Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Publicat pe 25.05.2023 la 22:25 Actualizat pe 25.05.2023 la 22:25

Este important să avem grijă la stilul nostru de viață, astfel că alimentele joacă un rol imens sunt sănătatea organismului, dar mai ales al creierului. Un studiu a arătat că, capacitatea noastră cognitivă poate scădea după vârsta de 40 de ani, astfel că unele alimente sunt importante să le includem în dietă. Iată ce trebuie să consumi!

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Alimentele care ajută la memorie
Iată de ce este bine să le consumi!

Este cunoscut faptul că intestinele și creierul au o legătură strânsă, astfel că este important ce alimente consumăm pentru a avea grijă de ambele. Unele alimente te ajută să-ți menții creierul sănătos și să ai o memorie destul de bună chiar și după vârsta de 40 de ani.

Alimentele care ajută la memorie

Morcovii conțin beta-caroten și antioxidanți care ajută celulele creierului, astfel că sunt benefice pentru a le include în alimentație. Fructele de pădure, precum afinele, dar și căpșunile și cireșele joacă un rol important și previn la pierderea memoriei și ajută la îmbunătățirea funcției cerebrale.

Poate știai faptul că nucile, migdalele și alunele sunt bogate în acizi grași omega-3, antioxidanți dar și vitamina E și contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, dar și a memoriei. Somonul sau sardinele sunt alimentele pe care le poți adăuga în dieta ta deoarece îți îmbunătățesc memoria și te va ajuta să-ți menții creierul sănătos.

Ce alte alimente mai sunt bune pentru creier

Broccoli conține sulforafan și contribuie la combaterea inflamației cronice, pierderea memoriei, dar și deteriorarea sănătății creierului. Specialiștii recomandă să consumi legume verzi deoarece sunt cele mai importante alimente pentru organismul tău și conțin vitamina K și colină, care sunt benefice pentru creier.

Sfecla roșie joacă un rol important în pentru organism, iar aceasta are efecte pozitive, atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Sfecla roșie conține betaină și este cunoscută pentru reducerea semnificativa a îmbătrânirii creierului.

Citește și: Alimentele care agravează celulita. Stai departe de ele

În articolul

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

:

Știri

Claudia Puican a lămurit situația, după ce fanii au spus că a purtat același model de rochie de mireasă ca Ioana Coman. De unde s-a inspirat, de fapt

Showbiz intern • la 08:42

Claudia Puican a lămurit situația, după ce fanii au spus că a purtat același model de rochie de mireasă ca Ioana Coman. De unde s-a inspirat, de fapt

Claudia Puican a reacționat, după ce fanii au spus că a purtat același model de rochie de mireasă precum cea a Ioanei Coman
De unde s-a inspirat, de fapt

Angela Martini și Dragoș Săvulescu divorțează! Fotomodelul a depus deja actele! Cuplul se desparte după 7 ani și un copil împreună

Showbiz intern • la 08:27

Angela Martini și Dragoș Săvulescu divorțează! Fotomodelul a depus deja actele! Cuplul se desparte după 7 ani și un copil împreună

După 7 ani de mariaj, Angela Martini pune capăt căsniciei cu Dragoș Săvulescu
Cei doi au împreună un copil

Ce mesaj dubios a fost găsit în telefonul Ștefaniei Szabo! Ultimele momente din viața medicului din Buzău

Stiri interne • ieri la 23:44

Ce mesaj dubios a fost găsit în telefonul Ștefaniei Szabo! Ultimele momente din viața medicului din Buzău

Cu cine a vorbit Ștefania Szabo înainte să se stingă dibn viață
Medicul din Buzău a transmis un mesaj care ar putea oferi un răspuns

Alina Pușcău, prima reacție despre presupusele apropieri de Dan Alexa, la Asia Express! Cum a reacționat fosta concurentă când a văzut speculațiile

Showbiz intern • ieri la 23:13

Alina Pușcău, prima reacție despre presupusele apropieri de Dan Alexa, la Asia Express! Cum a reacționat fosta concurentă când a văzut speculațiile

Ce relație are Alina Pușcău cu Dan Alexa, după Asia Express
Cei doi au dormit în același pat

Regele Charles retrage un titlu nobiliar unui membru din familia regală, cu trecut controversat! Cum s-a ajuns în această situație

Stiri internationale • ieri la 22:34

Regele Charles retrage un titlu nobiliar unui membru din familia regală, cu trecut controversat! Cum s-a ajuns în această situație

De ce retrage regele Charles titlul nobiliar al unui membru din familia regală
Decizia a produs valuri de reacții controversate

Povestea care a stârnit controverse pe Internet! Deși au fost emoționați până la lacrimi, oamenii suspectează că e făcută cu AI

Stiri interne • ieri la 21:58

Povestea care a stârnit controverse pe Internet! Deși au fost emoționați până la lacrimi, oamenii suspectează că e făcută cu AI

O poveste virală pe Internet a fost pusă la îndoială de români
Oamenii spun că ar fi făcută cu inteligență artificială, chiar dacă exprimă o dramă îngrozitoare

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături

recomandare pe observatornews.ro

Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături

Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut

recomandare pe as.ro

Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut

Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează

Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează

Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei

Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor

recomandare pe playtech.ro

7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor

Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”

recomandare pe playtech.ro

Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”

Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani

Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău

recomandare pe redactia.ro

Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

recomandare pe bzi.ro

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

recomandare pe bzi.ro

Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

recomandare pe dailybusiness.ro

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

recomandare pe dailybusiness.ro

Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera

Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital

recomandare pe Jurnalul.ro

Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta

recomandare pe a1.ro

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta