Homepage » Beauty & Lifestyle » 8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale

8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 18.02.2023 la 17:35 Actualizat pe 18.02.2023 la 17:35

Despre colesterol se mai spune că este și și „ucigașul silențios”. Pentru organism, colesterolul este și bun și rău, asta pentru că, dacă este în limite normale, protejează, însă dacă este în cantități mari, se transformă într-o lipidă extrem de nocivă. Așadar, colesterolul întră în componența tuturor celulelor din corpul uman, iar rolul lui este esențial pentru sănătate.

8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale

Semne că ai colesterolul ridicat

Profimediaimages.ro

  • Ce este colesterolul
  • 8 semne că ai colesterolul ridicat
  • Cum îl menții în limitele normale

Organismul nu poate funcționa fără colesterol! Este o lipidă insolubilă în apă, care se găsește în sânge și care intră în compoziția membranelor ce înconjoară ficatul, măduva spinării, creierul și alte țesuturi. Când grăsimile sunt absorbite în intestine, ele sunt procesate și apoi filtrate în ficat. În timp ce se află în ficat, grăsimile sunt împărțite în două tipuri, numite trigliceride și colesterol.

8 semne că ai colesterolul ridicat

Printre consecințele nivelului ridicat al colesterolului nu se află doar astuparea vaselor de sânge ale inimii, ci și lezarea membrelor inferioare.

1. Dureri de mâini și picioare - dacă aveți colesterol ridicat, mâinile și picioarele devin adesea dureroase, deoarece vasele de sânge din picioare și mâini se îngustează din cauza acumulării de colesterol.

2. Furnicături frecvente - furnicăturile în mâini și picioare sunt un semn de circulație sanguină scăzută. Acest lucru se întâmplă atunci când fluxul sanguin devine mai lent din cauza nivelurilor ridicate de colesterol din sânge.

3. Durere în partea stângă este un alt semn al nivelului crescut de colesterol.

4. Dureri de cap frecvente - durerile frecvente în partea din spate a capului pot fi rezultatul înfundarii vaselor de sânge în zona din jurul capului.

5. Depozitele sau punctele de grăsime se pot forma în zona pleoapelor, ca efect secundar al faptului că o persoană are valori mari ale lipidelor în sânge. Termenul medical pentru aceste pete sau depozite de colesterol este de xantelasme.

6. Metabolismul necorespunzător al grăsimilor duce la formarea de alunițe grase sau depozite numite lipoame, care se formează între piele și mușchi.

7. Depresie și pierderi de memorie - potrivit unor studii, depresia și pierderile de memorie pot fi din cauza nivelului de colesterol LDL ridicat , sau colesterol HDL scăzut.

8. Oboseală - dacă ai un nivel ridicat de colesterol, te poți confrunta des cu stări de oboseală.

Cum să îl menții în limite normale

Valorile normale ale nivelului de colesterol diferă în funcție de vârstă și sex și sunt reprezentate astfel:

colesterol total < 70 mg/dl

LDL colesterol < 110 mg/dl

HDL colesterol > 45 mg/dl

colesterol total - între 125 mg/dl și 200 mg/dl

LDL colesterol < 100 mg/dl

HDL colesterol > 40 mg/dl

colesterol total - între 125 mg/dl și 200 mg/dl

LDL colesterol < 100 mg/dl

HDL colesterol > 50 mg/dl

Pentru a-ți menține un nivel al colesterolului optim, trebuie să ai o dietă alimentară echilibrată (pentru colesterolul mărit, regimul alimentar trebuie să fie sărac în grăsimi saturate, dulciuri rafinate sau patiserie); fără exces de alcool; renunțarea la fumat; practicarea unui sport la intensitate moderată (alergat, mers pe bicicletă sau plimbări lungi în aer liber);menținerea unei greutăți normale;consumarea unor alimente care ajută la scăderea colesterolului (alimente bogate în fibre, ovăz, grâu integral, fasole, vinete, nuci, fructe, produse pe bază de soia, pește gras).

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când consumi mâcare făcută în mult ulei. Medicii trag un semnal de alarmă: „E mai periculos decât...”

În articolul
8 semne că ai colesterolul ridicat. Cum să îl menții în limite normale
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Retete • la 19:28
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
Stiri interne • la 18:49
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
Showbiz intern • la 18:06
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
Horoscop • la 17:03
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
Showbiz intern • la 16:21
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
Showbiz intern • la 15:24
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
  • Soția lui Florin Salam, implicată într-un moment controversat la biserică
  • De ce a fost "certată" de un preot
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: &#8220;Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc&#8221;
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close