Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce sunt carbohidrații. Lista cu alimente care conțin carbohidrați

Ce sunt carbohidrații. Lista cu alimente care conțin carbohidrați

Razvan Paltin

De Razvan Paltin.
Publicat pe 04.11.2020 la 21:40 Actualizat pe 04.11.2020 la 21:40

Foarte multe persoane consumă zilnic alimentare care mai de care, însă la fel de mulți nu știu ce conțin fiecare și ce importantă au pentru corp. Cu siguranță mulți consumă zilnic carbohidrați, așa cum este și recomandat, însă ce sunt de fapt aceștia!

paine

Ce sunt carbohidrații

arhiva

  • Lista cu alimente care conțin carbohidrați
  • Ce trebuie să consumi în fiecare zi!

Carbohidrații reprezintă un important grup alimentar, iar potrivit piramidei alimentare aceștia sunt pe treapta cea mai inaltă iar în jur de 45-65 % din produsele pe care le consumăm zilnic trebuie și este recomandat să conțină carbohidrați!

Ce sunt de fapt carbohidrații

Totuși, chiar dacă se spune că e recomandat ca în fiecare zi în alimentație să există o bună parte din produse bazate pe carbohidrați, iată că mulți specialiști afirmă că aceștia trebuie scoși din consum atunci când vrem să reducem kilograme.

Multe teorii susțin că acestea este singurul grup alimentar care e ne-esențial organismului, asta pentru că asta pentru că își poate sustrage doza zilnică de glucoză din proteine!

Lista de alimente care conțin carbohidrați

Mulți se întreabă însă care sunt alimentele bazate în carbohidrați și care sunt esențiale pentru corpul nostru în fiecare zi.

Ei bine, mai jos o să găsești lista cu alimentele care conțin carbohidrați și care neapărat trebuie să fie consumate.

Printre ele se numără fructele, cerealele, semințele, pâine, dar și fasolea, dar și produsele lactate și dulciurile!

Să nu uităm de băuturile energizate, dar și de chipsuri, cartofi, pizza, dulcețurile și gemurile, dar și murăturile din oțeț!

Ce sunt carbohidratii complecsi si de ce sunt buni

Carbohidrații complecși sunt alcătuiți din oligozaharide și polizaharide, o serie de mai multe molecule de zahar legate între ele. Medicii recomandă mai degrabă consumarea carbohidraților complecși decât a celor simpli, asta pentru că sunt foarte eficienți pentru a alimenta corpul în a avea de fiecare dată energie!

Aceștia conțin fibre și sunt absorbiți treptat de către organism

Lista de alimente care conțin carbohidrați complecși

Alimentele care conțin o bună cantitate de carbohidrați complecși sunt cele care au în compoziția lor tărâțe, aceștia fiind fulgii intregrali de porumb, ovăz sau orz.

Printre produsele care mai pot fi consumate se numără și pastele, orezul brun, cartofii, dar și legumele rădăcinoase.

Ce sunt carbohidrații rafinaț

Carbohidrații rafinați sunt acei tipi de carbohidrați care și-au pierdut toată valoarea nutrițională în procesul de producție.

Aceștia nu se regăsesc în natură și nu includ în compozitiția lor zaharul și cerealele procesate! Printre alimentele care au în compoziția lor carbohidrați se regăsesc cele mai preferate de către oameni, produsele de panificație, pizza, dulciurile, sucul, dar și altele.

Lista de alimente care conțin carbohidrați rafinați

În categoria produselor ce conţin carbohidraţi rafinaţi intră o serie de alimente: pâine albă, cereale rafinate, paste, orez rafinat, până la produse de patiserie, prăjituri sau sucuri.

Care carbohidrați îngrașă de fapt?

Carbohidrații care îngrașă cel mai mult sunt fără doar și poate carbohidrații rafinați. Deși ne place să consumăm aceste produse care îi conțin, în realitate acestea nu sunt deloc bune și ar trebui să fie evitate pe cât posibil!

Citește și: REȚETE de mic dejun: Rulouri de ou, slabe în carbohidrați

În articolul
Ce sunt carbohidrații. Lista cu alimente care conțin carbohidrați
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Final neașteptat la eliminare! Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
Emisiuni TV • la 00:54
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Final neașteptat la eliminare! Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
  • Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
  • Final neașteptat în cursa pentru ultima șansă, la Asia Express sezonul 8
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Concurenții au mâncat carne de șarpe. Cum au reacționat Karmen și Olga
Emisiuni TV • la 00:04
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Concurenții au mâncat carne de șarpe. Cum au reacționat Karmen și Olga
  • Probă neașteptată pentru concurenții de la Asia Express, sezonul 8
  • Cursa pentru ultima șansă le-a dus într-un loc atipic
Un show păcătos. George Jaguarul de la Insula Iubirii, declarații emotioante despre trecutul său. Cine i-a fost mereu aproape: "Tata nu m-a dorit"
Emisiuni TV • ieri la 23:47
Un show păcătos. George Jaguarul de la Insula Iubirii, declarații emotioante despre trecutul său. Cine i-a fost mereu aproape: "Tata nu m-a dorit"
  • George de la Insula Iubirii, în ipostaze emoționante
  • Cine i-a fost încă de mic mereu aproape
Un show păcătos. Nikita, din nou nucleul unui scandal de proporții! A declanșat sau nu bătaia din Centrul Vechi al Capitalei
Emisiuni TV • ieri la 23:18
Un show păcătos. Nikita, din nou nucleul unui scandal de proporții! A declanșat sau nu bătaia din Centrul Vechi al Capitalei
  • Nikita, despre scandalul din Centrul Vechi
  • De la cine a pornit totul
Asia Express, 1 octombrie 2025. Emil Rengle, în lacrimi! Concurentul nu a putut să se mai abțină: ”Ne e greu”
Emisiuni TV • ieri la 23:13
Asia Express, 1 octombrie 2025. Emil Rengle, în lacrimi! Concurentul nu a putut să se mai abțină: ”Ne e greu”
  • Emil Rengle a făcut declarații emoționante
  • De cine i-a amintit o persoană pe care a cunoscut-o
Iulia Albu își sărbătorește fiica! Mikaela a împlinit 16 ani
Showbiz intern • ieri la 22:23
Iulia Albu își sărbătorește fiica! Mikaela a împlinit 16 ani
  • Ce mesaj i-a transmis Iulia Albu fiicei sale
  • Vedeta are o relație specială cu Mikaela Albu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
Close