Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism. Oamenii le consumă cel mai mult de Paște

Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism. Oamenii le consumă cel mai mult de Paște

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 14.04.2023 la 12:28 Actualizat pe 14.04.2023 la 12:28

Se apropie sărbătoarea Paștelui, astfel că românii vor consuma cele mai multe ouă din tot anul. Dincolo de ouăle vopsite, oul fiert se regăsește în drob, sau alte preparate tradiționale. Deși multă lume le consumă, puțini știu cât de multe beneficii au acestea pentru organismul uman.

Beneficiile ouălor fierte.

Unsplash

  • Beneficiile ouălor fierte
  • De ce trebuie să le consumi

Oamenii nu obișnuiesc să consume des ouă fierte, având în vedere că de obicei le preferă în anumite combinații. Însă, acestea sunt un adevărat preaprat magic pentru organism, deoarece contribuie semnificativ la sănătate. După cum știm cu toții, cu cât un ingredient sau aliment este gătit mai puțin, cu atât își păstrează mai multe beneficii pentru organism.

Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism

Tradiția Paștelui presupune ca oamenii să vopsească ouă, să le ciocnească, iar mai apoi să le consume. Acest lucru le recomandă și specialiștii, deoarece ouăle fierte au o mulțime de vitamine și nutrienți pe care îi aduc în organism. Așadar, oamenii trebuie să profite de această perioadă și să consume cât mai multe ouă, în limita recomandată.

Un singur ou aduce o mulțime de nutrienți și proteine pentru organism, dar și o doză mică de calorii. Dincolo de faptul că este sănătos, contribuie și la pierderea în greutate pentru cei care își doresc acest lucru.

Conform specialiștilor, un ou are un indice de utilizare a proteinelor de 94%, mult mai mare comparativ cu alte alimente. De exemplu, cel al laptelui este de 84%, al peștelui de 76% sau carnea de vită, care are 74%.

Printre alimentele cu cele mai puține grăsimi

Deși nu este cel mai ușor aliment pentru organism, se află printre produsele cu cele mai puține grăsimi. Mai exact, gălbenușul oului are doar 5,3 grame de grăsimi. Partea mai puțin plăcută este faptul că nu conține fibre sau glucide, dar compensează cu o doză mare de vitamina A, vitaminele B, vitamina D, vitamina B12 și acid folic.

De asemenea, specialiștii sunt de părere că un singur ou poate să asigure 30% din aportul de Omega 3 necesar în organism pe timpul unei zile. Ca oul să își păstreze cât mai mult din beneficii, trebuie să fie gătit cât mai puțin și cu cât mai puține procese. Așadar, cea preferată este fierberea, dincolo de prăjire.

Citește și:
În articolul
Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism. Oamenii le consumă cel mai mult de Paște
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern • la 09:57
Tzancă Uraganu și Alina Marymar nu mai formează un cuplu?! Un detaliu a ridicat multe semne de întrebare
  • Tzancă Uraganu și Alina Marymar nu ar mai forma un cuplu
  • Ce s-ar fi întâmplat între ei
Emisiuni TV • la 09:36
Răzvan Simion, apariție specială în serialul original Iubire cu parfum de lavandă, vinerea aceasta, de la 20.30, la Antena 1
  • Răzvan Simion apare în serialul ”Iubire cu parfum de lavandă”
  • Ce se întâmplă vinerea aceasta, de la 20.30, la Antena 1
Retete • la 09:29
Rețetă delicioasă de amandine de post. Cum să le pregătești
  • Rețetă delicioasă de amandine de post
  • Cum să le pregătești
Horoscop • la 09:08
Eclipsă de Lună în Fecioară, în noaptea dintre 13 martie și 14 martie! Patru zodii vor fi cele mai afectate
  • Cum ne afectează Eclipsa de Lună în Fecioară
  • Fenomenul are loc în noaptea aceasta
Emisiuni TV • la 08:47
Soția și fiul lui Orlando Zaharia, apariție surpriză, la Chefi la cuțite. Cum a reacționat juratul când și-a văzut familia
  • Orlando Zaharia formează un cuplu cu soția lui, Mădălina, de 23 de ani
  • Cei doi au împreună un fiu, pe Andreas
Emisiuni TV • ieri la 23:51
Avocatul familiei Prigoană, primele declarații despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu! A contrazis acuzațiile vedetei: ”Nu există nicio sumă de 45.000 euro”
  • Ce spune avocatul lui Honorius Prigoană despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu
  • Cum ar sta lucrurile în acest conflict
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Alternative de investiții mai bune decât imobiliarele, accesibile direct de pe telefon. Guda: "De ce să vă complicați?"
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro! „Eu mai am o speranţă”
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
recomandare pe antena3.ro
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
recomandare pe antena3.ro
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
recomandare pe antena3.ro
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
recomandare pe playtech.ro
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
recomandare pe redactia.ro
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
recomandare pe dailybusiness.ro
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
recomandare pe Jurnalul.ro
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
recomandare pe a1.ro
Babasha și-a cumpărat casă în complexul lui Dorian Popa. Cum arată vila în construcții | VIDEO
Close