Homepage » Beauty & Lifestyle » 5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

Publicat pe 23.03.2023 la 20:43 Actualizat pe 23.03.2023 la 20:43

Cinci legume sunt foarte sănătoase și le poți mânca fără griji. Aceste legume sunt considerate puteri nutritive. Cu siguranță și tu le ai în casă, dar nu știai până acum cât de sănătoase sunt. Iată despre ce legume este vorba!

Legume sănătoase pentru organismul uman

Legume sănătoase și care se pot consuma oricând

profimediaimages.ro

Legume sănătoase pe care le poți consuma fără griji
Cu siguranță le ai și tu în locuință

Câteva legume pe care și tu le ai cu siguranță în casă sunt foarte sănătoase și te ajuta împotriva mai multor boli. Acestea se pot consuma în orice moment al zilei, deoarece sunt delicioase și nu fac rău organismului. Mai mult decât atât, ele sunt bune și pentru cei mici, iar dacă știți cum să le gătiți, ei le vor mânca cu siguranță.

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji

Ceapa

Ceapa are foarte mulți antioxidanți, motiv pentru care ea luptă împotriva cancerului. Gătirea acestei legume la căldură mare reduce beneficiile substanțelor fitochimice, iar acestea protejează împotriva cancerului la plămâni și cancerului la prostată.

Porumbul

Un studiu din Journal of Agricultural Food and Chemistry a constatat că porumbul are foarte mulți antioxidanți, cum ar fi luteina, care combate orbirea la adulții în vârstă. Așadar, această legumă este foarte benefică pentru sănătate.

Mazăre

Un studiu din International Journal of Cancer a descoperit că mazărea verde, alături de alte leguminoase a scăzut riscul de cancer de stomac. Puteți consuma această legumă zilnic, deoarece aduce multe beneficii pentru sănătatea organismului uman.

Broccoli

Broccoli este bogat în antioxidanți, care luptă împotriva cancerului. Un studiu recent a constatat că bărbații care consumau cinci porții pe săptămână de legume crucifere aveau șanse mult mai mari de a dezvolta cancer de vezică urinară pe o perioadă de zece ani decât bărbații care consumau aceste legume foarte rar.

Ardei gras roșu

Ardeiul gras roșu are p cantitate redusă de calorii, însă este foarte bogat în vitamina C. Această legumă oferă 150% din valoarea zilnică recomandată de vitamina C. Acest antioxidant din ardei ajută la prevenirea aterosclerozei.

Citește și: Tocană de legume ca la mănăstire. Rețeta de post a călugărilor

În articolul

5 legume foarte sănătoase pe care le poți mânca fără griji. Sigur le ai și tu în casă

:

Știri

Imagini rare cu Florin Piersic, fiul lui, Dani Piersic și soția acestuia. Cât de mult își iubește maestrul nora

Showbiz intern • la 14:03

Imagini rare cu Florin Piersic, fiul lui, Dani Piersic și soția acestuia. Cât de mult își iubește maestrul nora

Florin Piersic, alături de familie
Maestrul își iubește nora

Lambada frânge inimi în Dubai! Un bărbat a abordat-o, dar l-a refuzat: ”Mă omoară soțul meu”

Showbiz intern • la 13:54

Lambada frânge inimi în Dubai! Un bărbat a abordat-o, dar l-a refuzat: ”Mă omoară soțul meu”

Ce propunere a primit Lambada în Dubai
Mama copiilor lui Tzancă Uraganu i-a cucerit pe bărbați

Avocatul familiei lui Mario, declarații explozive! Părinții suspectului de 13 ani ar putea avea probleme mari: ”Copilul poate fi scos din ţară”

Stiri interne • la 13:13

Avocatul familiei lui Mario, declarații explozive! Părinții suspectului de 13 ani ar putea avea probleme mari: ”Copilul poate fi scos din ţară”

Copilul de 13 ani suspectat de crimă ar putea fi scos din țară
Nu s-ar fi luat măsuri de restricție pentru suspect

Percheziții acasă la medicul Cristian Andrei. Este acuzat de agresiune

Stiri interne • la 13:12

Percheziții acasă la medicul Cristian Andrei. Este acuzat de agresiune

Percheziții în casa lui Cristian Andrei
Este acuzat de agresiune

Primele declarații ale unuia dintre supraviețuitorii carnagiului din Timiș. Volanul șoferului s-ar fi blocat

Stiri interne • la 12:42

Primele declarații ale unuia dintre supraviețuitorii carnagiului din Timiș. Volanul șoferului s-ar fi blocat

S-a aflat de ce s-a produs tragedia devastatoare din Timiș
Microbuzul ar fi avut o problemă tehnică

O nouă săptămână se încheie cu proba cuplurilor săltărețe, la Power Couple, dar și cu cea de-a treia eliminare! Show-ul a fost lider de audiență!

