Adevărul despre somn! Câte ore trebuie să dormim pe noapte, în funcție de vârstă
Publicat pe 11.06.2018 la 16:42 Actualizat pe 11.06.2018 la 17:20
Câte ore trebuie să dormim pe noapte, pentru a ne putea trezi odihniți a doua zi? Această întrebare ne macină pe mulți dintre noi, însă un singur lucru se poate spune cu siguranță: regula celor 8 ore nu poate fi aplicată tuturor! În funcție de vârstă, ai nevoie de o cantitate diferită de somn.
De câte ore de somn avem nevoie
Unsplash
Urmărește SpyNews pe DiscoverCâte ore trebuie să dormim pe noapte, pentru a ne putea trezi odihniți a doua zi? Această întrebare ne macină pe mulți dintre noi, însă un singur lucru se poate spune cu siguranță: regula celor 8 ore nu poate fi aplicată tuturor! În funcție de vârstă, ai nevoie de o cantitate diferită de somn.
Cei de la Brightside au consultat mai mulți experți în știința somnului, pentru a afla care este „doza” recomandată pentru fiecare grupă specifică de vârstă în parte.
- 0-3 luni: 14-17 ore
- 4-11 luni: 12-15 ore
- 1-2 ani: 11-14 ore
- 3-5 ani: 10-13 ore
- 6-13 ani: 9-11 ore
- 14-17 ani: 8-10 ore
- 18-25 ani: 7-9 ore
- 26-64 de ani: 7-9 ore
- 65+ ani: 7-8 ore
Articolul continuă după recomandări
