Homepage » Beauty & Lifestyle » Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit

Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit

Publicat pe 21.06.2018 la 21:12 Actualizat pe 21.06.2018 la 21:13

au această probemă. Majoritatea oamenilor sforăie cel puțin ocazional, în timp ce aproximativ 25% sforăie tot timpul. Sforăitul este o problemă majoră care nu numai că vă poate afecta relația, ci și sănătatea. Interesting-facts.info va porpune 3 metode simple pe care sa le încercați înainte de a recurge la opțiuni mai invazive și mai costisitoare.

Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit

Femeie care doarme

foto simbol pixabay

Dacă partenerul de viață sforăie și vă ține treaz pe timp de noapte, aflați că nu sunteți singurii care au această probemă. Majoritatea oamenilor sforăie cel puțin ocazional, în timp ce aproximativ 25% sforăie tot timpul. Sforăitul este o problemă majoră care nu numai că vă poate afecta relația, ci și sănătatea. Interesting-facts.info va propune trei metode simple pe care sa le încercați înainte de a recurge la opțiuni mai invazive și mai costisitoare.

1. Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare

Dacă sforăiți sunt șanse să încetați să respirați din când în când. Când opriți respirația, veți crea un efect de vid în gât, care aspiră sucurile gastrice în gât, ceea ce vă va face să vă treziți parțial sau pe deplin. Acest lucru cauzează, de asemenea, umflarea și inflamarea gâtului care vă îngreunează și mai mult respirația. Acest lucru duce la un somn mai puțin eficient, ceea ce generează creșterea în greutate, ducând la îngustarea gâtului.

2. Nu beți alcool cu 3-4 ore înainte de culcare

Alcoolul este un puternic relaxant muscular, care va slăbește mușchii gâtului, lucru care duce la blocaje. Și orice blocaj în jurul căilor respiratorii, în timpul somnului, duce la sforăit în exces.

3. Nu dormiți pe spate

Din cauza gravitației, limba fiecăruia are tendința de a se deplasa spre cerul gurii. Aceast lucru poate duce la îngustarea spațiul din spatele limbii și împreună cu relaxarea musculară în timpul somnului profund, veți sforăi mai mult și veți opri mai des respirația.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

M.P.

În articolul
Trei metode simple cu ajutorul cărora poți scăpa de sforăit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
Showbiz intern • la 18:06
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
Horoscop • la 17:03
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
Showbiz intern • la 16:21
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
Showbiz intern • la 15:24
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
  • Soția lui Florin Salam, implicată într-un moment controversat la biserică
  • De ce a fost "certată" de un preot
Detalii de ultimă oră despre starea de sănătate a lui Ion Iliescu! Fostul președinte al României "beneficiază de terapie intensivă maximală"
Stiri interne • la 14:22
Detalii de ultimă oră despre starea de sănătate a lui Ion Iliescu! Fostul președinte al României "beneficiază de terapie intensivă maximală"
  • Noi detalii despre starea de sănătate a lui Ion Iliescu
  • Fostul președinte rămâne internat la terapie intensivă
Cutremur în România, cu puțin timp în urmă. Ce magnitudine a avut seismul și unde a fost resimțit
Stiri interne • la 13:52
Cutremur în România, cu puțin timp în urmă. Ce magnitudine a avut seismul și unde a fost resimțit
  • Cutremur în România astăzi, 2 august 2025
  • Ce magnitudine a înregistrat seismul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close