Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

Publicat pe 18.10.2023 la 00:53 Actualizat pe 18.10.2023 la 00:53

Micul dejun este cea mai importantă masă de zilei și trebuie avem o farfurie hrănitoare. Dacă nu știi ce să mai gătești, rețeta de mai jos este perfectă pentru tine, având și numeroase vitamine pentru organismul tău.

Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

Micul dejun delicios pentru zilele de toamnă

Profimediaimages.ro

  • Rețetă de mic dejun
  • Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

A venit toamna, iar cei mai mulți dintre noi suntem tentați să alegem un mic dejun cald și sățios. Preparatul cu fulgii de ovăz și condimente de dovleac va fi o variantă excelentă pentru a-ți începe ziua într-un mod cât mai bun.

Dovlecii sunt în sezon în mai multe părți ale lumii, precum și în România, astfel că e timpul perfect pentru a găti preparare unde să-l incluzi. Ei sunt gustoși, au o aromă aparte și sunt bogați în vitamina A, C, precum și potasiu, cupru, mangan, oferind un boost de vitalitate corpului tău încă de la prima oră a dimineții.

Ingrediente

Mod de preparare

Primul pas este să preîncălziți cuptorul la 175 de grade Celsius. Se ungeți o tavă cu ulei de cocos sau se tapetează cu hârtie de copt, apoi se pune deoparte.

Într-un castron mare, adăugați ovăzul, semințele de chia, condimentele, praful de copt și sarea.

Separat, într-un alt castron se amestecă laptele, piureul de dovleac, siropul de arțar și extractul de vanilie. Adăugați lichidul obținut peste ingredientele uscate și amestecați pentru a se combina.

Turnați fulgii de ovăz în tavă. Presărați nucile pecan și semințele de dovleac deasupra ovăzului. Va merge la cuptor și se va coace timp de 15 minute. Scoateți ovăzul din cuptor și serviți-l imediat cât este fierbinte. Folosiți o lingură mare pentru a pune o porție într-un castron. Stropiți cu sirop de arțar și consumați-l cât este cald.

CITEȘTE ȘI: Rețetă de melci cu nucă și miere. Un preparat delicios și ușor de făcut în doar câteva minute

În articolul
Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
O influenceriță a murit la doar 26 de ani! S-a stins din viață la două zile după nuntă: "Nu pot să cred..." | FOTO
Stiri internationale • la 18:46
O influenceriță a murit la doar 26 de ani! S-a stins din viață la două zile după nuntă: "Nu pot să cred..." | FOTO
  • Durere fără margini
  • O influenceriță s-a stins la două zile după ce s-a căsătorit
Conflictul dintre Mihaela de la Mireasa, sezonul 11, și doamna Dorina nu s-a stins nici la două luni de la marea finală! Ce a spus fosta concurentă la adresa ei | FOTO
Showbiz intern • la 18:39
Conflictul dintre Mihaela de la Mireasa, sezonul 11, și doamna Dorina nu s-a stins nici la două luni de la marea finală! Ce a spus fosta concurentă la adresa ei | FOTO
  • Mihaela de la Mireasa, sezonul 11, declarațiile care au deranjat-o pe doamna Dorina
  • Ce a spus fosta concurentă la adresa ei
Diana Dumitrescu, despre cât de greu i-a fost să rămână însărcinată. Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat actrița: "Am făcut 21 de zile injecții..."
Showbiz intern • la 18:15
Diana Dumitrescu, despre cât de greu i-a fost să rămână însărcinată. Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat actrița: "Am făcut 21 de zile injecții..."
  • Diana Dumitrescu, confesiune sinceră despre cât de mult a încercat să devină mamă
  • Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat actrița
Acces Direct. Un băiat de 13 ani, lăsat în grija bunicii de la o vârstă fragedă, își caută tatăl pe care nu l-a văzut niciodată. Ce a aflat femeia despre fostul ginere
Emisiuni TV • la 18:08
Acces Direct. Un băiat de 13 ani, lăsat în grija bunicii de la o vârstă fragedă, își caută tatăl pe care nu l-a văzut niciodată. Ce a aflat femeia despre fostul ginere
  • Un băiat de 13 ani își caută tatăl
  • Copilul a rămas în grija bunicii de la șapte luni
(P) Ghidul Expert pentru Bonusuri de Bun Venit în 2025
Beauty & Lifestyle • la 17:50
(P) Ghidul Expert pentru Bonusuri de Bun Venit în 2025
  • Industria cazinourilor online a evoluat spectaculos în 2025
  • S-au transformat în experiențe cuprinzătoare care definesc parcursul unui jucător pe o platformă de gaming
Alina Ceușan își va boteza fiica în câteva zile! Cum va arăta evenimentul și de ce Perla va fi creștinată după un an de când a venit pe lume
Showbiz intern • la 17:39
Alina Ceușan își va boteza fiica în câteva zile! Cum va arăta evenimentul și de ce Perla va fi creștinată după un an de când a venit pe lume
  • Fiica Alinei Ceușan va fi botezată în câteva zile
  • De ce Perla va fi creștinată după un an de când a venit pe lume
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Românii răresc comenzile online din cauza scumpirilor. Ce produse au dispărut din coșul de cumpărături
recomandare pe observatornews.ro
Românii răresc comenzile online din cauza scumpirilor. Ce produse au dispărut din coșul de cumpărături
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum scoţi de la impozit o maşină dusă la Rabla? Aşa nu mai plăteşti taxa la primărie
recomandare pe playtech.ro
Cum scoţi de la impozit o maşină dusă la Rabla? Aşa nu mai plăteşti taxa la primărie
Cutremur puternic în urmă cu puţin timp! Românii l-au simţit din plin, mulţi s-au panicat
recomandare pe playtech.ro
Cutremur puternic în urmă cu puţin timp! Românii l-au simţit din plin, mulţi s-au panicat
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Englezii vin în România! Hotelurile de lux din Marea Britanie vor apărea și în țara noastră
recomandare pe dailybusiness.ro
Englezii vin în România! Hotelurile de lux din Marea Britanie vor apărea și în țara noastră
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close