Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care se măresc nivelul de hemoglobină. Ce se consumi pentru a preveni anemia

Alimentele care se măresc nivelul de hemoglobină. Ce se consumi pentru a preveni anemia

Publicat pe 12.05.2023 la 21:02 Actualizat pe 12.05.2023 la 21:04

Hemoglobina joacă un rol important, astfel că trebuie să includem alimente bogate în alimentația noastră. Cele mai multe persoane se confruntă cu anemie deoarece nu se alimentează corespunzător, astfel că noi îți dezvăluim care sunt alimentele care te ajută să ai un stil de viață cât mai sănătos.

Alimentele care se măresc nivelul de hemoglobină. Ce se consumi pentru a preveni anemia

profimediaimages.ro

Ce să consumi ca să previi anemia
Iată alimentele esențiale pentru organism!

Producția de hemoglobină joacă un rol important, iar fierul, cuprul dar și vitaminele B12, B9 și C sunt esențiale. Este necesar să aveți o dietă adecvată pentru a menține un nivel optim de hemoglobină, însă acest lucru se datorează și alimentelor pe care le consumați.

Alimentele care te ajută să previi anemia

Hemoglobina se găsește în celulele roșii din sânge, astfel că are funcție importantă de a transporta oxigenul la plămâni, dar și la alte celule care ajută la susținere acestora. Un nivel scăzut de hemoglobină poate duce la anemie și alte probleme de sănătate. Cele mai frecvente simptome care arată că ai un nivel scăzut de hemoglobină sunt oboseala, dificultăți de respirație, dureri în piept, amețeli, dar și dureri de cap.

Carnea roșie este o sursă excelentă de fier, astfel că poți consuma ori de câte ori ai ocazia. Ficatul conține cel mai mult fier, dar și vitaminele B12, C și acid folic. Pieptul de pui este de asemenea o sursă bună de fier, dar și carnea de vită.

Ce alte alimente mai sunt benefice pentru organism

Soia are numeroase beneficii și conține vitamina C, fier și acid folic. Tărâțele de orez, tărâțele de grâu, dar și tărâțele de ovăz sunt surse excelente de fier și conțin mai multe vitamine, astfel că le poți consuma în fiecare dimineață.

Fructele uscate sunt benefice pentru sănătate, iar vitamina C este esențială pentru absorția fierului, care crește nivelul de hemoglobină. Fructele precum portocalele, lămâile, rodii, merele, dudele, coacăzele, dar și pepenele verde au un conținut ridicat de vitamina C.

Citește și: Care este cel mai sănătos aliment din lume. Are multe beneficii pentru organismul uman

În articolul

Alimentele care se măresc nivelul de hemoglobină. Ce se consumi pentru a preveni anemia

:

Știri

Acces Direct. Un bărbat, la capătul puterilor, din cauza fiului lacom. Gheorghe, nevoit să își pună averea la adăpost de propriul copil?

Emisiuni TV • la 17:20

Acces Direct. Un bărbat, la capătul puterilor, din cauza fiului lacom. Gheorghe, nevoit să își pună averea la adăpost de propriul copil?

Un bărbat, la capătul puterilor, din cauza fiului lacom
Gheorghe, nevoit să își pună averea la adăpost de propriul copil?

Cum arată bărbatul care l-a împușcat pe premierul Slovaciei! Imagini noi de la momentul atacului. Robert Fico este în stare critică / FOTO

Stiri internationale • la 17:16

Cum arată bărbatul care l-a împușcat pe premierul Slovaciei! Imagini noi de la momentul atacului. Robert Fico este în stare critică / FOTO

Cum arată bărbatul care l-a împușcat pe Robert Fico
Atacatorul din Slovacia a fost imobilizat de oamenii legii

Imagini halucinante din locul în care premierul Robert Fico a fost împușcat! Este haos în Slovacia / VIDEO

Stiri internationale • la 16:57

Imagini halucinante din locul în care premierul Robert Fico a fost împușcat! Este haos în Slovacia / VIDEO

A fost filmat atacul din Slovacia, unde Robert Fico a fost împușcat
Oamenii au încercat să își salveze viețile

Reacția președintelui din Slovacia, după ce premierul țării a fost împuscat. Robert Fico a fost dus de urgență la spital: ”Sunt șocată”

Stiri internationale • la 16:48

Reacția președintelui din Slovacia, după ce premierul țării a fost împuscat. Robert Fico a fost dus de urgență la spital: ”Sunt șocată”

Ce mesaj a transmis președintele Slovaciei, Zuzana Caputova, după ce premierul țării a fost împușcat
Tentativă de asasinat în timpul unei ședințe

”Eram nebună”. Pe ce a cheltuit Andreea Tonciu toți banii pe care i-a câștigat în televiziune! Plăcerea nevinovată care a dus-o la ”faliment” / VIDEO

Showbiz intern • la 16:29

”Eram nebună”. Pe ce a cheltuit Andreea Tonciu toți banii pe care i-a câștigat în televiziune! Plăcerea nevinovată care a dus-o la ”faliment” / VIDEO

Ce pasiuni avea Andreea Tonciu înainte să se căsătorească
Bruneta a făcut dezvăluiri despre care rar a mai vorbit

Premierul slovac, Robert Fico, a fost împușcat. Ar fi fost lovit cu două sau trei gloanțe

