Uită de diete! Acestea sunt cele 2 lucruri esențiale pe care trebuie să le faci, pentru a slăbi rapid
Publicat pe 13.03.2019 la 12:45 Actualizat pe 13.03.2019 la 12:45
Dacă și tu ai probleme cu kilogramele în plus și vrei să întorci toate privirile la plajă sau la piscină, la vară, află că nu dietele sunt rezolvarea problemei tale.
Uită de diete! Acestea sunt cele 2 lucruri esențiale pe care trebuie să le faci, pentru a slăbi rapid
pixabay.ro
Dacă și tu ai probleme cu kilogramele în plus și vrei să întorci toate privirile la plajă sau la piscină, la vară, află că nu dietele sunt rezolvarea problemei tale.
Vara se apropie, așa că toate doamnele și domnișoarele își doresc să aibă un corp de invidiat și niște forme apetisante. Dar ce ne facem când există câteva kilograme în plus, care oferă un aspect inestetic corpului nostru? Ei bine, află că există 2 lucruri esențiale pe care trebuie să le faci, pentru ca toată lumea să te admire și pentru a slăbi rapid, fără eforturi.
Un mic dejun copios zi de zi!
Articolul continuă după recomandări
Probabil ați auzit acest sfat de o mie de ori: pentru a slăbi, pentru silueta dorită, dar și pentru o stare bună de sănătate nu trebuie să săriți peste micul dejun! Un studiu efectuat la Imperial College din Londra a demonstrat că persoanele care sar peste micul dejun sunt predispuse la a mânca nesănătos (produse cu exces de grăsimi și de carbohidrați răi) pe parcursul zilei. Un alt studiu efectuat în 2013 a arătat că femeile care obișnuiesc să mănânce copios, consistent la micul dejun au o secreție mai scăzută de grelina (hormonul foamei) pe parcursul zilei, decât cele care mănâncă foarte puțin sau chiar deloc la micul dejun.
Mereu ceva dulce după micul dejun
În cadrul unui studiu efectuat la Tel Aviv University Medical Center, un grup de persoane a primit, zilnic, un mic dejun de 304 calorii din care 10 grame de carbohidrați, iar un alt grup a primit un mic dejun de 600 de calori din care 60 de grame de carbohidrați, provenit, de regulă, din ceva dulce: puțină ciocolată, o jumătate de gogoașă, o prăjitură mică, trei biscuiți etc. După 8 luni de mâncat astfel la micul dejun, participanții din ambele grupuri au slăbit, în medie de persoană, 14 kilograme!
R.D.
