Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Publicat pe 16.02.2019 la 20:42 Actualizat pe 16.02.2019 la 23:51

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

Pixabay

Lipsa somnului este una dintre marile boli ale acestui secol. Atunci când te trezești holbându-te la tavan, încercând ore în șir să adormi, nu există lucruri pe care nu le-ai face ca să scapi de acest „blestem”.

Din fericire, experții recomandă niște sfaturi care pot ajuta să scapi de această povară.

Potrivit Lidiei Fecioru, cel mai important truc este să scăpăm de gândurile care umblă haihui prin cap. Eliberează-ți mintea cu ajutorul unui jurnal sau bucăți de hârtie. Ajută și meditația și somnul la aceeași oră.

Pentru un somn odihnitor, trebuie să dormim șapte ore.

Numără descrescător pentru a-ți elibera creierul.

Ascultă muzică relaxantă înainte de a adormi.

A.P.

În articolul

Secretele insomniei. Așa vei reuși să adormi imediat ce te întinzi în pat

:

Știri

Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată în viață. Vei avea parte de experiențe uimitoare

Beauty & Lifestyle • la 09:49

Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată în viață. Vei avea parte de experiențe uimitoare

Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată
Vei avea parte de experiențe uimitoare

„Micul Tahiti” al Italiei. Cum arată plaja de vis cu nisip alb pudrat și ape turcoaz orbitoare

Beauty & Lifestyle • la 09:32

„Micul Tahiti” al Italiei. Cum arată plaja de vis cu nisip alb pudrat și ape turcoaz orbitoare

Un colț de rai în Italia
Cum arată plaja de vis cu nisip alb pudrat și ape turcoaz orbitoare

A fost chemat de urgență la poliție! Fosta ispită de la Insula Iubirii, victima unei escrocherii incredibile: ”E cineva care mă cunoaște”

Showbiz intern • la 08:58

A fost chemat de urgență la poliție! Fosta ispită de la Insula Iubirii, victima unei escrocherii incredibile: ”E cineva care mă cunoaște”

Alex Beni, sunat de Poliție!
Ce i s-a întâmplat fostei ispite masculine de la Insula Iubirii
Declarații exclusive

Lumea filmului, în doliu. Un actor legendar, iubit de milioane de români, a murit. Avea 65 de ani / FOTO

Showbiz international • la 08:29

Lumea filmului, în doliu. Un actor legendar, iubit de milioane de români, a murit. Avea 65 de ani / FOTO

Doliu în lumea filmului
A murit un actor legendar, iubit de milioane de români
S-a stins din viață la vârsta de 65 de ani

Adriana Bahmuțeanu, scandal cu vecinul ei! Vedeta trăiește un coșmar: ”Mi-a pus capac”

Emisiuni TV • la 00:14

Adriana Bahmuțeanu, scandal cu vecinul ei! Vedeta trăiește un coșmar: ”Mi-a pus capac”

Adriana Bahmuțeanu are probleme cu vecinul ei
Ce s-a întâmplat

Horoscop miercuri, 2 aprilie 2025: Se anunță o zi cu bani pentru Tauri

Horoscop zilnic • ieri la 23:43

Horoscop miercuri, 2 aprilie 2025: Se anunță o zi cu bani pentru Tauri

Horoscopul zilei de miercuri, 2 aprilie 2025
Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc

Vezi toate știrile noi

Recomandări

O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea

recomandare pe observatornews.ro

O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea

Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”

recomandare pe as.ro

Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun

recomandare pe antena3.ro

Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun

Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu

recomandare pe antena3.ro

Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu

Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem

recomandare pe antena3.ro

Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem

Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?

recomandare pe playtech.ro

Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?

Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei

recomandare pe playtech.ro

Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei

Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert

recomandare pe redactia.ro

Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

recomandare pe redactia.ro

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași

recomandare pe Ciao.ro

Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră

recomandare pe dailybusiness.ro

Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră

Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România

recomandare pe dailybusiness.ro

Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România

Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului

recomandare pe Jurnalul.ro

Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului

Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor

recomandare pe a1.ro

Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor