena3.ro
Caz uluitor în Austria, unde o profesoară a căzut victimă unui grup de elevi, între care și un român. Detalii revoltătoare din dosar
"Miss America" nu mai e așa iubită. După fotografia virală de la Poliție a fost arestată din nou și acum toți se întreabă ce e cu ea
recomandare pe antena3.ro
"Miss America" nu mai e așa iubită. După fotografia virală de la Poliție a fost arestată din nou și acum toți se întreabă ce e cu ea
Descoperire arheologică remarcabilă în România: O fortăreață veche de 5.000 de ani a fost găsită sub pădure, de drone echipate cu LiDAR
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică remarcabilă în România: O fortăreață veche de 5.000 de ani a fost găsită sub pădure, de drone echipate cu LiDAR
EA e cea mai norocoasă zodie, primește o sumă de bani neașteptată, DE MÂINE!
recomandare pe playtech.ro
EA e cea mai norocoasă zodie, primește o sumă de bani neașteptată, DE MÂINE!
Cei mai rezistenți pomi fructiferi. Nu au nevoie de îngrijire specială și îți vor umple cămara de roade
recomandare pe playtech.ro
Cei mai rezistenți pomi fructiferi. Nu au nevoie de îngrijire specială și îți vor umple cămara de roade
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Lidl le oferă clienților câte 300 de lei sub formă de vouchere. Produsele care pot fi achiziționate cu acești bani
recomandare pe dailybusiness.ro
Lidl le oferă clienților câte 300 de lei sub formă de vouchere. Produsele care pot fi achiziționate cu acești bani
După 11 ani, legea „Delfinul este o persoană non-umană” a lui Remus Cernea intră la vot în Camera Deputaților
recomandare pe Jurnalul.ro
După 11 ani, legea „Delfinul este o persoană non-umană” a lui Remus Cernea intră la vot în Camera Deputaților
Divorț la Hollywood. O cunoscută actriță, scenaristă și producătoare a anunțat spararea de soț
recomandare pe a1.ro
Divorț la Hollywood. O cunoscută actriță, scenaristă și producătoare a anunțat spararea de soț
Close