Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.05.2023 la 07:46 Actualizat pe 11.05.2023 la 07:46

Sigur ți s-a întâmplat să ai dimineți în care să te trezești și să te simți amețit. A trecut ceva vreme de când ți-a sunat alarma și te-ai trezit fără să îi dai repetare și uneori pare că nu reușești cu niciun chip să te ridici din pat! Pentru unele persoane trezirea este destul de grea. Trebuie să știi însă că există unele obiceiuri pe care le faci dimineața, care îți vor face, de fapt, un rău, dacă le faci imediat după ce te trezești. 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Profimediaimages.ro

  • Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața
  • Ce spun specialiștii 

Iată care sunt obiceiurile la care ar trebui să renunți pentru a-ți îmbunătăți funcționarea de zi cu zi. Specialiștii spun că dacă vei ține cont de aceste sfaturi, și vei renunța la o astfel de rutină, ziua ta va fi, cu siguranță, una perfectă.

Ce să faci pentru ca diminețile tale să fie mai bune

1. Nu mai apăsa butonul de amânare al alarmei. Potrivit specialiștilor, acesta este un lucru rău pentru sănătatea ta. Experții în somn au găsit, în urma unui studiu, câteva motive tulburătoare pentru care acest obicei îți face rău. Aceștia spun că, această luptă cu alarma, în mod regulat, te va face să te simți și mai epuizat, și să dormi prost noaptea. Astfel, somnul slab va afecta sute de celule din corp, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii, la slăbirea imunității și la creșterea umflăturilor inflamatorii ale articulațiilor. Așadar, dacă nu dormiți bine noaptea, sau dacă vă simțiți obosit dimineața, butonul de amânare ar putea fi de vină.

2. Nu face greșeala să nu-ți stabiliești ce ai de făcut în ziua respectivă. Dacă nu ai planuri pentru ziua respectivă, este ușor să lenevești și să amâni să începi orice. Atunci când nu ai un plan, diminețile sunt adesea irosite în timp ce încerci să-ți dai seama ce trebuie făcut iar acest lucru se transformă într-o luptă între amânare și luarea deciziilor... și ambele căi te vor face mai puțin eficient în cele din urmă. Planificarea zilei în avans te va face mai productiv.

3. Evită telefonul și rețelele sociale. Butonatul telefonului și verificarea rețelelor sociale este ceva ce ai putea dori să reconsideri după ce te trezești pentru prima dată! De fapt, orice ți-a atras atenția după ce te-ai trezit, conform unui studiu, specialișii spun că cel mai bine este să lasi deoparte acest mic obicei pentru pauza de masă și/sau la primele ore ale serii, când ești acasă de la serviciu. Dacă nu eviți acest obicei de dimineață, ți-ar putea afecta sănătatea mintală.

4.Nu bea cafea la primele ore ale dimineții, mai ales dacă te simți adormit. Dacă bei cofeină imediat după ce te ridici din pat, vei încetini, de fapt, producția naturală de cortizol - hormonul care te ajută să te trezești mai rapid și mai organic. Potrivit unui studiu de cercetare, momentul perfect pentru a bea cofeină este după ora 9:30 a.m sau la o jumătate de oră după te trezești.

5. Nu uita să iei micul dejun. Dacă doriți să aveți o rutină optimă de dimineață, una pe care să te poți baza , micul dejun va fi, în continuare, una dintre cele mai importante mese ale zilei. Efectele secundare nutriționale ale omiterii micul dejun includ risc crescut de boli de inimă, susceptibilitate la creșterea în greutate, hipertensiune arterială, diabet, obezitate și colesterol ridicat.

Citește și: Ora ideală de somn pentru fiecare semn zodiacal! La cât trebuie să meargă la culcare fiecare nativ

În articolul
Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
George Ganea, cuvinte emoționante după ce fratele său în vârstă de 2 ani a murit. Ce mesaj a transmis tânărul: ”Te vom iubi pentru totdeauna” / FOTO
Showbiz intern • la 17:12
George Ganea, cuvinte emoționante după ce fratele său în vârstă de 2 ani a murit. Ce mesaj a transmis tânărul: ”Te vom iubi pentru totdeauna” / FOTO
  • George Ganea, mesaj dureros după moartea fratelui său
  • Micuțul în vârstă de 2 ani a murit după ce a fost implicat într-un accident rutier
Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei. Ce pasiune comună au cei doi / FOTO
Showbiz intern • la 16:50
Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei. Ce pasiune comună au cei doi / FOTO
  • Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei
  • Ce pasiune comună au cei doi
Paradisul ascuns al Greciei. Defileul spectaculos din Creta pe care turiștii încă nu l-au descoperit
Beauty & Lifestyle • la 16:44
Paradisul ascuns al Greciei. Defileul spectaculos din Creta pe care turiștii încă nu l-au descoperit
  • Oaza ascunsă a Greciei
  • Locul pe care turiștii încă nu l-au descoperit
Insulele unde poți merge pentru a face scufundări. Vei avea parte de experiențe inedite
Beauty & Lifestyle • la 15:35
Insulele unde poți merge pentru a face scufundări. Vei avea parte de experiențe inedite
  • Insulele unde poți merge pentru a face scufundări
  • Vei avea parte de experiențe inedite
Dublă sărbătoare în familia lui Pepe. Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu: „Te iubesc”
Showbiz intern • la 15:06
Dublă sărbătoare în familia lui Pepe. Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu: „Te iubesc”
  • Dublă sărbătoare în familia lui Pepe
  • Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu
Cel mai sănătos pește la conservă. Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
Beauty & Lifestyle • la 14:19
Cel mai sănătos pește la conservă. Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
  • Cel mai sănătos pește la conservă
  • Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
Close