Homepage » Beauty & Lifestyle » Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.02.2023 la 15:50 Actualizat pe 23.02.2023 la 15:50

Pentru că, în prezent, cei mai mulți oameni au o viață extrem de agitată, de cele mai multe ori, nu dispun de timpul necesar pentru a lua masa. Așa se face că, atunci când li se face foame, mănâncă pe fugă ceva. Ei bine, potrivit specialiștilor, acest lucru este total greșit. Deși alegeți să consumați măncăruri sănătoase, acest lucru nu este suficient. Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Profimediaimages.ro

  • Ce schimbări au loc în corpul tău dacă mesteci mult timp mâncarea
  • Acest obicei îți influențează silueta

Experții au multe de spus despre mestecatul mâncării. Potrivit acestora, ar trebui să mestecăm alimentele de aproximativ 32 de ori înainte de a le înghiți. Dacă alegi să mănânci pe fugă, trebuie să știi că, o astfel de practică, îți poate provoca probleme digestive grave, dar și balonare sau creșterea în greutate.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Specialiștii recomandă, așa cum am menționat și anterior, să mestecăm de 32 de ori mâncarea înainte de a o înghiți pentru că, potrivit lor, primul pas al digestiei este reprezentat de mestecat.

Atunci când vorbim despre sistemul digestiv uman, de obicei, avem în vedere doar stomacul și tractul intestinal, ceea ce îi face pe mulți să credă că digestia începe în stomac. Ei bine, nimic mai greșit. De fapt, punctul de plecare real pentru întregul proces digestiv îl reprezintă: gura. Potrivit experților, actul fizic de digerare a alimentelor începe în gură, și nu în stomac. De aceea, este recomandat să mesteci mâncarea de suficiente ori înainte de a o înghiți.

Beneficiile mestecatului mâncării

Dacă alegi să mesteci mâncarea mai mult timp, vei vedea o mulțime de rezultate pentru sănătatea și bunăstarea ta. Iată câteva beneficii pentru sănătate pe care le poți avea dacă alegi să mesteci corect alimentele:

1. Absorbi mai mulți nutrienți și energie din alimentele

2. Vei menține o greutate potrivită

3. Simți gustul mâncării mai bine

4. Digestie mai ușoară

5. Este bine și pentru dinții tăi

6. Mai puține bacterii în exces vor persista în intestine

Aceste beneficii au fost dovedite de mai multe studii. Cele mai recente cercetări de la Institutul Tehnologilor Alimentari au arătat că atunci când participanții au mestecat migdale mai mult timp, particulele mai mici au fost mai bine și mai repede absorbite de organism.

Alte studii efectuate de cercetătorii de la Universitatea de Medicină Harbin din China au descoperit că participanții au consumat cu 11,9% mai puține calorii, indiferent dacă erau zvelți sau obezi atunci când au petrecut mai mult timp mestecând. De asemenea, au slăbit, au pierdut grăsime și au susținut că se simt mai energici pe tot parcursul zilei.

