Homepage » Actualitate » Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!

Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!

Publicat pe 13.01.2018 la 21:53 Actualizat pe 13.01.2018 la 22:07

Există anumite lucruri, considerate de bun augur când ești la dietă, care, de fapt, te îngrașă mai rău!

Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!

Greșelile din timpul dietei care te îngrașă.

Pixabay

Dietele sunt, parcă, etern complicate și condiționate de o mie și una de lucruri diferite. Dar sunt nici ele o oază de minuni. Există anumite lucruri, considerate de bun augur când ești la dietă, care, de fapt, te îngrașă mai rău!

1. Scăpatul de bunătățuri

Mulți oameni consideră că dacă scapă complet de "tentațiile culinare", au automat un avantaj.

Pippa Campbell, o nutriționistă și antrenoare personală, a explicat că este necesar să ne facem și poftele, din când în când.

2. Număratul de calorii

Sigur, este important să știi câte calorii are ceva, dar nu transforma evidența în ceva obsesiv. Asta este pentru că, exact ca orice altceva, caloriile sunt de mai multe feluri.

Caloriile din zahăr nu sunt același lucru cu caloriile din proteine, explică Pippa.

3. Mâncatul de resturi

Ți-a rămas mâncare de aseară? Este în regulă să te bucuri de o farfurie din somonul la cuptor cu broccoli pe care nu l-ai terminat aseară, dar evită lucrurul acesta dacă masa de aseară a fost "o scăpare".

În alte cuvinte, dacă ți-ai făcut pofta cu pizza sau hamburgeri, nu ți-o mai face și la micul dejun.

4. Diete minune

Dietele minune pur și simplu nu funcționează, explică Pippa, pentru The Sun.

Cele mai multe dintre ele sunt soluții temporare care îți garantează să pui la loc tot ce ai dat jos. O dietă trebuie să fie o schimbare a stilului de viață, nu un episod.

5. Zahăr înainte de mișcare

Sunt unii oameni care se îmbuibă cu zaharuri înainte să facă sport, fie că e vorba de zaharuri din fructe sau alte alimente.

Adevărul este că zahărul îți oferă on bonus de energie care se arde rapid. Apoi, rămâi doar cu oboseală. Pippa recomandă să mănânci înainte alimente precum legume, carne, ouă, pește, alune sau semințe.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul
Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Alex Velea împlinește 41 de ani. Ce urare frumoasă i-a făcut Antonia cu ocazia zilei sale de naștere: „Iubirea vieții mele”
Showbiz intern • la 22:09
Alex Velea împlinește 41 de ani. Ce urare frumoasă i-a făcut Antonia cu ocazia zilei sale de naștere: „Iubirea vieții mele”
  • Alex Velea împlinește 41 de ani
  • Ce urare frumoasă i-a făcut Antonia cu ocazia zilei sale de naștere
Țara din Europa care suspendă programul Schengen. Se reintroduc controalele la graniță
Monden • la 20:54
Țara din Europa care suspendă programul Schengen. Se reintroduc controalele la graniță
  • Țara din Europa care suspendă programul Schengen
  • Se reintroduc controalele la graniță
Primele declarații ale Daianei Anghel, după ce a anunțat separarea de Sorin Gonțea. Ce le-a spus fanilor săi: “Nu este deloc ușor”
Showbiz intern • la 19:17
Primele declarații ale Daianei Anghel, după ce a anunțat separarea de Sorin Gonțea. Ce le-a spus fanilor săi: “Nu este deloc ușor”
  • Primele declarații ale Daianei Anghel, după ce a anunțat separarea de Sorin Gonțea
  • Ce le-a spus fanilor săi
Când se întorc temperaturile de vară în România. Vremea în următoarea perioadă
Stiri interne • la 18:02
Când se întorc temperaturile de vară în România. Vremea în următoarea perioadă
  • Cand se întorc temperaturile de vară în România
  • Vremea în următoarea perioadă
Mai mulți turiști au rămas blocați în Munții Bucegi. A fost nevoie de intervenția unui elicopter SMURD
Stiri interne • la 17:03
Mai mulți turiști au rămas blocați în Munții Bucegi. A fost nevoie de intervenția unui elicopter SMURD
  • Mai mulți turiști au rămas blocați în Munții Bucegi
  • A fost nevoie de intervenția unui elicopter SMURD
Ioana Grama vorbește despre împăcarea cu fostul soț: „Dacă nici în uniformă nu ne spune ceva...”
Showbiz intern • la 15:50
Ioana Grama vorbește despre împăcarea cu fostul soț: „Dacă nici în uniformă nu ne spune ceva...”
  • Ioana Grama, despre împăcare cu fostul soț
  • Cum a răspuns influencerița comentariilor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius
recomandare pe antena3.ro
„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat
recomandare pe antena3.ro
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat
O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari
Ce să presari la rădăcina merilor în mai pentru fructe mari şi zemoase. Livada ta va exploda în toamnă
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari la rădăcina merilor în mai pentru fructe mari şi zemoase. Livada ta va exploda în toamnă
Horoscop rune 12–18 mai 2025. Două zodii primesc avertismente dure de la Mihai Voropchievici
recomandare pe playtech.ro
Horoscop rune 12–18 mai 2025. Două zodii primesc avertismente dure de la Mihai Voropchievici
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close