Stiri internationale • la 16:21

Premierul slovac, Robert Fico, a fost împușcat. Ar fi fost lovit cu două sau trei gloanțe

Premierul slovac a fost împușcat
A fost transportat de urgență la spital

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Crima din Crângaşi a fost filmată. Imagini cu momentul în care un bărbat este ucis în bătaie de doi tineri, ziua, în mijlocul străzii

recomandare pe observatornews.ro

Crima din Crângaşi a fost filmată. Imagini cu momentul în care un bărbat este ucis în bătaie de doi tineri, ziua, în mijlocul străzii

Un cunoscut milionar român a ajuns la sapă de lemn, la fel ca Irinel Columbeanu! Ce spune fiica lui: „Vorbeşte cu extratereştrii”

recomandare pe as.ro

Un cunoscut milionar român a ajuns la sapă de lemn, la fel ca Irinel Columbeanu! Ce spune fiica lui: „Vorbeşte cu extratereştrii”

Este BOMBA momentului în showbiz. Anamaria Prodan a făcut anunţul oficial

Este BOMBA momentului în showbiz. Anamaria Prodan a făcut anunţul oficial

Oana Roman a ajuns pe mâna medicilor. Mesajul cu care i-a îngrijorat pe fani. "Băi fraților, este foarte grav"

Oana Roman a ajuns pe mâna medicilor. Mesajul cu care i-a îngrijorat pe fani. "Băi fraților, este foarte grav"

Orașul din România în care tocmai s-a deschis o fabrică nouă de filtre. Va recruta până la 500 de angajați

recomandare pe antena3.ro

Orașul din România în care tocmai s-a deschis o fabrică nouă de filtre. Va recruta până la 500 de angajați

Horoscop 16 mai 2024. Gemenii iau lucrurile mult prea personal, Săgetătorii au parte de schimbări la locul de muncă

recomandare pe antena3.ro

Horoscop 16 mai 2024. Gemenii iau lucrurile mult prea personal, Săgetătorii au parte de schimbări la locul de muncă

Când sunt Rusaliile în 2024. Pe ce dată pică marea sărbătoare în acest an

recomandare pe antena3.ro

Când sunt Rusaliile în 2024. Pe ce dată pică marea sărbătoare în acest an

O mai ții minte pe prima asistentă TV de la Neatza cu Răzvan și Dani? Andreea Spătaru e schimbată total

recomandare pe playtech.ro

O mai ții minte pe prima asistentă TV de la Neatza cu Răzvan și Dani? Andreea Spătaru e schimbată total

Roşiile cu brânză, o alăturare culinară greşită? Mihaela Bilic spulberă mitul

recomandare pe playtech.ro

Roşiile cu brânză, o alăturare culinară greşită? Mihaela Bilic spulberă mitul

Cine sunt autorii crimei din Crângași. De la ce a pornit scandalul

recomandare pe redactia.ro

Cine sunt autorii crimei din Crângași. De la ce a pornit scandalul

EXCLUSIV Simona Halep și-a vândut hotelul din Constanța. Suma obținută și cine a cumpărat proprietatea

recomandare pe redactia.ro

EXCLUSIV Simona Halep și-a vândut hotelul din Constanța. Suma obținută și cine a cumpărat proprietatea

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

recomandare pe Ciao.ro

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

recomandare pe shtiu.ro

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

Fostul milionar din fotbalul românesc a ajuns sărac lipit pământului la 72 de ani! A primit 23 de ani de pușcărie pentru crimă și porecla „Călăul de pe baltă”, soția i-a luat averea și acum a ajuns să discute cu extratereștrii

recomandare pe ProSport.ro

Fostul milionar din fotbalul românesc a ajuns sărac lipit pământului la 72 de ani! A primit 23 de ani de pușcărie pentru crimă și porecla „Călăul de pe baltă”, soția i-a luat averea și acum a ajuns să discute cu extratereștrii

Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic

recomandare pe bzi.ro

Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic

Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”

Îngheață salariile din România? Mugur Isărescu anunță colapsul

recomandare pe dailybusiness.ro

Îngheață salariile din România? Mugur Isărescu anunță colapsul

Verificați cardurile! Sute de euro de la Guvern intră azi în conturi

recomandare pe dailybusiness.ro

Verificați cardurile! Sute de euro de la Guvern intră azi în conturi

Ce n-a mai văzut ANI: Candidatul la europarlamentare Silvestru Șoșoacă s-a „divorțat parțial” de Diana, în declarația de avere depusă la BEC. Juridic însă, cei doi sunt încă soți

recomandare pe Jurnalul.ro

Ce n-a mai văzut ANI: Candidatul la europarlamentare Silvestru Șoșoacă s-a „divorțat parțial” de Diana, în declarația de avere depusă la BEC. Juridic însă, cei doi sunt încă soți

Momente emoționante înainte de semifinală! Alexandra a izbucnit în lacrimi când a văzut cine îi vorbește: „Mi-ați dat panică, nu mă așteptam!”. Mario, îngenunchiat de dor în fața camerelor

recomandare pe a1.ro

Momente emoționante înainte de semifinală! Alexandra a izbucnit în lacrimi când a văzut cine îi vorbește: „Mi-ați dat panică, nu mă așteptam!”. Mario, îngenunchiat de dor în fața camerelor