Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de chec cu fulgi de ovăz. Un desert perfect pentru dietă

Rețetă de chec cu fulgi de ovăz. Un desert perfect pentru dietă

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 02.08.2022 la 21:58 Actualizat pe 02.08.2022 la 22:00

Este greu să găsești prăjituri delicioase dietetice, dar nu imposibil. Un chec cu fulgi de ovăz poate fi o alternativă perfectă în perioadele în care aveți grijă la alimentație. Rețeta este extrem de simplă și rapidă.

Chec cu fulgi de ovăz, perfect pentru dietă

Unsplash

  • Chec dietetic cu fulgi de ovăz
  • Rețeta simplă pentru o prăjitură slabă în calorii

Cu o rețetă foarte simplă puteți obține o prăjitură delicioasă, care este recomandată și în perioadele în care țineți dietă. Checul cu fulgi de ovăz este un desert cu puține calorii, dar nu este indicat doar pentru scăderea în greutate, ci și pentru pentru cei care au probleme cu deficitul de fibre sau care au intoleranță la gluten.

Rețetă de cehc cu fulgi de ovăz

Ingrediente

- 220g fulgi de ovăz

- 4 ouă

- 240g iaurt grecesc

- 250g miere

- sucul și coaja de la o lămâie

- 30g mac

- 1 plic praf de copt

- un praf de sare

Mod de preparare

Prima dată se macină fulgii de ovăz într-un robot de bucătărie sau minitocator. Trebuie să aibă o textură cât se poate de fină, precum nisipul. Ouăle se pun într-un bol încăpător și se bat cu un tel până se omogenizează. Peste ele se adaugă iaurtul grecesc și se mixează ușor până se încorporează bine.

De asemenea, se adaugă mierea, zeama de lămâie și coaja de lămâie în amestecul de ou și iaurt.

Fulgii de ovăz mărunțiți se amestecă bine cu praful de copt și toarnă peste compoziția lichidă. Se pun și semințele de mac și se încorporează ușor.

Amestecul astfel obținut se toarnă într-o tavă de chec tapetată cu hârtie de copt sau unsă cu puțin ulei. Checul cu fulgi de ovăz se coace în cuptorul preîncălzit la 180 de grade, timp de 40 de minute sau până când este bine făcut și trece testul scobitorii.

Citește și:
În articolul
Rețetă de chec cu fulgi de ovăz. Un desert perfect pentru dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle • la 09:37
Top 4 cele mai ieftine orașe din Italia! Destinații de vacanță superbe, la prețuri mici
  • Patru orașe din Italia pe care trebuie să le vizitezi
  • Cele mai ieftine, dar frumoase destinații
Showbiz intern • la 09:02
Adi de la Vâlcea, imagine emoționantă alături de nepoțelul său! Cum se desurcă manelistul în rolul de bunic | FOTO
  • Adi de la Vâlcea are doi nepoți superbi
  • Manelistul este emoționat
Beauty & Lifestyle • la 08:56
Destinațiile ideale din Grecia pentru persoanele care călătoresc singure. Locurile unde vor găsi liniște și inspirație
  • Destinații din Grecia care te lasă să fii tu însuți
  • În ce locuri să mergi dacă alegi să călătorești singur
Emisiuni TV • la 00:27
Chefi la cuțite, 6 mai 2025. Cine a fost eliminat din competiție. Jurații au fost acuzați de lipsă de corectitudine: ”N-ai excelat niciodată”
  • O concurentă a fost eliminată de la Chefi la cuțite
  • Ce s-a întâmplat după ce a primit vestea
Showbiz intern • ieri la 23:52
Dan Bordeianu a vorbit pentru prima dată despre divorț! Actorul are un regret imens în suflet
  • Dan Bordeianu a făcut declarații despre divorț
  • Cum a trecut peste separarea de Teodora
Emisiuni TV • ieri la 23:48
Viorel Lis, noi probleme de sănătate. Oana Lis a chemat de trei ori ambulanța: "Era să-l pierd"
  • Viorel Lis, noi probleme de sănătate
  • Oana Lis a chemat ambulanța de trei ori
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close