Ce poți să faci dacă te doare capul și nu ai pastile la îndemână. Trucurile care te ajută să îți revii imediat

1. Bea multă apă

Consumul suficient de apă poate ajuta la prevenirea durerilor de cap sau la reducerea severității lor. Deshidratarea poate fi o cauză a durerilor de cap, de asemenea. Chiar și o ușoară deshidratare poate modifica modul în care oamenii gândesc și funcționează, potrivit specialiștilor în domeniu.

De altfel, este recomandat consumul de alimente bogate în lichide, cum ar fi fructele, smoothie-urile sau supele.

2. Compresă rece

O compresă rece poate fi o soluție simplă pentru durerile de cap și de cele mai multe ori funcționează neașteptat de bine. Compresa rece așezată pe cap sau gât poate ajuta la contractarea vaselor de sânge și la reducerea inflamației din zonă.

3. Compresa caldă

În alte cazuri, cum ar fi o durere de cap tensionată, în care mușchii sunt prea tensionați, o compresă caldă poate ajuta la relaxarea acestor mușchi și poate aduce ușurare. În astfel de cazuri, puteți încerca și un duș sau o baie călduță.

4. Îndepărtați orice presiune asupra capului

Asigurați-vă că nu aveți o coadă de cal, un coc prea strâns sau o pălărie, o bandă pe cap, deoarece și acestea pot provoca dureri.

5. Închide luminile

Unii oameni care au dureri de cap devin sensibili la lumină. Este recomandat să renunțați imediat la telefonul mobil și să încercați să vă odihniți într-o cameră întunecată sau slab luminată.

6. Beți o cană de ceai

Ceaiul de ghimbir poate ajuta dacă vorbim despre o migrenă. Alte ceaiuri cu potențial calmant sunt: menta, mușețelul și levănțica.

Citește și: Fructul ieftin care înlocuiește cafeaua. Îți va da imediat energie