Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii

Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 24.01.2025 la 09:33 Actualizat pe 24.01.2025 la 09:33

Fructele sunt necesare pentru un stil de viață sănătos și contribuie semnificativ la aportul de nutrienți de care ai nevoie. Poți să mănânci fructe în funcție de nevoile tale exacte. Iată care au cele mai multe calorii și ce fructe trebuie să consumi dacă ai nevoie de calciu.

fructe

Un tip de fructe are un aport mare de fier.

Profimedia

  • Fructele care au cele mai multe calorii
  • Ce să mănânci dacă ai nevoie de proteine

Nutriționiștii recomandă consumul regulat de fructe pentru un stil de viață sănătos, însă este important să le mănânci pe cele de care ai nevoie. În funcție de lipsurile pe care organismul tău le are, ele îți asigură aportul de nutrienți necesar.

Ce fructe să mănânci în funcție de nevoile pe care organismul tău le are

Unele fructe pot fi benefice pentru organismul tău, iar altele pot să îți dăuneze. Din acest motiv este recomandat să știi care sunt nevoile tale și să le mănânci pe cele utile pentru tine. Dacă ai lipsă de claciu, trebuie să mănânci portocale.

De asemenea, dacă organismul tău are lipsă de fier, este recomandat să mănânci prune. Fructele cu cele mai multe calorii sunt curmalele, iar cele care au cele mai puține calorii sunt căpșunile. În cazul în care ai nevoie de proteine, trebuie să mănânci guava, iar cele care au cele mai puține proteine sunt pepenele roșu.

Fructele cu proprietăți antioxidante sunt afinele. Acestea reduc inflamațiile și sunt recomandate mai ales în sezonul rece. Un alt fruct benefic pentru organism este zmeura, care are un conținut foarte mare de zmeura.

Ce fructe să mănânci dacă vrei să slăbești

Fructele pot fi atât benefice pentru slăbit, cât și un inamic al dietelor. Este recomandat să le consumi pe cele cu un conținut mic de calorii. Acestea nu trebuie amestecate cu alte fructe, astfel că salata de fructe are o mulțime de calorii.

De asemenea, nu este recomandat să le mănânci cu zahăr sau cu frișcă, căci acestea aduc un plus de calorii. Fructele care îngrașă cel mai puțin sunt pepenele verde, căpșunile, cireșele sau coacăzele roșii.

Citește și: Cel mai bun fruct pe care să-l consumi. Beneficiile pentru sănătate

În articolul
Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Alina și Valentin de la Mireasa, sezonul 5, s-au împăcat? Imaginea care a stârnit reacții în rândul fanilor cuplului / FOTO
Showbiz intern • la 12:37
Alina și Valentin de la Mireasa, sezonul 5, s-au împăcat? Imaginea care a stârnit reacții în rândul fanilor cuplului / FOTO
  • Alina și Valentin de la Mireasa s-au despărțit în urmă cu câteva săptămâni
  • Finaliștii sezonului 5, din nou împreună?
Andrew Barabancea, externat din spital, după ce a suferit un infarct. Fiul Ozanei Barabancea s-a întors acasă după o săptămână
Showbiz intern • la 12:29
Andrew Barabancea, externat din spital, după ce a suferit un infarct. Fiul Ozanei Barabancea s-a întors acasă după o săptămână
  • Andrew Barabancea, externat din spital, după ce a suferit un infarct
  • Tânărul s-a întors acasă după o săptămână
Cele mai frumoase ținute de la Met Gala 2025. Starurile care au strălucit pe covorul roșu
Showbiz international • la 11:50
Cele mai frumoase ținute de la Met Gala 2025. Starurile care au strălucit pe covorul roșu
  • Cele mai frumoase ținute de la Met Gala 2025
  • Starurile care au strălucit pe covorul roșu
Soția lui Dan Alexa, Andrada, prima reacție după ce concurentul de la Asia Express a băgat divorț. S-au despărțit după șase ani de relație
Showbiz intern • la 11:40
Soția lui Dan Alexa, Andrada, prima reacție după ce concurentul de la Asia Express a băgat divorț. S-au despărțit după șase ani de relație
  • Dan Alexa și soția divorțează
  • Cei doi s-au despărțit după o relație de șase ani
Dan Alexa și soția lui divorțează! De ce s-a despărțit concurentul Asia Express de partenera lui, Andrada
Showbiz intern • la 11:11
Dan Alexa și soția lui divorțează! De ce s-a despărțit concurentul Asia Express de partenera lui, Andrada
  • Dan Alexa și soția lui, Andrada, divorțează
  • Cei doi sunt căsătoriți din 2019 și au împreună un fiu
Fiul lui Victor Pițurcă și al Vicăi Blochina a împlinit 18 ani. Ce mesaj emoționant i-a transmis vedeta: „Băiețelul meu iubit”
Showbiz intern • la 10:44
Fiul lui Victor Pițurcă și al Vicăi Blochina a împlinit 18 ani. Ce mesaj emoționant i-a transmis vedeta: „Băiețelul meu iubit”
  • Fiul lui Victor Pițurcă și al Vicăi Blochina a împlinit 18 ani
  • Ce mesaj emoționant i-a transmis vedeta
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close