Echinocțiul de toamnă 2026. Când are loc fenomenul și cum ne poate afecta organismul
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 20.09.2026 la 17:25
Actualizat pe 20.09.2026 la 17:25
Echinocțiul de toamnă 2026, cunoscut și ca Toamna Astronomică, începe miercuri, 23 septembrie, la ora 03:05. Ziua și noaptea vor avea aproximativ aceeași durată, pentru că Soarele trece prin dreptul ecuatorului ceresc, iar razele vor lumina în mod egal cele două emisfere ale Pământului. Iată cum poate resimți organismul nostru începutul toamnei astronomice.
Echinocțiul de toamnă poate să producă schimbări asupra stilului de viață.
Pixabay
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google- Ce înseamnă echinocțiul de toamnă
- De ce se spune că ne poate afecta stilul de viață
Echinocțiul de toamnă este momentul în care Soarele traversează ecuatorul și luminează emisferele Pământului în mod egal, astfel încât ziua și noaptea ajung să aibă aceeași durată. După ce toamna astronomică începe, ziua devine tot mai scurtă, iar noaptea are o durată din ce în ce mai mare. În anul 2026, echinocțiul de toamnă are loc pe 23 septembrie.
Cum ne influențează echinocțiul de toamnă
Începutul toamnei astronomice poate produce schimbări asupra organismului uman, iar efectele au legătură cu scăderea treptată a luminii naturale. Ziua devine tot mai scurtă, noaptea tot mai lungă, iar expunerea la lumină naturală devine tot mai puțină.
Articolul continuă după recomandări
Lipsa luminii naturale poate afecta mai multe aspecte ale stilului de viață:
- poate perturba somnul
- poate să scadă nivelul de energie din organism
- poate să afecteze starea de spirit
- poate scădea aportul de vitamina D din organism
Organismul se adaptează schimbărilor sezoniere, astfel că depinde de la persoană la persoană modul în care sunt resimțite aceste modificări. Unii oameni sunt mai puțin afectați, în timp ce în cazul altora scăderea expunerii la lumină naturală poate schimba temporar stilul de viață.
Cum ne putem adapta la nopți mai lungi
Există mai multe modalități prin care poți reduce efectele lipsei luminii naturale. Este recomandat să petreci cât mai mult timp în aer liber în lumină naturală și să beneficiezi de ea cât mai mult timp pe parcursul unei zile.
De asemenea, specialiștii recomandă să avem un program de somn echilibrat, să ne odihnim suficient și să începem ziua cât mai devreme. Alimentația sănătoasă este, de asemenea, un alt aspect important în ceea ce privește adaptarea organismului la reducerea expunerii la lumină naturală.
Sunt recomandate legumele, fructele și lactatele și se recomandă evitarea consumului de zahăr în cantități mari și de alimente procesate.
Scăderea duratei zilelor poate provoca mai multă oboseală, mai ales la început. Din acest motiv, este recomandat să avem un stil de viață activ, să facem sport și să ne asigurăm să ne odihnim suficient pe parcursul nopților.
Citește și: Echinocțiul de toamnă lovește puternic două zodii. Nativii vor fi afectați de lipsa energiei
