Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de chec cu fulgi de ovăz. Un desert perfect pentru dietă

Rețetă de chec cu fulgi de ovăz. Un desert perfect pentru dietă

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 02.08.2022 la 21:58 Actualizat pe 02.08.2022 la 22:00

Este greu să găsești prăjituri delicioase dietetice, dar nu imposibil. Un chec cu fulgi de ovăz poate fi o alternativă perfectă în perioadele în care aveți grijă la alimentație. Rețeta este extrem de simplă și rapidă.

Chec cu fulgi de ovăz, perfect pentru dietă

Unsplash

  • Chec dietetic cu fulgi de ovăz
  • Rețeta simplă pentru o prăjitură slabă în calorii

Cu o rețetă foarte simplă puteți obține o prăjitură delicioasă, care este recomandată și în perioadele în care țineți dietă. Checul cu fulgi de ovăz este un desert cu puține calorii, dar nu este indicat doar pentru scăderea în greutate, ci și pentru pentru cei care au probleme cu deficitul de fibre sau care au intoleranță la gluten.

Rețetă de cehc cu fulgi de ovăz

Ingrediente

- 220g fulgi de ovăz

- 4 ouă

- 240g iaurt grecesc

- 250g miere

- sucul și coaja de la o lămâie

- 30g mac

- 1 plic praf de copt

- un praf de sare

Mod de preparare

Prima dată se macină fulgii de ovăz într-un robot de bucătărie sau minitocator. Trebuie să aibă o textură cât se poate de fină, precum nisipul. Ouăle se pun într-un bol încăpător și se bat cu un tel până se omogenizează. Peste ele se adaugă iaurtul grecesc și se mixează ușor până se încorporează bine.

De asemenea, se adaugă mierea, zeama de lămâie și coaja de lămâie în amestecul de ou și iaurt.

Fulgii de ovăz mărunțiți se amestecă bine cu praful de copt și toarnă peste compoziția lichidă. Se pun și semințele de mac și se încorporează ușor.

Amestecul astfel obținut se toarnă într-o tavă de chec tapetată cu hârtie de copt sau unsă cu puțin ulei. Checul cu fulgi de ovăz se coace în cuptorul preîncălzit la 180 de grade, timp de 40 de minute sau până când este bine făcut și trece testul scobitorii.

Citește și:
În articolul
Rețetă de chec cu fulgi de ovăz. Un desert perfect pentru dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern • la 19:08
Randi împlinește 42 de ani. Ce surpriză i-au făcut prietenii săi cu ocazia zilei de naștere / FOTO
  • Randi împlinește 42 de ani
  • Ce surpriză i-au făcut prietenii săi cu ocazia zilei de naștere 
Showbiz intern • la 18:36
Marian Drăgulescu s-a căsătorit religios în secret! Imagini exclusive de la marele eveniment
  • Marian Drăgulescu s-a căsătorit religios în secret!
  • Imagini exclusive de la marele eveniment
Showbiz intern • la 18:00
Andreea Perju și iubitul ei sărbătoresc doi ani de relație. Fotografie rară cu actrița și partenerul ei de viață / FOTO
  • Andreea Perju și iubitul ei sărbătoresc doi ani de relație
  • Fotografie rară cu actrița și partenerul ei de viață
Paparazzi • la 17:33
Mihai Albu a ajuns în fața altarului alături de mireasa lui, Elena. Informații în timp real de la cununia religioasă
  • Mihai Albu a ajuns în fața altarului alături de mireasa lui, Elena
  • Informații în timp real de la cununia religioasă
Showbiz intern • la 17:07
Lidia Buble, pusă la zid după ce a publicat o fotografie îndrăzneață. Artista a primit mesaje acide: "Nu ți-e rușine de tatăl tău?"
  • Lidia Buble a fost pusă la zid pentru o imagine considerată prea îndrăzneață
  • Mesajele acide nu au întârziat să apară
Stiri interne • la 16:59
Noi opțiuni la companiile aeriene low-cost. Locuri în picioare în avion, pentru doar 1€
  • Noi opțiuni la companiile aeriene low-cost
  • Locuri în picioare în avion, pentru doar 1€
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Bijuteria pe patru roţi, în valoare de 100.000 de euro, cu care un şofer a făcut senzaţie la Castel Rally
recomandare pe as.ro
Milionarul care a renunţat la cetăţenia română, decizie radicală! Ce a făcut alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Cine este SSP-istul lui Nicușor Dan. Le-a înnebunit pe internaute, care îl vor de bărbat, doar că el e puțin... însurat: Îl caut pe domnul de la SPP pentru o prietenă
recomandare pe antena3.ro
O profesoară din România a fost ucisă într-un mod șocant în Belgia, de fostul iubit. Poliția l-a găsit lângă ea, după câteva ore
recomandare pe antena3.ro
Prințesa Iman, nepoata ultimului șah al Iranului, a organizat o nuntă cum nimeni nu se aștepta și a făcut publice imaginile
recomandare pe antena3.ro
Apar noi detalii tulburătoare în cazul Denisei, românca răpită în Italia. Acum, polițiștii și-au îndreptat atenția asupra mamei ei
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu trandafirii în iunie pentru a înflori până toamna târziu. Cantitatea de flori se va tripla
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul Destinului : Ce îți rezervă astrele în următoarele 6 luni, în funcție de lecția ta karmică
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe dailybusiness.ro
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
recomandare pe dailybusiness.ro
34 de studenți români afectați de interdicția SUA pentru studenții străini a Harvard
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
recomandare pe a1.ro
Gafa făcută de George Simion în timp ce transmitea live pe TikTok. A filmat mai mult decât voia
Close