Un cardiolog dezvăluie cele 4 fructe care scad tensiunea arterială
De Andreea Stancescu.
Publicat pe 20.12.2023 la 22:34
Actualizat pe 20.12.2023 la 22:35
Dieta este foarte importantă pentru un stil de viață sănătos și echilibrat. Dacă suferi de tensiune arterială, sunt recomandate patru fructe pe care să le consumi în mod frecvent.
Fructele care ajută la scăderea tensiunii arteriale
Pexels
- Cele patru fructe pe care să le consumi dacă suferi de tensiune arterială
- Care sunt recomandările unui medic cardiolog
Fructele au un aport important într-o dietă echilibrată. Nutrienții pe care îi conțin ajută sănătatea inimii și contribuie la o stare generală mai bună. Un medic cardiolog a dezvăluit patru tipuri de fructe care luptă împotriva tensiunii arteriale și ar trebui consumate în mod frecvent.
Fructele care ajută la tensiunea arterială
Fructele conțin nutrienți importanți pentru sănătatea inimii, cum ar fi fibre, potasiu și antioxidanți. Medicul cardiolog David Sabgir recomandă consumul de fructe și legume pentru ca sănătatea inimii să fie foarte bună.
Articolul continuă după recomandări
Banane
Fiind bogate în potasiu, bananele pot ajuta la menținerea echilibrului electrolitic și pot contribui la scăderea tensiunii arteriale. Reușesc să reducă sodiul din organism și atenuează tensiunea care se produce în pereții vaselor de sânge.
Avocado
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase și potasiu, ceea ce poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale. Fructul se poate consuma sub diverse forme, ca guacamole, în salată, cât și introdus în smoothie-uri.
Fructele de pădure
Fructele de pădure sunt cunoscute pentru conținutul lor bogat de antioxidanți, vitamine și fibre, iar aceste proprietăți nutritive pot avea beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, inclusiv pentru menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.
Kiwi
Este bogat în vitamina C și potasiu și poate fi benefic pentru sănătatea inimii. Cercetările alimentare făcute asupra acestui fruct arată că el poate reduce tensiunea arterială sistolică.
CITEȘTE ȘI: Medicii trag un semnal de alarmă în privința consumului de mandarine. La ce trebuie să fii atent în această perioadă
