Homepage » Actualitate » Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Publicat pe 27.01.2018 la 22:20 Actualizat pe 27.01.2018 la 22:24

Vrei să slăbeşti repede şi sănătos? Trebuie să încerci această dietă care are la bază un singur câteva principii simple şi uşor de urmat.Te va ajuta să pierzi 20 de kilograme în trei luni şi dacă respecţii principiile de bază nu vei pune niciun gram la loc.

Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Cea mai eficientă dietă de slăbit. Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Hepta

Vrei să slăbeşti repede şi sănătos? Trebuie să încerci această dietă care are la bază câteva principii simple şi uşor de urmat.

Te va ajuta să pierzi 20 de kilograme în trei luni şi dacă respecţii principiile de bază nu vei pune niciun gram la loc.

Aceasta este cea mai eficientă dietă potrivit a1.ro:

Apă caldă cu lămâie. În fiecare dimineaţă se bea un pahar de apă călduţă cu zeamă de lămâie, pe stomacul gol. După jumătate de oră, mănâncă un iaurt şi două linguri de ovăz (luni, miercuri, vineri), iar in restul zilelor (marti, joi, sâmbătă şi duminică), alege să consumi la prima masă a zilei un ardei roşu şi o felie de brânză sau un ou fiert şi o roşie ori un castravete.

Prima gustare: La ora 9:00 trebuie să iei prima gustare a zilei. Nu sări această masă. Optează pentru jumătate de grapefruit şi jumătate de pară ori jumătate de măr şi jumătate de portocală ori două prune. De preferat, să nu mănânci două zile la rând aceleaşi fructe. De exemplu, dacă luni ai optat pentru prune, marţi alege mărul şi portocala.

Prânzul: Pentru prânz, care nu trebuie să fie mai târziu de ora 13:00, iar ideal pentru această masă este ora 12:00, ai mai multe variante: poţi alege o porţie de 200 de grame de spanac şi un peşte făcut pe grătar sau piept de pui fiert (150 de gr) cu legume la grătar (200 de gr). Pentru garnitura de legume, cea mai bună combinaţie este ardei roşu, dovlecel, vânătă. Mai poţi opta pentru un piure de conopidă (150 de gr) şi carne de pui la cuptor (200 de gr). Să nu consumi şi pielea de la carne. Aceasta poate fi preparată doar fiartă, la cuptor sau pe grătar. La fel şi legumele.

A doua gustare a zilei trebuie luată la ora 15. Şi presupune să consumi 100 – 150 de grame de morcov crud.

Cină: De luni până vineri, la cină, ai voie să consumi doar salate. Acestea pot fi făcute din: roşii, castraveţi, ardei capia şi salată verde. Şi pot conţine unul dintre următoarele ingrediente: brânză, ou fiert, carne fiartă. Iar în weekend, poţi opta, pentru ultima masă a zilei, pentru o supă cremă de roşii. Cina nu se ia mai târziu de ora 18:30.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

C.L.

În articolul
Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Simona Trașcă, semne de dincolo? Ce experiență a trăit blonda la biserică
Emisiuni TV • la 22:45
Simona Trașcă, semne de dincolo? Ce experiență a trăit blonda la biserică
  • Simona Trașcă, moment inexplicabil la biserică
  • Ce i s-a întâmplat blondei în curtea lăcașului sfânt
Dian de la Mireasa a confirmat despărțirea de Costina, după doar o lună de relație. Gestul pe care l-a făcut bruneta, după mesajele cu subînțeles ale fostului ei iubit
Showbiz intern • la 22:31
Dian de la Mireasa a confirmat despărțirea de Costina, după doar o lună de relație. Gestul pe care l-a făcut bruneta, după mesajele cu subînțeles ale fostului ei iubit
  • Costina și Dian de la Mireasa s-au despărțit după o lună de relație
  • Fostul concurent a confirmat că nu mai sunt împreună
Steliana Sima a vorbit despre perioada dificilă prin care trece. Artista de muzică populară a făcut declarații emoționante: "Foarte greu..."
Emisiuni TV • la 22:12
Steliana Sima a vorbit despre perioada dificilă prin care trece. Artista de muzică populară a făcut declarații emoționante: "Foarte greu..."
  • Steliana Sima, mărturisiri emoționante
  • Vedeta a vorbit despre perioada dificilă prin care trece
Andrușca de la Insula iubirii este într-o nouă relație? Ispita, surprinsă cu un buchet de 101 trandafiri. Cum a reacționat, după ce a fost întrebată dacă l-a primit de la Andrei Lemnaru
Showbiz intern • la 21:54
Andrușca de la Insula iubirii este într-o nouă relație? Ispita, surprinsă cu un buchet de 101 trandafiri. Cum a reacționat, după ce a fost întrebată dacă l-a primit de la Andrei Lemnaru
  • Ispita Andrușca de la Insula iubirii, surprinsă cu un gest romantic
  • Tânăra a primit un buchet de 101 trandafiri
Leonard Doroftei, mesaj emoționant după moartea fiului lui Arturo Gatii. Băiatul a decedat la vârsta de 17 ani: "L-am cunoscut..."
Showbiz intern • la 21:43
Leonard Doroftei, mesaj emoționant după moartea fiului lui Arturo Gatii. Băiatul a decedat la vârsta de 17 ani: "L-am cunoscut..."
  • Leonard Doroftei, profund marcat de moartea fiului lui Arturo Gatti
  • Ce mesaj emoționant a transmis fostul concurent de la Power Couple
Soția lui Dorian Popa a ales în ce se va specializa, după ce va absolvi Facultatea de Medicină. Vloggerul o susține să aibă o carieră de succes
Showbiz intern • la 21:25
Soția lui Dorian Popa a ales în ce se va specializa, după ce va absolvi Facultatea de Medicină. Vloggerul o susține să aibă o carieră de succes
  • Soția lui Dorian Popa este studentă la Facultatea de Medicină
  • Andreea a ales în ce se va specializa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
recomandare pe observatornews.ro
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
recomandare pe as.ro
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
Romania TV
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
recomandare pe playtech.ro
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol
recomandare pe a1.ro
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol
Close