Homepage » Beauty & Lifestyle » Adevărul despre somn! Câte ore trebuie să dormim pe noapte, în funcție de vârstă

Adevărul despre somn! Câte ore trebuie să dormim pe noapte, în funcție de vârstă

Publicat pe 11.06.2018 la 16:42 Actualizat pe 11.06.2018 la 17:20

Câte ore trebuie să dormim pe noapte, pentru a ne putea trezi odihniți a doua zi? Această întrebare ne macină pe mulți dintre noi, însă un singur lucru se poate spune cu siguranță: regula celor 8 ore nu poate fi aplicată tuturor! În funcție de vârstă, ai nevoie de o cantitate diferită de somn.

Adevărul despre somn! Câte ore trebuie să dormim pe noapte, în funcție de vârstă

De câte ore de somn avem nevoie

Unsplash

Câte ore trebuie să dormim pe noapte, pentru a ne putea trezi odihniți a doua zi? Această întrebare ne macină pe mulți dintre noi, însă un singur lucru se poate spune cu siguranță: regula celor 8 ore nu poate fi aplicată tuturor! În funcție de vârstă, ai nevoie de o cantitate diferită de somn.

Cei de la Brightside au consultat mai mulți experți în știința somnului, pentru a afla care este „doza” recomandată pentru fiecare grupă specifică de vârstă în parte.

0-3 luni: 14-17 ore
4-11 luni: 12-15 ore
1-2 ani: 11-14 ore
3-5 ani: 10-13 ore
6-13 ani: 9-11 ore
14-17 ani: 8-10 ore
18-25 ani: 7-9 ore
26-64 de ani: 7-9 ore
65+ ani: 7-8 ore

Se poate observa că, prin urmare, cu cât o persoană este mai înaintată în vârstă, cu atât necesită mai puține ore de somn.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul

Adevărul despre somn! Câte ore trebuie să dormim pe noapte, în funcție de vârstă

:

Știri

(P) Cum alegi un supliment eficient pentru tuse productivă în sezonul rece

Beauty & Lifestyle • la 10:59

(P) Cum alegi un supliment eficient pentru tuse productivă în sezonul rece

Cum alegi un supliment eficient pentru tuse productivă în sezonul rece
Criteriile de care să ții cont

Tânăra însărcinată ucisă de explozia din Rahova ar fi împlinit astăzi 24 de ani. Familia și prietenii ei sunt copleșiți de durere

Stiri interne • la 10:42

Tânăra însărcinată ucisă de explozia din Rahova ar fi împlinit astăzi 24 de ani. Familia și prietenii ei sunt copleșiți de durere

Tânăra însărcinată ucisă de explozia din Rahova și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere
Mirela ar fi împlinit 24 de ani

Bianca Drăgușanu, declarații despre nunta Claudiei Puican și a lui Armin Nicoară. Cum a ajuns să prezinte evenimentul, deși nu era prietenă cu mirii înainte

Emisiuni TV • la 10:01

Bianca Drăgușanu, declarații despre nunta Claudiei Puican și a lui Armin Nicoară. Cum a ajuns să prezinte evenimentul, deși nu era prietenă cu mirii înainte

Bianca Drăgușanu a prezentat nunta Claudiei Puican și a lui Armin Nicoară
Diva, declarații despre evenimentul fabulos al celor doi

Cine repară încrederea românilor în România? Kelemen Hunor, despre măsurile de austeritate, pensiile speciale și criza de încredere din coaliția de guvernare în Ediția Specială Observator „Toată România Noastră”

Stiri interne • la 09:59

Cine repară încrederea românilor în România? Kelemen Hunor, despre măsurile de austeritate, pensiile speciale și criza de încredere din coaliția de guvernare în Ediția Specială Observator „Toată România Noastră”

Kelemen Hunor, despre măsurile de austeritate, pensiile speciale și criza de încredere din coaliția de guvernare
Ediție Specială Observator „Toată România Noastră”

Cătălin Cazacu își sărbătorește băiatul! Ce mesaj emoționant i-a transmis motociclistul fiului său: "Nu suntem perfecți..."

Showbiz intern • la 09:35

Cătălin Cazacu își sărbătorește băiatul! Ce mesaj emoționant i-a transmis motociclistul fiului său: "Nu suntem perfecți..."

Cătălin Cazacu, mesaj sincer și emoționant pentru fiul său
Băiatul își sărbătorește ziua de naștere

Diandra Doris, fosta ispită de la Insula iubirii, a trecut printr-o transformare radicală în ultimul an. La ce a renunțat bruneta: „Se poate și cu măsură”

Showbiz intern • la 09:24

Diandra Doris, fosta ispită de la Insula iubirii, a trecut printr-o transformare radicală în ultimul an. La ce a renunțat bruneta: „Se poate și cu măsură”

Diandra Doris, transformare radicală în ultimul an
Ce schimbări a făcut fosta ispită

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă

recomandare pe observatornews.ro

Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă

Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”

recomandare pe as.ro

Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”

ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor

ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor

Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient

Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo

recomandare pe playtech.ro

Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo

Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile

recomandare pe playtech.ro

Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile

Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor

recomandare pe redactia.ro

Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor

Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil

recomandare pe redactia.ro

Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

recomandare pe bzi.ro

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

recomandare pe dailybusiness.ro

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

recomandare pe dailybusiness.ro

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori

recomandare pe Jurnalul.ro

Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta

recomandare pe a1.ro

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta