Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Publicat pe 16.02.2019 la 20:42 Actualizat pe 16.02.2019 la 23:51

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Pixabay

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Din fericire, experții recomandă niște sfaturi care pot ajuta să scapi de această povară.

Potrivit Lidiei Fecioru, cel mai important truc este să scăpăm de gândurile care umblă haihui prin cap. Eliberează-ți mintea cu ajutorul unui jurnal sau bucăți de hârtie. Ajută și meditația și somnul la aceeași oră.

Pentru un somn odihnitor, trebuie să dormim șapte ore.

Numără descrescător pentru a-ți elibera creierul.

Ascultă muzică relaxantă înainte de a adormi.

A.P.

În articolul

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

:

Știri

Catalin Crișan s-a despărțit de iubită! Artistul, primele declarații: “Sunt singur… Viața merge mai departe” / FOTO

Showbiz intern • la 15:38

Catalin Crișan s-a despărțit de iubită! Artistul, primele declarații: “Sunt singur… Viața merge mai departe” / FOTO

Cătălin Crișan e, din nou, un bărbat liber
Artistul a anunțat că s-a despărțit de iubita lui

$Ai auzit de teoria “the never broken bone”? Ce se spune despre oamenii care nu și-au fracturat niciun os vreodată$

Beauty & Lifestyle • la 15:06

Ai auzit de teoria “the never broken bone”? Ce se spune despre oamenii care nu și-au fracturat niciun os vreodată

Teoria „the never broken bone”
Ce se spune despre oamenii care nu și-au fracturat niciodată un os

Primele declarații ale soției lui Mihai Leu despre starea de sănătate a fostului campion. Cum se simte în prezent

Showbiz intern • la 14:14

Primele declarații ale soției lui Mihai Leu despre starea de sănătate a fostului campion. Cum se simte în prezent

Soția lui Mihai Leu, primele declarații despre starea de sănătate a fostului campion
Cum se simte în prezent

Mariana Moculescu a luat o decizie șoc! Își vinde hainele ca să supraviețuiască

Emisiuni TV • la 13:32

Mariana Moculescu a luat o decizie șoc! Își vinde hainele ca să supraviețuiască

Mariana Moculescu, decizie extremă
Își vinde hainele ca să supraviețuiască

Chefi la cuțite, lider de audiență cu ediția de ieri. Amuleta tăcerii încurcă rețetele diseară, în cel de-al șaselea battle

Emisiuni TV • la 13:32

Chefi la cuțite, lider de audiență cu ediția de ieri. Amuleta tăcerii încurcă rețetele diseară, în cel de-al șaselea battle

Chefi la cuțite, lider de audiență cu ediția de ieri
Amuleta tăcerii încurcă rețetele diseară, în cel de-al șaselea battle

Marian Drăgulescu, declarații despre ziua cea mare. Se căsătorește peste câteva zile și a intrat în linie dreptă cu pregătirile

Emisiuni TV • la 12:55

Marian Drăgulescu, declarații despre ziua cea mare. Se căsătorește peste câteva zile și a intrat în linie dreptă cu pregătirile

Marian Drăgulescu se căsătorește peste câteva zile
A intrat în linie dreptă cu pregătirile pentru marele eveniment

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie

recomandare pe observatornews.ro

Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie

Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”

recomandare pe as.ro

Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”

Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională

Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională

Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională

Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională

Descoperire senzațională făcută pe fundul mării, într-un vas scufundat în 1942

recomandare pe antena3.ro

Descoperire senzațională făcută pe fundul mării, într-un vas scufundat în 1942

Mihai Leu este în stare critică. A fost adus la Fundeni cu un elicopter SMURD

recomandare pe antena3.ro

Mihai Leu este în stare critică. A fost adus la Fundeni cu un elicopter SMURD

O femeie a găsit oase umane în pereții casei sale, apoi a descoperit un secret înfiorător

recomandare pe antena3.ro

O femeie a găsit oase umane în pereții casei sale, apoi a descoperit un secret înfiorător

Cum scapi de furnicile din casă sau din curte în mod natural. Este varianta cea mai simplă

recomandare pe playtech.ro

Cum scapi de furnicile din casă sau din curte în mod natural. Este varianta cea mai simplă

Ordinea în care se pun ingredientele la saramura de peşte. Aşa te asiguri că legumele au consistența perfectă

recomandare pe playtech.ro

Ordinea în care se pun ingredientele la saramura de peşte. Aşa te asiguri că legumele au consistența perfectă

Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul

recomandare pe redactia.ro

Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul

Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă

recomandare pe redactia.ro

Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”

recomandare pe ProSport.ro

Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”

Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri

recomandare pe bzi.ro

Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană

recomandare pe dailybusiness.ro

Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană

Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar

recomandare pe dailybusiness.ro

Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar

Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025

recomandare pe Jurnalul.ro

Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025

Cleopatra Stratan revine cu piesa „Ghiță”. Cum sună remake-ul emoționant, după aproape 20 ani de la succesul hitului

recomandare pe a1.ro

Cleopatra Stratan revine cu piesa „Ghiță”. Cum sună remake-ul emoționant, după aproape 20 ani de la succesul hitului