Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 18.02.2024 la 11:46 Actualizat pe 18.02.2024 la 11:46

Consumul anumitor alimente, inclusiv legume bogate în fibre și proteine slabe, poate ajuta să reduci cantitatea de alimente pe care o consumi și, în același timă, să te simți sătul. Există însă și un alt truc. Iată ce spune Mihaela Bilic.

Imagine a pictogramelor media peste diverși oameni de afaceri care mănâncă la birou

Să mănânci puțin, dar să te simți sătul pare a fi dorința oricărui om care este atent la silueta sa

Profimediaimages.ro

Cine nu-și dorește o siluetă suplă?
Ce trebuie să faci dacă vrei să te simți sătul mâncând mai puțin
Care este cel mai bun obicei pentru o digestie corectă

Orice persoană care își dorește să aibă o siluetă ca trasă prin inel își dorește să se simtă sătulă mâncând mai puțin. Potrivit dezvăluirilor făcute de medicul Mihaela Bilic, nu dieta sau sportul sunt cheia succesului, ci masticația.

Ce trebuie să faci dacă vrei să te simți sătul mâncând mai puțin

Medicul Mihaela Bilic spune că digestia începe, de fapt, în gură, puncâtnd că acesta este motivul pentru care înțelepții budiști dau sfaruei ca mâncarea să fie mestecată mai mult timp.

Potrivit specialistului, saliva conține enzime numite amilaze care declanșează digestia chimică a glucidelor încă din cavitatea bucală.

Când mănânci, folosește farfurii și furculițe mai mici

Deși poate suna ciudat, dimensiunea farfuriilor și a ustensilelor de mâncat influențează cantitatea de mâncare pe care o consumi. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că oamenii tind să-și umple farfuriile cu aproximativ 70%, indiferent de dimensiunea lor.

În alte studii, oamenii au servit mai multă înghețată atunci când au folosit o lingură mai mare și au mâncat mai puține alimente când au folosit o furculiță mică, scrie healthline.com.

Citește și: Ce trebuie să mănânci prima dată dimineaţa. Alimentele care îți oferă aportul zilnic de calorii și nutrienți

În articolul

Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

:

Știri

Andreea Marin, un ultim gând pentru regretatul Horia Moculescu. Prezentatoarea a transmis un mesaj emoționant, după aflarea veștii tragice

Stiri interne • la 17:43

Andreea Marin, un ultim gând pentru regretatul Horia Moculescu. Prezentatoarea a transmis un mesaj emoționant, după aflarea veștii tragice

Ce a scris Andreea Marin pentru Horia Moculescu
Moartea maestrului a întristat toată România

Sânziana Negru, mesaj pentru Ștefan Floroaica, înainte de finala Asia Express. Cum s-a schimbat relația lor, după experiența de pe Drumul Eroilor

Showbiz intern • la 17:33

Sânziana Negru, mesaj pentru Ștefan Floroaica, înainte de finala Asia Express. Cum s-a schimbat relația lor, după experiența de pe Drumul Eroilor

Sânziana Negru, mesaj pentru Ștefan Floroaica, înainte de finala Asia Express
Ce spune despre parcursul iubitului ei

Marilu Dobrescu a dezvăluit ce intervenție chirurgicală își va face! Influencerița va ajunge curând pe masa de operație

Showbiz intern • la 17:12

Marilu Dobrescu a dezvăluit ce intervenție chirurgicală își va face! Influencerița va ajunge curând pe masa de operație

Ce operație își va face Marilu Dobrescu
Influencerița și-a făcut curaj și s-a programat pentru operație

O casă moștenită, mărul discordiei între rude, în Hunedoara. Problema cu care s-ar confrunta Ileana din cauza verișoarei: „Toți vecinii au văzut”

Emisiuni TV • la 17:01

O casă moștenită, mărul discordiei între rude, în Hunedoara. Problema cu care s-ar confrunta Ileana din cauza verișoarei: „Toți vecinii au văzut”

Ileana susține că ar avea probleme din cauza verișoarei
Ar fi ajuns vecine, deși verișoara nu ar fi proprietara casei

Un român a încercat să-i dea foc soției sale: „Vrei să vezi copiii în seara asta?”. O urmărea și prin GPS

Stiri internationale • la 16:46

Un român a încercat să-i dea foc soției sale: „Vrei să vezi copiii în seara asta?”. O urmărea și prin GPS

