Homepage » Beauty & Lifestyle » Probleme cu somnul? Această tehnică militară te adoarme în 120 de secunde și are o rată de succes de 96%

Probleme cu somnul? Această tehnică militară te adoarme în 120 de secunde și are o rată de succes de 96%

Publicat pe 04.09.2018 la 00:09 Actualizat pe 04.09.2018 la 08:53

Ai probleme cu somnul? Soldații americani folosesc o tehnică specială, care le permite celor în această situație neplăcută să adoarmă în timp record. Nu este o metodă destinată numai celor din armată, însă, putând fiind încercată de oricine.

Probleme cu somnul? Această tehnică militară te adoarme în 120 de secunde și are o rată de succes de 96%

Somn

Arhivă

Ai probleme cu somnul? Soldații americani folosesc o tehnică specială, care le permite celor în această situație neplăcută să adoarmă în timp record. Nu este o metodă destinată numai celor din armată, însă, putând fiind încercată de oricine.

Pentru a putea adormi în mai puțin de două minute, tehnica implică golirea minții, urmând acești pași:

1. Relaxează-ți mușchii feței, ai maxilarului, limba și zonele din jurul ochilor.

2. Relaxează-ți umerii și brațele.

3. Expiră, menținând zona pieptului relaxată.

4. Relaxează-ți părțile inferioare și superioare ale picioarelor.

Acești pași trebuie să fie însoțiți de o imagine mentală, una care să inducă relaxare. Conform Mirror, o imagine ideală este cea în care stai întins/ă pe un canoe, în mijlocul unui lac relaxat, cu un cer albastru în jurul tău.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul
Probleme cu somnul? Această tehnică militară te adoarme în 120 de secunde și are o rată de succes de 96%
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Zodiile care își vor schimba viața în luna mai. Nativii, momente importante în scurt timp
Horoscop • la 19:49
Zodiile care își vor schimba viața în luna mai. Nativii, momente importante în scurt timp
  • Zodiile care își vor schimba viața în luna mai
  • Nativii, momente importante în scurt timp
Vitamina care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. În ce alimente poate fi găsită
Beauty & Lifestyle • la 19:06
Vitamina care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. În ce alimente poate fi găsită
  • Vitamina care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar
  • În ce alimente poate fi găsită
Ruxandra Luca, probleme de sănătate din ce în ce mai grave. Vedeta a ajuns la spital: „Mă termina chestia asta”
Monden • la 18:32
Ruxandra Luca, probleme de sănătate din ce în ce mai grave. Vedeta a ajuns la spital: „Mă termina chestia asta”
  • Ruxandra Luca, probleme de sănătate din ce în ce mai grave
  • Vedeta a ajuns la spital
Ce a apărut pe cerul din Roma în ziua în care Papa Francisc a fost înmormântat. Semnul divin deasupra capelei
Stiri internationale • la 17:35
Ce a apărut pe cerul din Roma în ziua în care Papa Francisc a fost înmormântat. Semnul divin deasupra capelei
  • Ce a apărut pe cerul din Roma în ziua în care Papa Francisc a fost înmormântat
  • Semnul divin deasupra capelei
Ce mănâncă într-o zi Bryan Johnson, milionarul excentric, ce și-a pus la bătaie averea ca să rămână tânăr. Cum arată meniul
Showbiz international • la 16:53
Ce mănâncă într-o zi Bryan Johnson, milionarul excentric, ce și-a pus la bătaie averea ca să rămână tânăr. Cum arată meniul
  • Ce mănâncă într-o zi Bryan Johnson, milionarul excentric, ce și-a pus la bătaie averea ca să rămână tânăr
  • Cum arată meniul pe care îl are
Alexia Eram, răsfățată de iubit? Ce gesturi face tânărul pentru a o impresiona / FOTO
Showbiz intern • la 15:03
Alexia Eram, răsfățată de iubit? Ce gesturi face tânărul pentru a o impresiona / FOTO
  • Cum își arată iubitul Alexiei Eram dragostea
  • Ce face tânărul pentru a o impresiona
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close