Citește și: Cum te îngraşi dacă mesteci gumă

În articolul
Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Visul românesc – Succes internațional. Cum a ajuns Andrei la afaceri de peste 20 de milioane de euro în Dubai. A angajat la companiile sale și români
Emisiuni TV • la 18:12
Visul românesc – Succes internațional. Cum a ajuns Andrei la afaceri de peste 20 de milioane de euro în Dubai. A angajat la companiile sale și români
  • Povestea demnă de luat exemplu a lui Andrei
  • Românul s-a stabilit în Dubai și se bucură de un succes uriaș
Marele absent de la înmormântarea lui Andrei Perneș! Fanii se așteptau să îl vadă la evenimentul trist. Care a fost motivul
Showbiz intern • la 17:40
Marele absent de la înmormântarea lui Andrei Perneș! Fanii se așteptau să îl vadă la evenimentul trist. Care a fost motivul
  • Cine a lipsit de la înmormântarea lui Andrei Perneș
  • Familia lui este sfâșiată de durere
Top 10 cele mai sigure țări de vizitat pentru femei. Unde poți călători singură fără probleme
Beauty & Lifestyle • la 16:58
Top 10 cele mai sigure țări de vizitat pentru femei. Unde poți călători singură fără probleme
  • Unde să călătorești singură fără să duci grija pericolelor
  • Cele mai sigure țări pentru femei
Tzancă Uraganu și Lambada își sărbătoresc fiul cel mare! Ce urare emoționantă a transmis Alina Marymar de ziua lui Andreas
Showbiz intern • la 16:52
Tzancă Uraganu și Lambada își sărbătoresc fiul cel mare! Ce urare emoționantă a transmis Alina Marymar de ziua lui Andreas
  • Tzancă Uraganu și Lambada își sărbătoresc fiul cel mare
  • Alina Marymar, mesaj emoționant de ziua lui Andreas
Cu ce se ocupă femeia care i-a luat locul Sabrinei în viața lui Andrei Perneș de la Mireasa. Se despărțise definitiv de fosta soție de opt luni
Showbiz intern • la 16:02
Cu ce se ocupă femeia care i-a luat locul Sabrinei în viața lui Andrei Perneș de la Mireasa. Se despărțise definitiv de fosta soție de opt luni
  • Cu ce se ocupă femeia care i-a luat locul Sabrinei în viața lui Andrei Perneș de la Mireasa
  • Fostul concurent și Sabrina nu mai erau împreună de opt luni
De ce este bine să consumi semințe de dovleac. Ce beneficii au pentru sănătate
Beauty & Lifestyle • la 14:57
De ce este bine să consumi semințe de dovleac. Ce beneficii au pentru sănătate
  • De ce este bine să consumi semințe de dovleac
  • Fac parte din categoria superalimentelor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Nu pot să cred că America ne cere să-i alegem pe oamenii ruşilor". Iulian Fota, despre atacurile din SUA la adresa României
recomandare pe observatornews.ro
"Nu pot să cred că America ne cere să-i alegem pe oamenii ruşilor". Iulian Fota, despre atacurile din SUA la adresa României
Greşeala fatală care l-a costat toată averea pe un fost milionar român celebru: „De acolo a plecat”!
recomandare pe as.ro
Greşeala fatală care l-a costat toată averea pe un fost milionar român celebru: „De acolo a plecat”!
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Romania TV
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
"A murit pentru că a furat ciocolată". Cutremurătorul caz al unei fete de 13 ani, care lucra ca menajeră în casa unei familii bogate
recomandare pe antena3.ro
"A murit pentru că a furat ciocolată". Cutremurătorul caz al unei fete de 13 ani, care lucra ca menajeră în casa unei familii bogate
Povestea ardeleanului de culoare care oferă consultanță în afaceri și te învață să gătești pe TikTok: „Am fost sărac lipit”
recomandare pe antena3.ro
Povestea ardeleanului de culoare care oferă consultanță în afaceri și te învață să gătești pe TikTok: „Am fost sărac lipit”
Insula care se poate închiria în întregime cu doar 50 de euro pe noapte. Are o casă cu 9 dormitoare, complet utilată
recomandare pe antena3.ro
Insula care se poate închiria în întregime cu doar 50 de euro pe noapte. Are o casă cu 9 dormitoare, complet utilată
Durere mare la înmormântarea lui Andrei Perneș! Obiectul ciudat pus pe sicriu, cei prezenţi nu au...
recomandare pe playtech.ro
Durere mare la înmormântarea lui Andrei Perneș! Obiectul ciudat pus pe sicriu, cei prezenţi nu au...
Secretul moldovencelor pentru cea mai bună ciorbă de fasole. Doar ele o fac aşa
recomandare pe playtech.ro
Secretul moldovencelor pentru cea mai bună ciorbă de fasole. Doar ele o fac aşa
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
Ce sport practică fiul lui Pepe, după aproape doi ani de înot. Micuțul este susținut de tatăl său: „Am vorbit cu..”
recomandare pe a1.ro
Ce sport practică fiul lui Pepe, după aproape doi ani de înot. Micuțul este susținut de tatăl său: „Am vorbit cu..”
Close