Carmen Brumă a dezvăluit ce alimente sunt benefice corpului în acest sezon. Produsele care o mențin în formă: "Ideale de consumat"

„1. Rădăcinoase: sfecla roșie, gulie, țelină, morcov;

2. Dovleac: sursa de vitamina B, fier, betacaroten, potasiu, glucide cu absorbție lentă. Ameliorează dispoziția, te ajuta să-ți controlezi pofta de dulce;

3. Crucifere: varza, conopida, broccoli (persoanele care au probleme cu tiroida trebuie să aibă grija la cantități);

4. Fructe: pere, struguri, gutui, prune;

5. Nuci: ideal de consumat după ce au fost sparte (curățate).”, a recomandat Carmen Brumă, pe pagina personală de Facebook.

Carmen Brumă, meniul de după Sărbătorile de Iarnă

Carmen Brumă este este una dintre femeile care au un corp de invidiat . De curând, aceasta a povestit, în exclusivitate la Acces Direct, ce alimente recomand să consumi, dar și ce exerciții fizice sunt indicate să practici pentru a slăbi sănătos. Carmen Brumă a precizat că mișcarea este foarte importantă în procesul de menținere.

”Putem mânca cu o sălățică, însă important este ce carbohidrați alegi. Ăia simpli sunt ca o injecție de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid, prin mișcare, că altfel se depun. Pe de altă parte, carbohidrații lenți, cum găsim în pâine, ovăz, mămăligă, sunt ca un fel de perfuzie, îți dau energie pentru o perioadă mai lungă de timp.”, a povestit Carmen Brumă, de curând.

CITEȘTE ȘI: Carmen Brumă, sfaturi de hidratare pe caniculă. Ce reguli respectă întocmai vedeta: „Dacă nu vă puteți abține...”