Suplimentele alimentare pentru o viață lungă și sănătoasă. Oamenii de știință le recomandă
Publicat pe 07.12.2023 la 15:14 Actualizat pe 07.12.2023 la 15:14
Care sunt suplimentele alimentare recomandate pentru o vață lungă și sănătoasă. Oamenii de știință scot în evidență beneficiile. Ce a declarat directorul Institutului de Cercetare a Îmbătrânirii de la Colegiul de Medicină Albert Einstein, dr. Nir Barzilai.
Ce suplimente alimentare sunt recomandate de oamenii de știință
Profimedia
- Suplimentele alimentare care sunt recomandate pentru o viață lungă
- Ce spun specialiștii
Industria suplimentelor alimentare, evaluată la aproximativ 39 de miliarde de dolari la nivel global, este subiectul unor dezbateri aprinse în rândul experților în sănătate. Chiar dacă aceste produse au un impact semnificativ asupra economiei, oamenii de știință avertizează că nu toate suplimentele oferă beneficiile promovate pe etichete.
Suplimentele alimentare care sunt recomandate pentru o viață lungă
Directorul Institutului de Cercetare a Îmbătrânirii de la Colegiul de Medicină Albert Einstein, dr. Nir Barzilai, subliniază că alegerea regimului de suplimente pentru o viață lungă și sănătoasă nu este o sarcină simplă. El și alți experți în longevitate susțin necesitatea unei abordări personalizate, adaptată biologiei fiecărui individ.
Articolul continuă după recomandări
Cu o piață inundată de opțiuni, dr. Andrea Maier de la Centrul pentru Longevitate din cadrul Universității Naționale din Singapore avertizează că nu există o rețetă universală și că eficacitatea suplimentelor poate varia în funcție de reacția fiecărui organism. Cercetările proprii ale lui Maier au scos în evidență discrepanțele dintre promisiunile de pe etichete și realitatea efectelor suplimentelor.
Cele cinci suplimente
Despre cinci dintre cele mai recomandate suplimente, experții menționează:
Vitamina D este esențială pentru densitatea osoasă, dar trebuie administrată cu discernământ.
Ulei de pește protejează sănătatea inimii, dar poate fi obținut și din alimente precum nuci, somon sau ton.
Suplimente NAD+ sprijină producția de energie și poate contribui la menținerea sănătății țesuturilor.
Fisetina este un compus antiinflamator găsit în căpșuni, considerat benefic pentru curățarea celulelor îmbătrânite.
Magneziu este un mineral esențial pentru sănătatea mușchilor, oaselor, nervilor și a celulelor.
În ciuda popularității acestor suplimente, este important de precizat că ele nu înlocuiesc un stil de viață sănătos, așa că este esențială o dietă. De asemenea, sportul este un aliat cheie atunci când vine vorba de o viață sănătoasă și îndelungată.
Multe persoane aleg să ia suplimente alimentare zilnic pentru a da organismului toate vitaminele necesare.
