Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce sunt carbohidrații. Lista cu alimente care conțin carbohidrați

Ce sunt carbohidrații. Lista cu alimente care conțin carbohidrați

Razvan Paltin

De Razvan Paltin.
Publicat pe 04.11.2020 la 21:40 Actualizat pe 04.11.2020 la 21:40

Foarte multe persoane consumă zilnic alimentare care mai de care, însă la fel de mulți nu știu ce conțin fiecare și ce importantă au pentru corp. Cu siguranță mulți consumă zilnic carbohidrați, așa cum este și recomandat, însă ce sunt de fapt aceștia!

paine

Ce sunt carbohidrații

arhiva

  • Lista cu alimente care conțin carbohidrați
  • Ce trebuie să consumi în fiecare zi!

Carbohidrații reprezintă un important grup alimentar, iar potrivit piramidei alimentare aceștia sunt pe treapta cea mai inaltă iar în jur de 45-65 % din produsele pe care le consumăm zilnic trebuie și este recomandat să conțină carbohidrați!

Ce sunt de fapt carbohidrații

Totuși, chiar dacă se spune că e recomandat ca în fiecare zi în alimentație să există o bună parte din produse bazate pe carbohidrați, iată că mulți specialiști afirmă că aceștia trebuie scoși din consum atunci când vrem să reducem kilograme.

Multe teorii susțin că acestea este singurul grup alimentar care e ne-esențial organismului, asta pentru că asta pentru că își poate sustrage doza zilnică de glucoză din proteine!

Lista de alimente care conțin carbohidrați

Mulți se întreabă însă care sunt alimentele bazate în carbohidrați și care sunt esențiale pentru corpul nostru în fiecare zi.

Ei bine, mai jos o să găsești lista cu alimentele care conțin carbohidrați și care neapărat trebuie să fie consumate.

Printre ele se numără fructele, cerealele, semințele, pâine, dar și fasolea, dar și produsele lactate și dulciurile!

Să nu uităm de băuturile energizate, dar și de chipsuri, cartofi, pizza, dulcețurile și gemurile, dar și murăturile din oțeț!

Ce sunt carbohidratii complecsi si de ce sunt buni

Carbohidrații complecși sunt alcătuiți din oligozaharide și polizaharide, o serie de mai multe molecule de zahar legate între ele. Medicii recomandă mai degrabă consumarea carbohidraților complecși decât a celor simpli, asta pentru că sunt foarte eficienți pentru a alimenta corpul în a avea de fiecare dată energie!

Aceștia conțin fibre și sunt absorbiți treptat de către organism

Lista de alimente care conțin carbohidrați complecși

Alimentele care conțin o bună cantitate de carbohidrați complecși sunt cele care au în compoziția lor tărâțe, aceștia fiind fulgii intregrali de porumb, ovăz sau orz.

Printre produsele care mai pot fi consumate se numără și pastele, orezul brun, cartofii, dar și legumele rădăcinoase.

Ce sunt carbohidrații rafinaț

Carbohidrații rafinați sunt acei tipi de carbohidrați care și-au pierdut toată valoarea nutrițională în procesul de producție.

Aceștia nu se regăsesc în natură și nu includ în compozitiția lor zaharul și cerealele procesate! Printre alimentele care au în compoziția lor carbohidrați se regăsesc cele mai preferate de către oameni, produsele de panificație, pizza, dulciurile, sucul, dar și altele.

Lista de alimente care conțin carbohidrați rafinați

În categoria produselor ce conţin carbohidraţi rafinaţi intră o serie de alimente: pâine albă, cereale rafinate, paste, orez rafinat, până la produse de patiserie, prăjituri sau sucuri.

Care carbohidrați îngrașă de fapt?

Carbohidrații care îngrașă cel mai mult sunt fără doar și poate carbohidrații rafinați. Deși ne place să consumăm aceste produse care îi conțin, în realitate acestea nu sunt deloc bune și ar trebui să fie evitate pe cât posibil!

Citește și: REȚETE de mic dejun: Rulouri de ou, slabe în carbohidrați

În articolul
Ce sunt carbohidrații. Lista cu alimente care conțin carbohidrați
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Un tată și-a ucis fiica în vârstă de 16 ani pentru că adolescenta a refuzat să își șteargă aplicația TikTok. Familia tinerei a susținut apoi că fata s-a sinucis
Stiri internationale • la 14:02
Un tată și-a ucis fiica în vârstă de 16 ani pentru că adolescenta a refuzat să își șteargă aplicația TikTok. Familia tinerei a susținut apoi că fata s-a sinucis
  • Un tată și-a ucis fiica pentru că aceasta a refuzat să își șteargă contul Tiktok
  • Familia tinerei a susținut apoi că fata s-a sinucis
Prima geantă Birkin a fost vândută. Ce sumă record a plătit cumpărătorul japonez. A devenit cea mai scumpă geantă adjudecată la o licitație
Stiri internationale • la 13:48
Prima geantă Birkin a fost vândută. Ce sumă record a plătit cumpărătorul japonez. A devenit cea mai scumpă geantă adjudecată la o licitație
  • Prima geantă Birkin a fost vândută unui cumpărător japonez
  • A devenit cea mai scumpă geantă vândută vreodată la o licitație
Noi detalii despre starea de sănătate a lui Ion Iliescu. Fostul președinte rămâne internat la terapie intensivă. Ce probleme are 
Stiri interne • la 13:37
Noi detalii despre starea de sănătate a lui Ion Iliescu. Fostul președinte rămâne internat la terapie intensivă. Ce probleme are 
  • Ion Iliescu rămâne internat la terapie intensivă
  • Care e starea fostului președinte al României și cu ce probleme de sănătate se confruntă
Ella și Andrei completează lista cuplurilor participate în sezonul 9, Insula Iubirii! Din 21 iulie, show-ul începe la Antena 1 și pe AntenaPLAY! 
Emisiuni TV • la 13:24
Ella și Andrei completează lista cuplurilor participate în sezonul 9, Insula Iubirii! Din 21 iulie, show-ul începe la Antena 1 și pe AntenaPLAY! 
  • Din 21 iulie, show-ul începe la Antena 1 și pe AntenaPLAY
  • Ella și Andrei completează lista cuplurilor participate în sezonul 9, Insula Iubirii
Anamaria Prodan, surpriză de zile mari pentru Ronald Gavril, de ziua lui de naștere. Cum a reacționat campionul
Emisiuni TV • la 13:08
Anamaria Prodan, surpriză de zile mari pentru Ronald Gavril, de ziua lui de naștere. Cum a reacționat campionul
  • Anamaria Prodan și Ronald, mai fericiți ca niciodată
  • Declarații exclusive despre marele pas din relație
Transapuseana, blocată de două specii de broaște. Lucrările trebuie refăcute, după ce autoritățile au anunțat că au fost încheiate
Stiri interne • la 13:05
Transapuseana, blocată de două specii de broaște. Lucrările trebuie refăcute, după ce autoritățile au anunțat că au fost încheiate
  • Lucrările la Transapuseana au fost terminate de curând
  • Va fi nevoie de o nouă intervenție, după ce au apărut două specii de broaște
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close