Un român a încercat să îi dea foc soției sale
Bărbatul era violent în mod frecvent
Românul a fost arestat preventiv

Mirabela Dauer, un ultim omagiu pentru Horia Moculescu. Ce mesaj de adio a transmis artista

Stiri interne • la 16:45

Mirabela Dauer, un ultim omagiu pentru Horia Moculescu. Ce mesaj de adio a transmis artista

Mirabela Dauer, mesaj de adio pentru Horia Moculescu
Artista, sfâșiată de durere

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Imagini cu primul robot umanoid dezvoltat de Rusia în timp ce se prăbuşeşte pe scenă la prezentarea oficială

recomandare pe observatornews.ro

Imagini cu primul robot umanoid dezvoltat de Rusia în timp ce se prăbuşeşte pe scenă la prezentarea oficială

Pariul incredibil făcut de milionarul de 34 de ani care construieşte un castel în România: “Ţăranii se închinau”

recomandare pe as.ro

Pariul incredibil făcut de milionarul de 34 de ani care construieşte un castel în România: “Ţăranii se închinau”

O, ce veste minunată! Bani în plus pentru bunici pe lângă a 13-a pensie de Crăciun

O, ce veste minunată! Bani în plus pentru bunici pe lângă a 13-a pensie de Crăciun

Fostul soț al Ștefaniei Szabo, principalul suspect în ancheta paralelă a colegilor doctoriței: Spunea că nu are liniște din cauza proceselor și a amenințărilor

Fostul soț al Ștefaniei Szabo, principalul suspect în ancheta paralelă a colegilor doctoriței: Spunea că nu are liniște din cauza proceselor și a amenințărilor

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum să reduci factura la apă cu 50 de lei lunar dacă stai la bloc. 5 obiceiuri care te ajută să plătești mai puțin

recomandare pe playtech.ro

Cum să reduci factura la apă cu 50 de lei lunar dacă stai la bloc. 5 obiceiuri care te ajută să plătești mai puțin

Două noi cutremure într-o zonă atipică din România. Rar au loc aici seisme

recomandare pe playtech.ro

Două noi cutremure într-o zonă atipică din România. Rar au loc aici seisme

Doliu în lumea teatrului românesc. A murit unul dintre cei mai importanți actori de la Teatrul Nottara

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea teatrului românesc. A murit unul dintre cei mai importanți actori de la Teatrul Nottara

Planul pus la cale de Dani Mocanu. De ce nu este găsit manelistul după ce a fost condamnat la închisoare cu executare

recomandare pe redactia.ro

Planul pus la cale de Dani Mocanu. De ce nu este găsit manelistul după ce a fost condamnat la închisoare cu executare

Cum arată nepotul secret al lui Horia Moculescu! Este polițist în Germania – imagini în premieră în România

recomandare pe Ciao.ro

Cum arată nepotul secret al lui Horia Moculescu! Este polițist în Germania – imagini în premieră în România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

recomandare pe bzi.ro

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

recomandare pe bzi.ro

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

Doi muncitori îngropați de vii la 5 metri sub pământ, într-o localitate din Prahova, după surparea unui mal. Pompierii militari intervin de urgență

recomandare pe dailybusiness.ro

Doi muncitori îngropați de vii la 5 metri sub pământ, într-o localitate din Prahova, după surparea unui mal. Pompierii militari intervin de urgență

Dronă militară căzută în județul Tulcea, la 5 kilometri de granița cu Ucraina. Armata nu a putut ridica avioanele din cauza vremii

recomandare pe dailybusiness.ro

Dronă militară căzută în județul Tulcea, la 5 kilometri de granița cu Ucraina. Armata nu a putut ridica avioanele din cauza vremii

Tinerii fără nicio ocupație, mituiți de stat să se angajeze. Peste 5.000 de euro, pentru cei aflați la primul job

recomandare pe Jurnalul.ro

Tinerii fără nicio ocupație, mituiți de stat să se angajeze. Peste 5.000 de euro, pentru cei aflați la primul job

Detaliul pe care Irina Fodor l-a ascuns în timpul filmărilor Asia Express. Cum maschează o afecțiune medicală

recomandare pe a1.ro

Detaliul pe care Irina Fodor l-a ascuns în timpul filmărilor Asia Express. Cum maschează o afecțiune medicală