Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe

Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe

Publicat pe 05.02.2024 la 18:39 Actualizat pe 26.03.2024 la 19:39

Strugurii se numără printre fructele preferate ale românilor, și nu numai. Însă, pe lângă faptul că sunt principalul ingredient al celor mai bune vinuri, sunt și fructe pline de vitamine. Însă, tu te-ai gândit vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Iată efectele miraculoase pe care le au strugurii asupra organismului!

Strugurii au beneficii numeroase pentru sănătate

Strugurii se numără printre fructele preferate ale românilor, si nu numai

profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile
  • Mulți români nu au habar

Strugurii reprezintă un tip de fructe care cu siguranță se pot încadra într-o dietă echilibrată și sănătoasă, iar parte din beneficiile de sănătate ale strugurilor includ sprijinirea sănătății inimii.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile

Potrivit specialiștilor, strugurii conțin toate zaharurile naturale și zero zaharuri adăugate. În timp ce cel natural face deja parte din alimente precum fructele și produsele lactate, zaharurile adăugate sunt exact cum sună: adăugate în alimente ca parte a procesului de fabricație.

Totodată, aceste fructe conțin carbohidrați, sub forma acelor zaharuri prezente în mod natural și a fibrelor, care cresc probabil glicemia după consum.

Mulți români nu au habar

Mai mult decât atât, strugurii sunt plini de carbohidrați esențiali, hidratare, vitamine, minerale, antioxidanți și polifenoli. De asemenea, cea mai mare parte a energiei din struguri provine din carbohidrați, reprezentând principala sursă de energie a creierului.

Dacă mănânci struguri zilnic, crește aportul de antioxidanți

Toate tipurile de strugurii conțin antioxidanți, inclusiv polifenoli și antociani, care favorizează circulația. Aceștia s-au dovedit, totodată, ajută la protejarea împotriva inflamației cronice, a diabetului, a anumitor tipuri de cancer și a bolilor de inimă.

Îmbunătățești sănătatea creierului și a inimii, dacă mănânci struguri zilnic

Ei bine, potrivit unui studiu din decembrie 2021 în revista Food Chemistry X confirmă faptul că aportul de struguri este legat de un risc mai mic de boli de inimă și hipertensiune arterială.

Astfel, cercetările arată că strugurii sunt un „aliment funcțional”, ceea ce înseamnă că ar putea fi considerați că o formă de terapie nutrițională medicală.

Ai mai multe vitamine și minerale, dacă mănânci struguri zilnic

Și asta nu este tot. Strugurii sunt o sursă bună de vitamina K, care se găsește mai ales în verdele cu frunze închise, vitamină poate fi benefică pentru fluxul sanguin și sănătatea oaselor.

Aceste fructe preferate mai ales în perioada caldă a anului, conțin potasiu, care s-a dovedit că ajută la promovarea sănătății inimii și a unei funcții musculare sănătoase.

Dacă mănânci struguri zilnic, dormiți mai bine

Nu în ultimul rând, melatonina este principalul hormon de reglare a somnului din organism și se găsește, de asemenea, în mod natural în unele alimente și băuturi, inclusiv în cireșe amare și în sucul de cireșe amare, ouă, pește gras, kiwi, nuci și struguri.

CITEȘTE ȘI: De ce să mănânci 12 boabe de struguri în noaptea de Revelion. Ce spune superstiția despre acest obicei

În articolul
Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
A început numărătoarea inversă pentru Carmen Grebenișan! Influencerița poate să nască în orice moment. Cum trece prin această experiență | VIDEO
Showbiz intern • la 16:39
A început numărătoarea inversă pentru Carmen Grebenișan! Influencerița poate să nască în orice moment. Cum trece prin această experiență | VIDEO
  • Carmen Gebenișan urmează să devină mamă în orice moment
  • Influencerița a făcut declarații despre stările pe care le are înainte asă își aducă băiețelul pe lume
Ce s-a întâmplat cu pisicile Ioanei Popescu. Unde se află acum animalele de companie ale jurnalistei | VIDEO
Showbiz intern • la 16:34
Ce s-a întâmplat cu pisicile Ioanei Popescu. Unde se află acum animalele de companie ale jurnalistei | VIDEO
  • Unde au rămas pisicile Ioanei Popescu
  • Mara Bănică a oferit răspunsul
Imagini rare cu soțul Andei Adam de la Asia Express și fiul lui. Cât de mult seamănă adolescentul cu Joseph Adam | FOTO
Showbiz intern • la 15:51
Imagini rare cu soțul Andei Adam de la Asia Express și fiul lui. Cât de mult seamănă adolescentul cu Joseph Adam | FOTO
  • Soțul Andei Adam are doi copii din fosta căsnicie
  • Imagini rare cu fiul lui în vârstă de 17 ani
Ce spune Adin Grădinaru de la Mireasa despre viitorul lui: “Viitoarea mea soție!”
Emisiuni TV • la 15:29
Ce spune Adin Grădinaru de la Mireasa despre viitorul lui: “Viitoarea mea soție!”
  • Ce spune Adin Grădinaru de la Mireasa despre viitorul lui
  • Tânărul a vorbit, în exclusivitate, despre decizia de a participa în show-ul matrimonial
Veste bună pentru Andrew Tate! Ce se întâmplă cu acuzațiile care i-au fost aduse în procesul din Marea Britanie
Showbiz intern • la 15:14
Veste bună pentru Andrew Tate! Ce se întâmplă cu acuzațiile care i-au fost aduse în procesul din Marea Britanie
  • Decizie de ultimă oră în cazul lui Andrei Tate
  • Ce s-au întâmplat cu o parte din acuzațiile din procesul care va avea loc anul viitor
Trei milioane de euro, pentru înstrăinarea copiilor Adrianei Bahmuțeanu
Stiri interne • la 14:45
Trei milioane de euro, pentru înstrăinarea copiilor Adrianei Bahmuțeanu
  • Sora Adrianei Bahmuțeanu continuă procesul cu Honorius și Silvius Prigoană
  • Femeia vrea daune morale de trei milioane de euro
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
recomandare pe observatornews.ro
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
recomandare pe playtech.ro
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close