Emisiuni TV • la 12:30

O nouă săptămână se încheie cu proba cuplurilor săltărețe, la Power Couple, dar și cu cea de-a treia eliminare! Show-ul a fost lider de audiență!

Power Couple, din nou lider de audiență
O altă echipă a fost eliminată

Vezi toate știrile noi

Recomandări

De ce a fost lăsat în permisie milionarul turc evadat de la Rahova. Surse: Ar fi ieşit de 18 ori în permisie

recomandare pe observatornews.ro

De ce a fost lăsat în permisie milionarul turc evadat de la Rahova. Surse: Ar fi ieşit de 18 ori în permisie

Cum a ajuns celebră văduva bărbatului ucis de Mario Iorgulescu după ce a făcut o avere de un milion de euro

recomandare pe as.ro

Cum a ajuns celebră văduva bărbatului ucis de Mario Iorgulescu după ce a făcut o avere de un milion de euro

Vestea MOMENTULUI! Ilie Bolojan îşi pregăteşte rucsăcelul. Cine va fi noul premier. Surpriză URIAȘĂ!

Vestea MOMENTULUI! Ilie Bolojan îşi pregăteşte rucsăcelul. Cine va fi noul premier. Surpriză URIAȘĂ!

Doliu uriaș în politica din România! A MURIT liderul, Nicușor Dan este în stare de ȘOC

Doliu uriaș în politica din România! A MURIT liderul, Nicușor Dan este în stare de ȘOC

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Facturi la gaze de 10 ori mai mari! Noile preţuri pentru 2026, cât plăteşti pentru un apartament de două camere

recomandare pe playtech.ro

Facturi la gaze de 10 ori mai mari! Noile preţuri pentru 2026, cât plăteşti pentru un apartament de două camere

Ce faci dacă izbucnește un incendiu în locuință: “Ai doar două minute să te salvezi”. Sfaturile Departamentului pentru Situații de Urgență

recomandare pe playtech.ro

Ce faci dacă izbucnește un incendiu în locuință: “Ai doar două minute să te salvezi”. Sfaturile Departamentului pentru Situații de Urgență

S-a aflat totul acum. A venit autopsia lui Mario Berinde, tânărul care s-a stins în Timiș sub privirile nemiloase ale prietenilor săi. Cum s-a stins tânărul, de fapt

recomandare pe redactia.ro

S-a aflat totul acum. A venit autopsia lui Mario Berinde, tânărul care s-a stins în Timiș sub privirile nemiloase ale prietenilor săi. Cum s-a stins tânărul, de fapt

Cine era doctorița radiolog găsită moartă în casă în București. Era de o frumusețe rară și ar fi avut pe cap o pungă de plastic legată cu un cordon

recomandare pe redactia.ro

Cine era doctorița radiolog găsită moartă în casă în București. Era de o frumusețe rară și ar fi avut pe cap o pungă de plastic legată cu un cordon

Caz șocant la un spital din România! A murit după tura de noapte!

recomandare pe Ciao.ro

Caz șocant la un spital din România! A murit după tura de noapte!

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

Cum arată casa lui Gino Iorgulescu. Vila în care a copilărit Mario Iorgulescu este un adevărat muzeu privat

recomandare pe bzi.ro

Cum arată casa lui Gino Iorgulescu. Vila în care a copilărit Mario Iorgulescu este un adevărat muzeu privat

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

recomandare pe dailybusiness.ro

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

Alex Pretti, bărbatul ucis de un agent ICE în Minneapolis, era asistent medical ATI

recomandare pe dailybusiness.ro

Alex Pretti, bărbatul ucis de un agent ICE în Minneapolis, era asistent medical ATI

Horoscop săptămânal, 26 ianuarie - 1 februarie 2026. Alungă frica și mergi înainte cu credință și iubire

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 26 ianuarie - 1 februarie 2026. Alungă frica și mergi înainte cu credință și iubire

Ce a postat Ema Oprișan pe rețelele de socializare la scurt timp după anunțul lui Răzvan Kovacs despre despărțirea lor

recomandare pe a1.ro

Ce a postat Ema Oprișan pe rețelele de socializare la scurt timp după anunțul lui Răzvan Kovacs despre despărțirea lor