Homepage » Beauty & Lifestyle » Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.02.2023 la 15:50 Actualizat pe 23.02.2023 la 15:50

Pentru că, în prezent, cei mai mulți oameni au o viață extrem de agitată, de cele mai multe ori, nu dispun de timpul necesar pentru a lua masa. Așa se face că, atunci când li se face foame, mănâncă pe fugă ceva. Ei bine, potrivit specialiștilor, acest lucru este total greșit. Deși alegeți să consumați măncăruri sănătoase, acest lucru nu este suficient. Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Profimediaimages.ro

  • Ce schimbări au loc în corpul tău dacă mesteci mult timp mâncarea
  • Acest obicei îți influențează silueta

Experții au multe de spus despre mestecatul mâncării. Potrivit acestora, ar trebui să mestecăm alimentele de aproximativ 32 de ori înainte de a le înghiți. Dacă alegi să mănânci pe fugă, trebuie să știi că, o astfel de practică, îți poate provoca probleme digestive grave, dar și balonare sau creșterea în greutate.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Specialiștii recomandă, așa cum am menționat și anterior, să mestecăm de 32 de ori mâncarea înainte de a o înghiți pentru că, potrivit lor, primul pas al digestiei este reprezentat de mestecat.

Atunci când vorbim despre sistemul digestiv uman, de obicei, avem în vedere doar stomacul și tractul intestinal, ceea ce îi face pe mulți să credă că digestia începe în stomac. Ei bine, nimic mai greșit. De fapt, punctul de plecare real pentru întregul proces digestiv îl reprezintă: gura. Potrivit experților, actul fizic de digerare a alimentelor începe în gură, și nu în stomac. De aceea, este recomandat să mesteci mâncarea de suficiente ori înainte de a o înghiți.

Beneficiile mestecatului mâncării

Dacă alegi să mesteci mâncarea mai mult timp, vei vedea o mulțime de rezultate pentru sănătatea și bunăstarea ta. Iată câteva beneficii pentru sănătate pe care le poți avea dacă alegi să mesteci corect alimentele:

1. Absorbi mai mulți nutrienți și energie din alimentele

2. Vei menține o greutate potrivită

3. Simți gustul mâncării mai bine

4. Digestie mai ușoară

5. Este bine și pentru dinții tăi

6. Mai puține bacterii în exces vor persista în intestine

Aceste beneficii au fost dovedite de mai multe studii. Cele mai recente cercetări de la Institutul Tehnologilor Alimentari au arătat că atunci când participanții au mestecat migdale mai mult timp, particulele mai mici au fost mai bine și mai repede absorbite de organism.

Alte studii efectuate de cercetătorii de la Universitatea de Medicină Harbin din China au descoperit că participanții au consumat cu 11,9% mai puține calorii, indiferent dacă erau zvelți sau obezi atunci când au petrecut mai mult timp mestecând. De asemenea, au slăbit, au pierdut grăsime și au susținut că se simt mai energici pe tot parcursul zilei.

Citește și: Cum te îngraşi dacă mesteci gumă

În articolul
Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum arăta Maria Avram de la Insula Iubirii în urmă cu 6 ani! Puțini ar fi recunoscut-o. Concurenta a trecut printr-o transformare fabuloasă | FOTO
Showbiz intern • la 22:42
Cum arăta Maria Avram de la Insula Iubirii în urmă cu 6 ani! Puțini ar fi recunoscut-o. Concurenta a trecut printr-o transformare fabuloasă | FOTO
  • Maria Avram este una dintre cele mai frumoase concurente de la Insula Iubirii
  • Cum arăta concurenta când nu era cunoscută
Oana Roman, în lacrimi! Vedeta s-a afișat în cea mai delicată ipostază | FOTO
Showbiz intern • la 22:07
Oana Roman, în lacrimi! Vedeta s-a afișat în cea mai delicată ipostază | FOTO
  • Oana Roman a transmis un mesaj emoționant
  • De ce s-a afișat în lacrimi pe Internet
Imagini apocaliptice în România! Furtunile au făcut prăpăd și au distrus totul în urma lor.  Străzi inundate și acoperișuri rupte în mai multe orașe | FOTO
Stiri interne • la 21:34
Imagini apocaliptice în România! Furtunile au făcut prăpăd și au distrus totul în urma lor. Străzi inundate și acoperișuri rupte în mai multe orașe | FOTO
  • Furtuna a făcut prăpăd în mai multe orașe din România
  • Meteorologii au emis cod roșu de furtună
Cristi Vâlcan și soția lui, Izabela, dansul mirilor! Cei doi au plutit pe ritmurile uneia dintre cele mai romantice melodii | VIDEO
Showbiz intern • la 21:11
Cristi Vâlcan și soția lui, Izabela, dansul mirilor! Cei doi au plutit pe ritmurile uneia dintre cele mai romantice melodii | VIDEO
  • Imagini exclusive de la nunta lui Cristi Vâlcan cu Izabela
  • Cei doi miri și-au emoționat invitații
Jennifer Lopez a ajuns în România! Cântăreața, întâmpinată de o mulțime de fani la hotel | VIDEO
Paparazzi • la 20:49
Jennifer Lopez a ajuns în România! Cântăreața, întâmpinată de o mulțime de fani la hotel | VIDEO
  • Primele imagini cu Jennifer Lopez în România
  • Artista se pregătește pentru concertul de mâine, din Piața Constituției
Recunoști fetița din imagine? Astăzi este una dintre cele mai urmărite prezentatoare TV din România | FOTO
Showbiz intern • la 19:40
Recunoști fetița din imagine? Astăzi este una dintre cele mai urmărite prezentatoare TV din România | FOTO
  • Cum arăta una dintre cele mai frumoase prezentatoare TV din România în copilărie
  • Fanii au fost impresionați
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close