Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe

Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe

Publicat pe 05.02.2024 la 18:39 Actualizat pe 26.03.2024 la 19:39

Strugurii se numără printre fructele preferate ale românilor, și nu numai. Însă, pe lângă faptul că sunt principalul ingredient al celor mai bune vinuri, sunt și fructe pline de vitamine. Însă, tu te-ai gândit vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Iată efectele miraculoase pe care le au strugurii asupra organismului!

Strugurii au beneficii numeroase pentru sănătate

Strugurii se numără printre fructele preferate ale românilor, si nu numai

profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile
  • Mulți români nu au habar

Strugurii reprezintă un tip de fructe care cu siguranță se pot încadra într-o dietă echilibrată și sănătoasă, iar parte din beneficiile de sănătate ale strugurilor includ sprijinirea sănătății inimii.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile

Potrivit specialiștilor, strugurii conțin toate zaharurile naturale și zero zaharuri adăugate. În timp ce cel natural face deja parte din alimente precum fructele și produsele lactate, zaharurile adăugate sunt exact cum sună: adăugate în alimente ca parte a procesului de fabricație.

Totodată, aceste fructe conțin carbohidrați, sub forma acelor zaharuri prezente în mod natural și a fibrelor, care cresc probabil glicemia după consum.

Mulți români nu au habar

Mai mult decât atât, strugurii sunt plini de carbohidrați esențiali, hidratare, vitamine, minerale, antioxidanți și polifenoli. De asemenea, cea mai mare parte a energiei din struguri provine din carbohidrați, reprezentând principala sursă de energie a creierului.

Dacă mănânci struguri zilnic, crește aportul de antioxidanți

Toate tipurile de strugurii conțin antioxidanți, inclusiv polifenoli și antociani, care favorizează circulația. Aceștia s-au dovedit, totodată, ajută la protejarea împotriva inflamației cronice, a diabetului, a anumitor tipuri de cancer și a bolilor de inimă.

Îmbunătățești sănătatea creierului și a inimii, dacă mănânci struguri zilnic

Ei bine, potrivit unui studiu din decembrie 2021 în revista Food Chemistry X confirmă faptul că aportul de struguri este legat de un risc mai mic de boli de inimă și hipertensiune arterială.

Astfel, cercetările arată că strugurii sunt un „aliment funcțional”, ceea ce înseamnă că ar putea fi considerați că o formă de terapie nutrițională medicală.

Ai mai multe vitamine și minerale, dacă mănânci struguri zilnic

Și asta nu este tot. Strugurii sunt o sursă bună de vitamina K, care se găsește mai ales în verdele cu frunze închise, vitamină poate fi benefică pentru fluxul sanguin și sănătatea oaselor.

Aceste fructe preferate mai ales în perioada caldă a anului, conțin potasiu, care s-a dovedit că ajută la promovarea sănătății inimii și a unei funcții musculare sănătoase.

Dacă mănânci struguri zilnic, dormiți mai bine

Nu în ultimul rând, melatonina este principalul hormon de reglare a somnului din organism și se găsește, de asemenea, în mod natural în unele alimente și băuturi, inclusiv în cireșe amare și în sucul de cireșe amare, ouă, pește gras, kiwi, nuci și struguri.

CITEȘTE ȘI: De ce să mănânci 12 boabe de struguri în noaptea de Revelion. Ce spune superstiția despre acest obicei

În articolul
Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop sâmbătă, 19 aprilie 2025: Peștii au tendința de a lua lucrurile prea personal
Horoscop zilnic • ieri la 23:17
Horoscop sâmbătă, 19 aprilie 2025: Peștii au tendința de a lua lucrurile prea personal
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 19 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cât de bine se înțeleg Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, după ce și-au mai dat o șansă. Cei doi erau la un pas de a divorța
Showbiz intern • ieri la 23:08
Cât de bine se înțeleg Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, după ce și-au mai dat o șansă. Cei doi erau la un pas de a divorța
  • Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, și-au mai acordat o șansă după ce au fost la un pas de divorț
  • Cât de bine se înțeleg acum
Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:33
Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță
  • Insula din Grecia mai puțin cunoscută, dar cu peisajele spectaculoase și plaje superbe
  • Se află în topul destinațiilor ieftine de vacanță
Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile
Showbiz intern • ieri la 21:26
Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile
  • Liviu Vârciu a ținut post negru patru zile
  • Cum se simte acum
Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări
Horoscop • ieri la 20:38
Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări
  • Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie și se termină pe 21 mai
  • Ce transformări aduce zodiilor
Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”
Emisiuni TV • ieri la 19:57
Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”
  • Liliana și Robert de la Mireasa nu mai formează un cuplu de două săptămâni
  • Concurentul a fost eliminat din competiție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close