Homepage » Beauty & Lifestyle » Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.02.2023 la 15:50 Actualizat pe 23.02.2023 la 15:50

Pentru că, în prezent, cei mai mulți oameni au o viață extrem de agitată, de cele mai multe ori, nu dispun de timpul necesar pentru a lua masa. Așa se face că, atunci când li se face foame, mănâncă pe fugă ceva. Ei bine, potrivit specialiștilor, acest lucru este total greșit. Deși alegeți să consumați măncăruri sănătoase, acest lucru nu este suficient. Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Profimediaimages.ro

  • Ce schimbări au loc în corpul tău dacă mesteci mult timp mâncarea
  • Acest obicei îți influențează silueta

Experții au multe de spus despre mestecatul mâncării. Potrivit acestora, ar trebui să mestecăm alimentele de aproximativ 32 de ori înainte de a le înghiți. Dacă alegi să mănânci pe fugă, trebuie să știi că, o astfel de practică, îți poate provoca probleme digestive grave, dar și balonare sau creșterea în greutate.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Specialiștii recomandă, așa cum am menționat și anterior, să mestecăm de 32 de ori mâncarea înainte de a o înghiți pentru că, potrivit lor, primul pas al digestiei este reprezentat de mestecat.

Atunci când vorbim despre sistemul digestiv uman, de obicei, avem în vedere doar stomacul și tractul intestinal, ceea ce îi face pe mulți să credă că digestia începe în stomac. Ei bine, nimic mai greșit. De fapt, punctul de plecare real pentru întregul proces digestiv îl reprezintă: gura. Potrivit experților, actul fizic de digerare a alimentelor începe în gură, și nu în stomac. De aceea, este recomandat să mesteci mâncarea de suficiente ori înainte de a o înghiți.

Beneficiile mestecatului mâncării

Dacă alegi să mesteci mâncarea mai mult timp, vei vedea o mulțime de rezultate pentru sănătatea și bunăstarea ta. Iată câteva beneficii pentru sănătate pe care le poți avea dacă alegi să mesteci corect alimentele:

1. Absorbi mai mulți nutrienți și energie din alimentele

2. Vei menține o greutate potrivită

3. Simți gustul mâncării mai bine

4. Digestie mai ușoară

5. Este bine și pentru dinții tăi

6. Mai puține bacterii în exces vor persista în intestine

Aceste beneficii au fost dovedite de mai multe studii. Cele mai recente cercetări de la Institutul Tehnologilor Alimentari au arătat că atunci când participanții au mestecat migdale mai mult timp, particulele mai mici au fost mai bine și mai repede absorbite de organism.

Alte studii efectuate de cercetătorii de la Universitatea de Medicină Harbin din China au descoperit că participanții au consumat cu 11,9% mai puține calorii, indiferent dacă erau zvelți sau obezi atunci când au petrecut mai mult timp mestecând. De asemenea, au slăbit, au pierdut grăsime și au susținut că se simt mai energici pe tot parcursul zilei.

Citește și: Cum te îngraşi dacă mesteci gumă

În articolul
Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Andreea Bănică, despre operația de rinoplastie. Cât de mult a impactat-o: „Arată diferit astăzi”
Showbiz intern • la 15:44
Andreea Bănică, despre operația de rinoplastie. Cât de mult a impactat-o: „Arată diferit astăzi”
  • Andreea Bănică, despre operația de rinoplastie
  • Cât de mult a impactat-o la acel moment
Cum să obții paste la fel de gustoase ca la restaurant. La ce trebuie să fii atent
Beauty & Lifestyle • la 14:27
Cum să obții paste la fel de gustoase ca la restaurant. La ce trebuie să fii atent
  • Cum să obții paste la fel de gustoase ca la restaurant
  • La ce trebuie să fii atent
Visezi la o escapadă în Grecia? Pregătește-te pentru întârzieri pe aeroport. Ce se întâmplă în Atena
Stiri internationale • la 13:38
Visezi la o escapadă în Grecia? Pregătește-te pentru întârzieri pe aeroport. Ce se întâmplă în Atena
  • Visezi la o escapadă în Grecia?
  • Pregătește-te pentru întârzieri pe aeroport
  • Ce se întâmplă în Atena
Vacanțe de vis fără caniculă. Destinații perfecte pentru zile toride
Beauty & Lifestyle • la 12:20
Vacanțe de vis fără caniculă. Destinații perfecte pentru zile toride
  • Vacanțe de vis fără caniculă
  • Destinații perfecte pentru zile toride
Ce spune Estera despre experiența Asia Express, trăită cu sora ei, Lidia Buble. Amintirile pe care le are despre competiție: „Un fel de copilărie”
Showbiz intern • la 11:25
Ce spune Estera despre experiența Asia Express, trăită cu sora ei, Lidia Buble. Amintirile pe care le are despre competiție: „Un fel de copilărie”
  • Ce spune Estera despre experiența Asia Express, trăită cu sora ei, Lidia Buble
  • Amintirile pe care le are despre competiție
Ingredientul secret pe care să-l folosești când gătești somon. Vei obține un preparat delicios
Beauty & Lifestyle • la 10:40
Ingredientul secret pe care să-l folosești când gătești somon. Vei obține un preparat delicios
  • Ingredientul secret pe care să-l folosești când gătești somon
  • Vei obține un preparat delicios
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close