Uleiul din doar trei ingrediente care te va ajuta să ai un somn profund. Cum se prepară. Lidia Fecioru: "Se face foarte simplu"
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.05.2024 la 14:58
Actualizat pe 26.05.2024 la 14:58
Atunci când vorbim despre somn, am putea spune că este la fel de importantă calitatea, cât și cantitatea, ne referim aici la ore. Somnul profund joacă un rol esențial în obținerea unui tip de odihnă care îți întinereste cu adevărat corpul și mintea. Așadar, dacă lupți să faci față stresului și tensiunilor vieții de zi cu zi, s-ar putea să te confrunți cu un deficit de somn. Un ingredient din doar trei ingrediente te va ajuta să te odihnești mai bine.
Galerie (3)
Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru a vorbit despre un ulei realizat dintr-o plantă medicinală
colaj spynews / facebook
- Un ulei realizat dintr-o plantă medicinală te poate ajuta să ai un somn profund
- De asemenea, are un efect fantastic asupra organismului
Somnul profund este o parte importantă a somnului care îi ajută pe cei care dorm să se trezească cu un sentiment de revigorare. Specialiștii spun că un somn profund are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv repararea și regenerarea oaselor și a mușchilor și întărirea sistemului imunitar. Cea mai mare parte a somnului profund are loc în prima jumătate a nopții.
Uleiul din doar trei ingrediente care te va ajuta să ai un somn profund
Potrivit bioenergoterapeutului Lidia Fecioru, uleiul de sunătoare ajută la un somn profund și poate fi preparat, extrem de ușor, acasă.
Articolul continuă după recomandări
În acest timp, spune specialistul, borcanul mai trebuie agitat din când în când, iar după două săptămâni ar trebui să fie strecurat și turnat într-un borcan curat, de culoare închisă, după care se adaugă în compoziție două sau trei picături de vitamina E, pentru că îl va ajuta să reziste mai mult.
Care sunt etapele somnului
Iată câteva date cheie despre etapele somnului:
Oamenii trec prin două tipuri de somn în fiecare ciclu:
-un stadiu de mișcare rapidă a ochilor (REM) și trei stadii de mișcare oculară non-rapidă (NREM).
NREM este împărțit în trei etape:
lumină (N1)
profund (N2)
somn mai profund (N3)
O persoană trece prin aceste stadii de 4-5 ori în fiecare noapte.
Etapele se succed în această ordine: N1, N2, N3, N2, REM.
Fiecare ciclu durează aproximativ 90-110 minute.
Primul stadiu REM este scurt, dar pe măsură ce somnul avansează, acesta devine mai lung în comparație cu NREM, scrie healthline.com.
Citește și: De ce te trezești noaptea cu poftă de dulciuri. Obiceiul care nu îți dă pace în timpul somnului
