Ce băuturi trebuie să consumi înainte să te culci. Vei dormi mai liniștit și sunt benefice pentru sistemul imunitar
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 17.10.2023 la 09:38
Actualizat pe 17.10.2023 la 09:38
Cu toții ne dorim să ne trezim odihniți dimineața, înaintea unei zile pline de muncă. Însă, acest lucru nu este posiibl în cazul tuturor, indiferent de cât de devreme ne culcăm seara. Trei băuturi rezolvă această problemă foarte întâlnită și sunt și foarte benefice pentru sistemul imunitar.
Trei băuturi ideale pentru un somn liniștit.
Unsplash
- Ce trebuie să bei înainte să te culci
- Specialiștii fac recomandări pentru un somn liniștit
Un somn liniștit este una dintre cele mai mari dorințe ale oamenilor, iar odihna te ajută să ai o zi de succes. Mai mult, îți influențează și starea de spirit, iar oboseala te face să fii irascibil. Din acest motiv este foarte important să știi ce trebuie să faci încă dinainte să te culci. Trei băuturi îți vin în ajutor din mai multe puncte de vedere.
Ce băuturi trebuie să consumi înainte să te culci
Majoritatea oamenilor uită de anumite aspecte ale vieții, și anume faptul că înainte de culcare, este foarte important și benefic să urmezi un ritual de relaxare, care te va ajuta să dormi mai liniștit. Ei bine, acest ritual poate să fie completat de trei băuturi, foarte utile pentru felul în care se va relaxa corpul tău după ce le-ai consumat.
Articolul continuă după recomandări
Ceaiul de mușețel
Ceaiul de mușețel este unul dintre cele mai utile băuturi când vine vorba de dormit. Această băutură liniștește creierul oamenilor și îi ajută să adoarmă mai repede decât ar fi sperat. Este util pentru persoanele cu probleme cu somnul, dar și pentru oamenii care au un stil de viață stresant.
Apa
Atât dimineața, cât și seara, consumul de apă este foarte important pentru a dormi fără probleme. Hidratarea este foarte importantă și depinde de felul în care te vei trezi, motiv pentru care trebuie să ții cont de acest lucru.
Sucul de cireșe
Sucul natural de cireșe este benefici pentru sănătate și pentru relaxare, motiv pentru care nu trebuie să îl treci cu vederea. De asemenea, poate să îți inducă somnul și să te ajute să dormi liniștit pe tot parcursul nopții, fără să te trezești.
Supa pe care trebuie să o consumi pe timpul iernii
În ceea ce privește sistemul tău imunitar, există anumite preparate care sunt foarte benefice din acest punct de vedere. Unul dintre ele este supa de usturoi, care poate să te protejeze de răceală și gripă. În ultima perioadă, cazurile de viroze respiratorii au crescut alarmant în România, astfel că cea mai bună soluție să eviți aceste probleme este să îți iei toate măsurile de precauție.
Citește și: Primul pacient din România cu triplă infecție virală. În ce oraș a fost descoperit cazul
