Toamna, răcelile sunt la ele acasă! Află cele mai bune 3 metode de a-ți îmbunătăți sistemul imunitar
Publicat pe 16.10.2018 la 21:44 Actualizat pe 17.10.2018 la 01:40
Toamna, vremea rece creează mediul ideal pentru răceli și alte virusuri care se instalează și dau adevărate dureri de cap. Poți scădea dramatic șansele de a te procopsi cu o boală, dacă ai grijă să îți îmbunătățești sistemul imunitar.
Cum ții răceala departe, toamna
spynews.ro
Toamna, vremea rece creează mediul ideal pentru răceli și alte virusuri care se instalează și dau adevărate dureri de cap. Poți scădea dramatic șansele de a te procopsi cu o boală, dacă ai grijă să îți îmbunătățești sistemul imunitar.
Prin urmare, iată cei mai importanți pași pe care trebuie să-i urmezi, pentru a crea o barieră impenetrabilă între organismul tău și virusuri.
1. Alimentație bogată în nutrienți. Pune accentul pe o diversitate de produse cât mai mare. Sunt foarte recomandate fructele de sezon, cum ar fi perele și prunele, sau dovlecii.
Articolul continuă după recomandări
2. Vitamina C. Este crucială pentru buna funcționare a sistemului imunitar. În mod natural, se poate lua din broccoli, conopidă, spanac, roșii, varză sau citrice.
3. Odihnă din plin. Somnul este extrem de important. Experții recomandă să mergem la somn în jurul orei 22.00, pentru a beneficia de intervalul 22.00 – 02.00, crucial pentru un metabolism care lucrează la capacitate maximă.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
