Mâncatul seara, beneficii surprinzătoare! Te aşteptai la asta?
Publicat pe 11.02.2018 la 16:38 Actualizat pe 11.02.2018 la 16:40
Dacă ai auzit că mâncatul seara este în totalitate dăunător, află că eşti departe de adevăr. Mâncatul seara are anumite beneficii mai puţin cunoscute.
Mâncatul seara
Pixabay
Dacă ai auzit că mâncatul seara este în totalitate dăunător, află că eşti departe de adevăr. Mâncatul seara are anumite beneficii mai puţin cunoscute.
Sfatul conform căruia mâncatul seara nu este indicat persoanelor care vor să slăbească este fals. Iată ce trebuie neapărat să ştii, conform sfatulparintilor.ro:
1. Cina cu un indice glicemic scăzut te poate ajuta ca a doua zi să ai un nivel scăzut de zahar în sânge. Un studiu recent a demonstrat că ceea ce mănânci în timpul nopţii poate influenţa modul în care organismul tău răspunde la ceea ce consumi la micul dejun.
Articolul continuă după recomandări
2. Nu toţi carbohidraţii consumaţi noaptea se vor transforma în grăsime. Indiferent de ora la care mănânci, dacă eşti o persoană care face regulat sport, nu renunţa la carbohidraţi.
3. Carbohidraţii consumaţi noaptea te pot ajuta să-ţi controlezi foamea. Abilitatea de a controla foamea este cheia unei strategii câştigătoare pentru pierderea în greutate. În loc sa împarţi cantitatea de mâncare pe durata unei zile, mai bine concentrează-te pe masa de seară.
4. Proteinele consumate înainte de a urca în pat te pot ajuta să-ţi creşti musculatura în timp ce dormi. Mâncatul strategic înainte de a merge la culcare te poate ajuta să-ţi crească musculatura corporală. Culturişii consumă alimente bogate în proteină şi asta chiar înainte de somn.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.G.
