Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 04.05.2023 la 23:05 Actualizat pe 04.05.2023 la 23:05

Potrivit specialiștilor, anghinarea reprezintă o sursă bună de fibre pentru persoanele care o consumă, și are o mulțime de nutrienți. De asemenea, are multiple beneficii pentru sănătate și poate ajuta în reglarea tensiunei arteriale și îmbunătățirea sănătății ficatului. Iată care sunt afecțiunile în care specialiștii recomandă consumul acestei plante.

Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Profimediaimages.ro

  • Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate
  • Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Este catalogată ca fiind una dintre cele mai frumoase produse vegetale de pe Pământ, însă anghinarea nu este la fel de populară pe cum arată. Cu toate că sunt foarte puține persoane care consumă această legumă, specialiștii spun că are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Conform Asociației Internaționale a Produselor Proaspete, anghinarea nici măcar nu s-a clasat pe lista celor 20 de legume cel mai des vândute în Statele Unite în 2021.

Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate

Așa cum menționam și anterior, anghinarea reprezintă o sursă excelentă de fibre, care, printre altele, ajută și la menținerea greutății și este plină de vitamine și antioxidanți care vă susțin sistemul cardiovascular și imunitar.

Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA (USDA), o anghinare de dimensiuni medii conține aproape șapte grame de fibre, aproximativ o treime din valoarea medie zilnică. Conform USDA, o anghinare de dimensiuni medii oferă, de asemenea, aproape 20% din valorile medii zilnice de acid folic și vitamina K, precum și aproximativ 10% din valorile zilnice recomandate de vitamina C, magneziu, mangan și potasiu. Vitamina K ajută la coagularea corectă a sângelui dar și la formarea oaselor, conform specialiștilor. Magneziul combate depresia, stimulează învățarea și memoria și îmbunătățește somnul.

Potasiul susține funcția inimii, ajută la contracțiile musculare și reglează tensiunea arterială. Anghinarea furnizează organismului o cantitate semnificativă de antioxidanți, care protejează celulele de îmbătrânirea prematură și de disfuncții.

Cum să mănânci mai multe anghinare

Pe lângă prăjirea anghinarelor, puteți cumpăra anghinare deja făcute de pe rafturile multor magazine alimentare. De asemenea, sunt disponibile congelate și conservate.

Mănca-ți-le ca garnitură sau adauga-ți-le în omlete, salate, paste, tacos și multe altele. Așadar, dacă nu vă supără stomacul, încercați să mâncați anghinare de câteva ori pe lună sau chiar mai des. Pe lângă beneficiile lor, oferă o modalitate simplă de a adăuga varietate în ceea ce privește aromă, textura și culoarea farfuriei dumneavoastră.

Citește și: Ce beneficii are consumul de tărtăcuță amară în timpul sarcinii. Este plină de fibre și nutrienți

În articolul
Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Când va face Mihaela Borcea nuntă cu iubitul ei, Sorin Rap. A fost cerută în căsătorie în urmă cu câteva luni
Emisiuni TV • la 14:24
Când va face Mihaela Borcea nuntă cu iubitul ei, Sorin Rap. A fost cerută în căsătorie în urmă cu câteva luni
  • Mihaela Borcea și iubitul se pregătesc de nuntă
  • Când va avea loc evenimentul
De 1 iunie, în exclusivitate, Chef Horia Manea vine în platoul "Spynews TV" cu cele 3 fetiţe. Moment special alături de familie
Emisiuni TV • la 14:11
De 1 iunie, în exclusivitate, Chef Horia Manea vine în platoul "Spynews TV" cu cele 3 fetiţe. Moment special alături de familie
  • De 1 iunie, în exclusivitate, Chef Horia Manea vine în platoul "Spynews TV" cu cele 3 fetiţe
  • Moment special alături de familie
Cine este românul care a murit înecat după ce a salvat două surori, în Anglia. Localnicii cer onoruri oficiale pentru salvatorul fetițelor
Stiri interne • la 14:11
Cine este românul care a murit înecat după ce a salvat două surori, în Anglia. Localnicii cer onoruri oficiale pentru salvatorul fetițelor
  • Gestul suprem al unui român, în Anglia
  • A salvat două surori, dar a murit înecat
Claudiu Gherguț, cuțitul de aur al lui Chef Orlando Zaharia, a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Finala show-ului culinar, lider detașat de audiență
Emisiuni TV • la 13:48
Claudiu Gherguț, cuțitul de aur al lui Chef Orlando Zaharia, a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Finala show-ului culinar, lider detașat de audiență
  • Claudiu Gherguț, cuțitul de aur al lui Chef Orlando Zaharia, a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite
  • A obținut premiul de 30.000 de euro și un stagiu la Retroscena
Mirela Vaida, o copilărie cu părinți stricți: „Nu scăpam nici eu, nici frate-miu”. Cum este prezentatoarea în rolul de mamă
Showbiz intern • la 13:42
Mirela Vaida, o copilărie cu părinți stricți: „Nu scăpam nici eu, nici frate-miu”. Cum este prezentatoarea în rolul de mamă
  • Mirela Vaida, o copilărie cu părinți severi
  • Cum este în rolul de mamă
Cine s-ar fi gândit că şoferul era sufletul ei pereche? Adina Babar, restar la 42 de ani. Dragostea a dus-o în Dubai, curajul i-a schimbat destinul
Showbiz intern • la 13:29
Cine s-ar fi gândit că şoferul era sufletul ei pereche? Adina Babar, restar la 42 de ani. Dragostea a dus-o în Dubai, curajul i-a schimbat destinul
  • Adina Babar este dovada vie că niciodată nu e prea târziu să-ți schimbi viața
  • La 42 de ani, în noaptea dintre ani 2017 și 2018, a luat una dintre cele mai importante decizii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close